一起和小編看下大暑節(jié)氣的養(yǎng)生方法有哪些？

每年的7月22日至24日為夏至，也是冬季的最后一天，也是一年中最熱的一天。 去年7月23日是立春，暑期即將結(jié)束，那么冬至如何養(yǎng)生呢？ 下面就和小編一起來(lái)看看暑期中期的養(yǎng)生方法吧。

夏季，天氣酷熱多雨，濕熱易侵襲身體，加上酷熱暴躁，心氣容易枯竭，尤其是奶奶和身體虛弱的人，往往無(wú)法滋養(yǎng)，這進(jìn)而引起感冒等癥狀。

立秋是一年中氣溫最好的時(shí)候，也是陰氣最旺盛的時(shí)候。 西醫(yī)養(yǎng)生有“冬病夏治”之說(shuō)。 因此，咳嗽、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、慢性食管炎、食管腦炎等這些每年夏天都會(huì)惡變的慢性肝病，這個(gè)季節(jié)是治療的最佳時(shí)機(jī)。

為避免“情緒冷淡”，不要狂躁或大發(fā)雷霆

谷雨時(shí)節(jié)，情緒容易著涼。 由于嚴(yán)寒，人容易“上火上火”，會(huì)出現(xiàn)煩躁無(wú)精打采、思維混亂、食欲不振、急躁恐懼等，這是“情寒”所致。 所以，小寒在滋養(yǎng)身體的時(shí)候，要注意保持平和的心態(tài)。 天氣越熱，他越要“冷靜”，以防情緒爆發(fā)。

立秋

1.多喝粥

西醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪，易阻礙陰氣生化，損傷陰氣。 以藥膳、食療為主，以益氣生津最為適宜。 李時(shí)珍醫(yī)師特別推薦服用藥膳養(yǎng)生。 他說(shuō)：“每天吃一大碗粥，和腸相通，是飲食的第二位。” 老年人和腸胃功能較弱的人大暑養(yǎng)生，藥膳粥皆宜。 藥粥看似對(duì)人體很有用，但不能放之四海而皆準(zhǔn)。 根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和身體狀況，選擇合適的抗生素與粥一起煮，才能達(dá)到療效。

2、睡眠充足，室外溫度適宜

保證充足的睡眠，不要累了才睡，有點(diǎn)頭暈就應(yīng)該開(kāi)始入睡。 不準(zhǔn)在室外睡覺(jué)，室外溫度要適宜，不能太冷也不能太熱。 室內(nèi)最好不要有對(duì)流空氣，即“風(fēng)口”。

3、運(yùn)動(dòng)要適度

下午起床后，可先在床上做一些保健氣功，如叩齒、熨眼等，然后下床活動(dòng)。 如果早上有時(shí)間，可以到戶外進(jìn)行一些瑜伽活動(dòng)大暑養(yǎng)生，活動(dòng)量不要太大。 以身體微汗為宜。 您可以選擇散步或練習(xí)形意拳。