健康
男性在工作和生活中需要面對各種壓力，經(jīng)常加班熬夜、飲食不規(guī)律，都會讓身體處于亞健康狀態(tài)，男性需要了解相關(guān)的健康知識，保證身體健康。
男性保健常識有哪些？
1. 適當(dāng)飲食
隨著年齡增長，消化系統(tǒng)變得脆弱。男性秋季養(yǎng)生飲食以清熱利濕、健脾益氣為主。選擇清淡易消化的食物，遠(yuǎn)離油膩、煎炸等難消化的食物。多吃綠葉蔬菜和水果，尤其是苦瓜或生菜等苦味菜，可消除疲勞。
2. 選擇仰臥睡姿
男性睡覺時應(yīng)盡量平臥、雙腿分開，讓陰莖、陰囊有足夠的活動空間。盡量減少熬夜次數(shù)，每天保證8小時睡眠，中午午睡30分鐘至1小時。經(jīng)常聽音樂或閉眼放松，可以緩解壓力。
3.多吃白色食物
秋季最怕秋燥侵襲，飲食以滋陰潤燥為主，多吃銀耳山藥、白菜白芍、銀耳百合、白芝麻等。均衡身體營養(yǎng)攝入，多吃新鮮蔬菜水果養(yǎng)生小常識，少食多餐，避免暴飲暴食，合理攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。
4. 注意衣服的健康
男性的衣著影響生殖器官的發(fā)育和健康。緊身內(nèi)褲或牛仔褲不透氣、散熱性差，會使陰囊緊繃，局部溫度升高，容易滋生細(xì)菌養(yǎng)生小常識，還會影響局部血液循環(huán)，影響生精細(xì)胞的生長，還可誘發(fā)生殖道炎癥。男性應(yīng)選擇寬松、純棉材質(zhì)、吸濕性好的衣服。
溫馨提示
洗臉的時候盡量用溫水，水溫過冷，臉上的污垢不能及時清除，容易滋生痘痘，水溫過熱，毛孔會突然擴(kuò)大，形成皺紋。另外，一定要保證充足的睡眠，如果身體出現(xiàn)異常，一定要及時去醫(yī)院就診。保持心態(tài)放松，心胸寬廣。
