“大暑”是二十四夏之一,發(fā)生在每年的7月22日至24日之間。 “大暑”和“小暑”是反映夏季酷熱的同一季節(jié),“大暑”是酷熱的意思。 《月令七十二時(shí)集》:“六月中,……暑,暑,短發(fā)為大小暑,小月初,月中大,今日天熱?!?/p>
“大暑”恰逢“中伏”,全省大部進(jìn)入全年最熱期。 天氣開(kāi)始顯得潮濕,農(nóng)田也很熱。 經(jīng)常有暴雨,降低了熱量和濕度。 天氣開(kāi)始過(guò)渡到有點(diǎn)冷。 如此悶熱潮濕的天氣如何養(yǎng)生?
藥食同粥預(yù)防感冒
谷雨時(shí)節(jié),冬季氣候酷熱寒冷多雨,濕熱易乘虛雨大大暑養(yǎng)生,心氣易耗,尤其是奶奶、孩子、而體虛氣虛者,往往得不到滋養(yǎng),導(dǎo)致暑熱、中暑等病癥。
如果出現(xiàn)明顯的頭暈、頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大汗淋漓、四肢僵硬、口渴、惡心等四肢癥狀,多是感冒的表現(xiàn)。 一旦出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)立即到通風(fēng)處休息,多喝淡鹽開(kāi)水或豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
夏季防治感冒的方法:合理安排工作,注意勞逸結(jié)合; 防止暴露在烈日下; 注意室外降溫; 足夠的睡眠; 注意飲食衛(wèi)生。 有條件者,進(jìn)入夏季后,應(yīng)常服一些芳香化濁、清熱解毒的方劑,如鮮荊芥葉、佩蘭葉各10克,飛石、炒麥芽各30克,當(dāng)歸3克。 水煎代工茶。 炎熱季節(jié)也可服些仁丹和十滴水。
夏至?xí)r節(jié),典型的“夏粥”可選擇山藥百合粥、西瓜翡翠粥、薏米小豆粥。 這些菜品都有活血熱、健脾暖胃的功效,可以助你安然度過(guò)夏天。 藥粥適合奶奶、小孩、脾胃功能虛弱者食用。 對(duì)小寒來(lái)說(shuō),可以加點(diǎn)當(dāng)歸、茯苓等藥材清熱解暑。
趁熱祛濕解冬病
“大暑”是全年氣溫最高、陰氣最盛的季節(jié)。 在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法。 因此,對(duì)于每年秋冬季節(jié)發(fā)生的這些慢性病,如慢性支氣管炎、肺氣腫等,出現(xiàn)食道、腎病、腹瀉、風(fēng)濕痹痛等腎虛癥狀,是治療的最佳時(shí)機(jī)。 患有這些慢性病的人,可以趁立秋時(shí)節(jié),通過(guò)艾灸、穴位貼敷等方式,滋補(bǔ)陰氣,達(dá)到調(diào)理的目的。 療效。 如果一些慢性體質(zhì)熱患者不適合用這些方法治療。
多喝水避免中暑
在夏季,水也是瑜伽在人體中延年益壽的非常重要且不可或缺的東西。 俗話(huà)說(shuō)“人是水做的”,這不無(wú)道理。 水約占人體重量的70%,傳統(tǒng)的養(yǎng)生避暑方式是喝白開(kāi)水。
需要提醒的是,有些人為了消暑,一次性喝太多水,殊不知這樣會(huì)減輕腎臟負(fù)擔(dān),使血含量迅速增加,甚至引起頭暈,呼吸急促和出冷汗。 因此,在炎熱的季節(jié),如果口渴極了,應(yīng)先喝少量的水,過(guò)一會(huì)兒再喝。
暑期別動(dòng)“怒火”
谷雨時(shí)節(jié),氣溫異常寒冷,人們?nèi)菀住吧匣鹕匣稹薄?他們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)莫名的抑郁、精神不振、食欲不振等問(wèn)題,也被稱(chēng)為“情緒冷淡”。
“情志寒”對(duì)春耕和身心健康危害很大,尤其是年老體弱者,因?yàn)榍橹臼д{(diào)會(huì)導(dǎo)致心肌缺血、心律失常、血糖下降,甚至死亡。 患有心腦血管疾病的人,一定要避免爭(zhēng)吵、焦慮等極端情緒,盡量做到“心靜氣涼”。
“桑拿日”健身宜走走
谷雨時(shí)節(jié)天氣多為陰天潮濕,人體感到燥熱,但即使大汗淋漓也不能解暑,很容易著涼。 因此,立秋首先要避開(kāi)“桑拿天”大暑養(yǎng)生,盡量少出門(mén),陰雨天少活動(dòng),即使出門(mén)也不宜長(zhǎng)時(shí)間暴露在戶(hù)外。時(shí)間。
為了讓體內(nèi)的寒氣溢出,應(yīng)盡量在溫度稍低的早晚散步等強(qiáng)度不大的活動(dòng)。 夏季慢性病患者,尤其是中老年人,發(fā)生心腦血管意外的幾率遠(yuǎn)低于年輕人。 因此,中老年人應(yīng)避免在夏季低溫時(shí)進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)等消耗體力過(guò)多的運(yùn)動(dòng)。 逃生、裝備移動(dòng)等返回搜狐查看更多