冬季養(yǎng)生小常識：養(yǎng)肺、牙齒保健、小雪節(jié)氣養(yǎng)生等

冬季養(yǎng)生只注意保暖就夠了嗎？冬季養(yǎng)生需要特別注意什么？下面我們就來了解一下冬季養(yǎng)生和十個生活常識吧。

1、冬季養(yǎng)肺：石榴、橘子、柿子、梨、葡萄等均有生津止咳、潤肺止咳的功效，是冬季養(yǎng)肺的極佳水果。

2、吃火鍋時喝點酸奶有益：吃火鍋時喝點酸奶，能保護胃腸黏膜，預防因火鍋油膩等因素引起的腹瀉、腹痛等。

3、牙齒保?。汉人潜Ｗo牙齒最簡單卻也是最重要的方法，適量喝水可以保持牙齦濕潤，刺激唾液分泌，起到牙齒保健的作用。

4、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃一些降低血脂的食物，如苦瓜、玉米、蕎麥等。多吃燉菜、黑色食物，如黑木耳等。

5、秋冬季節(jié)保養(yǎng)：卷心菜是營養(yǎng)豐富的素食養(yǎng)生小常識，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃可以增強人體的抗病能力。

6、冬季進補注意事項：冬季進補只適合陽虛或寒濕等病理改變者，陰虛火旺及實熱癥狀者不宜進補。

7、保健防凍瘡：寒冷的冬季，凍瘡是一件讓人很煩惱的事情，在每天洗手、洗臉、洗腳的間隙，輕輕揉搓皮膚直至微溫，能有效促進血液循環(huán)養(yǎng)生小常識，防止凍瘡。

8、健康節(jié)律：起床后立即拉開窗簾或開燈，有助于保持精力充沛。據研究，這可以使你的生理節(jié)律與一天24小時保持同步。

9、冬季最佳活動：冬季改善心情的最好方法就是多活動。慢跑、跳舞、滑冰、打球等都是消除冬季無聊、保持精神、改善心情的好方法。

10、冬季最佳食療搭配：百合與雞蛋，具有滋陰潤燥、清心寧神之功效。百合能化痰補虛，蛋黃則能除煩熱、補陰養(yǎng)血。

冬季不僅要注意保暖，還要注意飲食、換季保養(yǎng)、保健節(jié)奏等，下面給大家介紹冬季養(yǎng)生十點建議。