原創(chuàng)名醫(yī)談養(yǎng)生 東方名醫(yī)談養(yǎng)生 東方央視名醫(yī)談養(yǎng)生
夏天火熱的人都有哪些表現(xiàn)?
夏季是容易心火旺盛的季節(jié)。 心火旺盛可分為兩種基本疾?。簩崯嶙C和腎虛證。
實熱證,癥狀有頭暈、耳鳴、咽痛、舌苔黃、腸炎、抑郁、煩躁、面紅、發(fā)熱、舌紅苔黃、脈滑數(shù)等。
腎虛證,常有乏力、水腫、午后心悸、五煩熱、盜汗、咽干、大便秘結(jié)、小便短黃、舌質(zhì)紅、苔少、脈細等。
立秋養(yǎng)心的方法和原則是什么?
撫慰心靈
舒心神是指調(diào)節(jié)自己的情緒。 一定要注意節(jié)奏,保持愉快穩(wěn)定的心情。 不要大喜大怒,以免熱火上澆油。 我可以教你一些技巧。
1.及時與家人、同學(xué)溝通
這樣,就可以獲得情感上的支持和認可,心理壓力也能得到很大程度的緩解。
2. 改變視角
凡事有利有弊,有時候換個角度看問題,結(jié)果是不一樣的。
發(fā)明家愛迪生,在研究了8000多種不適合做鎢絲的材料后,有人問他:你失敗了8000多次,繼續(xù)研究有什么用? 愛迪生說:“我從來沒有失敗過。相反,我發(fā)現(xiàn)了8000多種不適合做鎢絲的材料?!?同樣的事實,如果換個角度想,問題就大不一樣了。
3.要適度發(fā)泄
生活中,難免會遇到傷心、煩惱、怨恨、憤怒的事情。
清火
發(fā)泄的方式有很多種:大聲抽泣大暑養(yǎng)生,與親密的同學(xué)傾訴,在荒涼的荒野中輕聲咆哮大暑養(yǎng)生,大聲歌唱,自言自語訴說不開心的事情,或者用日記的形式向自己訴說心聲。
你如何清理你的頭腦? 專家?guī)淼摹叭龑殹笔鞘裁矗?/p>
專家
竇丹波
秘書醫(yī)師
廣州中醫(yī)學(xué)院附屬曙光診所
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)系主任
世界衛(wèi)生組織國際癌癥傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)分類
專家組共同主席