冬季養(yǎng)生小常識(shí)：養(yǎng)肺、牙齒保健、小雪節(jié)氣養(yǎng)生等

冬季養(yǎng)生只注意保暖就夠了嗎？冬季養(yǎng)生需要特別注意什么？下面我們就來(lái)了解一下冬季養(yǎng)生和十個(gè)生活常識(shí)吧。

1、冬季養(yǎng)肺：石榴、橘子、柿子、梨、葡萄等均有生津止咳、潤(rùn)肺止咳的功效，是冬季養(yǎng)肺的極佳水果。

2、吃火鍋時(shí)喝點(diǎn)酸奶有益：吃火鍋時(shí)喝點(diǎn)酸奶，能保護(hù)胃腸黏膜，預(yù)防因火鍋油膩等因素引起的腹瀉、腹痛等。

3、牙齒保健：喝水是保護(hù)牙齒最簡(jiǎn)單卻也是最重要的方法，適量喝水可以保持牙齦濕潤(rùn)，刺激唾液分泌，起到牙齒保健的作用。

4、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃一些降低血脂的食物，如苦瓜、玉米、蕎麥等。多吃燉菜、黑色食物，如黑木耳等。

5、秋冬季節(jié)保養(yǎng)：卷心菜是營(yíng)養(yǎng)豐富的素食養(yǎng)生小常識(shí)，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃可以增強(qiáng)人體的抗病能力。

6、冬季進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)：冬季進(jìn)補(bǔ)只適合陽(yáng)虛或寒濕等病理改變者，陰虛火旺及實(shí)熱癥狀者不宜進(jìn)補(bǔ)。

7、保健防凍瘡：寒冷的冬季，凍瘡是一件讓人很煩惱的事情，在每天洗手、洗臉、洗腳的間隙，輕輕揉搓皮膚直至微溫，能有效促進(jìn)血液循環(huán)養(yǎng)生小常識(shí)，防止凍瘡。

8、健康節(jié)律：起床后立即拉開窗簾或開燈，有助于保持精力充沛。據(jù)研究，這可以使你的生理節(jié)律與一天24小時(shí)保持同步。

9、冬季最佳活動(dòng)：冬季改善心情的最好方法就是多活動(dòng)。慢跑、跳舞、滑冰、打球等都是消除冬季無(wú)聊、保持精神、改善心情的好方法。

10、冬季最佳食療搭配：百合與雞蛋，具有滋陰潤(rùn)燥、清心寧神之功效。百合能化痰補(bǔ)虛，蛋黃則能除煩熱、補(bǔ)陰養(yǎng)血。

冬季不僅要注意保暖，還要注意飲食、換季保養(yǎng)、保健節(jié)奏等，下面給大家介紹冬季養(yǎng)生十點(diǎn)建議。