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一般產(chǎn)后身材的恢復(fù)大部分是在斷奶之后，通過運動健身來減身材比較好。坐月子期間身體比較虛弱，如果產(chǎn)后經(jīng)血還沒有清理干凈的話，不建議做腹部運動或者劇烈運動，這時候要多休息，避免勞累，如果出血量比較多的話一定要根據(jù)情況去醫(yī)院對癥治療。產(chǎn)后42天子宮就會恢復(fù)正常，這期間過度的運動對身體和子宮的恢復(fù)都會有影響坐月子能運動嗎，所以坐月子期間不建議進行劇烈運動坐月子能運動嗎，可以適當(dāng)在室內(nèi)走動。坐月子期間一般不建議進行劇烈運動，坐月子期間最好多休息。
月子期間吃什么可以增加奶水
一般產(chǎn)后如果奶水稀少，可以適當(dāng)增加營養(yǎng)，多喝湯，比如燉木瓜和魚一起喝湯。和魚一起吃，分解蛋白質(zhì)的能力很高，直接刺激乳腺分泌，對產(chǎn)奶有很好的效果。坐月子期間還可以做鯽魚湯。坐月子期間還要注意保持心情愉快，促進乳汁分泌，如果哺乳期間總是心情壓抑、郁悶、煩躁，就會導(dǎo)致乳汁分泌減少。對于坐月子吃什么漲奶最快的問題，根據(jù)媽媽的身體差異，制定相應(yīng)的營養(yǎng)補充。煮絲瓜湯、喝絲瓜，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進乳汁分泌，調(diào)理血液，促進乳汁分泌。
月子期間可以吃藥嗎？
坐月子期間頭痛最常見的原因還是跟休息有關(guān)，因為很多女性坐月子期間睡眠質(zhì)量都不是很好，睡眠不好會導(dǎo)致腦缺血，增加頭痛的概率。當(dāng)然主要還是要看血壓是否正常，是否排除腦血管病變。所以如果頭痛癥狀很嚴(yán)重的話，不建議自己在家觀察，還是需要去醫(yī)院完成相關(guān)檢查，包括量血壓，做血常規(guī)，頭顱彩超或者CT，然后對癥治療。坐月子期間如果頭痛的話，可以吃藥，如果單純因為休息不好導(dǎo)致頭痛的話，可以吃止痛藥，比如布洛芬，止痛藥之類的，如果是高血壓導(dǎo)致的頭痛的話，需要用降壓藥，比如拉貝洛爾，硝苯地平之類的。
