健康
中醫(yī)養(yǎng)生茶推薦
中藥是最常見的中藥形式。 與西醫(yī)相比，中醫(yī)更容易治本。 中藥常被用來泡茶，每一種涼茶的功效都不同，都具有祛病治病的功效。 此外，還有四季皆宜的中草藥養(yǎng)生茶。 炎炎夏日喝什么中藥養(yǎng)生茶好？ 下面我們一起來看看吧。
目錄
1 每天喝茶的6大好處
喝茶有益身心。 眾所周知，茶葉中所含的茶多酚、咖啡因、脂多糖、多種維生素等能起到保健和藥理作用。
1、提高肌肉耐力。 研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種叫做“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加人體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，幫助對抗疲勞，增??加體育鍛煉的時間。 經(jīng)常喝綠茶，效果最為顯著。
2、抗紫外線。 茶多酚是水溶性物質(zhì)。 用茶水洗臉可以去除面部油膩，收緊毛孔，具有消毒、殺菌、抗衰老皮膚的作用，還有助于減少陽光中紫外線對皮膚的傷害。 是天然的“防曬霜”。 ”。
3. 保持體形。 唐代《本草拾遺》關(guān)于茶的論述曾提到“久食則瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究也證實了這一點。 茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體分解脂肪的能力。 國外研究也表明，經(jīng)常喝茶可以降低腰圍和體重指數(shù)（BMI），從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抗輻射。 國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞免受輻射損傷，幫助修復(fù)受損細(xì)胞。 臨床研究表明，茶葉提取物可以治療腫瘤患者因放療引起的輕度放射病，治療放療引起的血細(xì)胞和白細(xì)胞減少，效果非常好。
5.提高記憶力。 茶多酚有助于大腦局部調(diào)節(jié)，提高記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。 國外研究證實，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年性認(rèn)知障礙。 此外，咖啡因還能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有提神、益思、清心的功效。
6.提高骨質(zhì)密度。 雖然茶葉中含有咖啡因，會促進(jìn)鈣質(zhì)隨尿流失，但含量極低。 即使是咖啡因含量高的紅茶，每杯也只有 30-45 毫克。 事實上，茶葉中含有更多有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟、植物雌激素和鉀。 臺灣的一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶的人骨密度更高，髖部骨折的風(fēng)險也更低。
2 中醫(yī)推薦幾種夏季養(yǎng)生茶
1.菊花茶
功效：菊花具有很好的清熱解毒、明目、清肝消炎的功效。 對治療高血壓、頭痛、眼睛過度勞損有很好的療效。
中藥養(yǎng)生茶配方：每日飯后用五六朵菊花沖泡飲用，可止渴生津。 長期服用可防治高血壓、偏頭痛、急性結(jié)膜炎等，并可抗衰老，改善容貌。 沖泡時加一點蜂蜜，味道會更好。
2、金銀花茶
功效：金銀花具有清熱解毒、通利咽喉、解暑除煩的功效； 可治暑熱泄瀉、流行性感冒、瘡瘍腫毒。 急慢性扁桃體炎、牙周炎等疾病。
中藥養(yǎng)生茶配方：配制時選金銀花10克，開水沖泡，經(jīng)常飲用。
3.地塔茶
地他茶是一種皇家茶療方。 由多種藥用名貴藥材同源而成。 介紹了藥物的本質(zhì)和喝茶的滋味。 兩者相互配合，相得益彰。 調(diào)理身體，改善相關(guān)疾病。 同時，茶借藥之力，藥借茶之力，使茶療既有藥之功效，又有茶之溫和。 兩者相輔相成，相得益彰。
4.薄荷甘草茶
功效：具有解熱提神、清涼解毒、發(fā)汗解表的功效，對頭痛目赤、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒也有很好的療效。
中藥養(yǎng)生茶配方：鮮薄荷葉10多片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。 按此比例沖泡10分鐘以上，濾去渣滓，加入適量白糖調(diào)勻即可飲用。
喝茶養(yǎng)生，是很多文雅人士和老年人必不可少的生活習(xí)慣。 對于普通人來說，養(yǎng)生可能會選擇綠茶和紅茶，但是隨著人們生活的發(fā)展和對養(yǎng)生品質(zhì)要求的提高，養(yǎng)生逐漸走進(jìn)人們的生活，成為路上一道亮麗的風(fēng)景線養(yǎng)生之道。
3喝什么茶不當(dāng)對身體危害更大？
菊花茶清熱解毒，人參茶大補(bǔ)元?dú)?，陳皮茶消炎化痰開胃，脂海潤喉，決明子茶清肝明目，銀杏葉茶降血脂。 .這些茶飲在人們的日常生活中非常常見。 中醫(yī)專家認(rèn)為，這些添加了中藥的茶葉屬于中草藥制成的代茶品范疇，人們隨意在茶葉中添加中草藥是一種嚴(yán)重的濫用藥物行為。 這些言論引起了大部分網(wǎng)友的關(guān)注，網(wǎng)友們紛紛提問：中藥茶還能喝嗎？ 我應(yīng)該怎么喝？
涼茶是一種常見的保健食品。 中藥茶是一種養(yǎng)生之道，在茶中加入中藥是保健食品的常用手段。 但中藥茶類保健品必須向國家食品藥品監(jiān)督管理總局申請批號，提供產(chǎn)品成分、生產(chǎn)驗證、臨床樣品檢測結(jié)果等信息，通過國家安全性檢測，方可上市銷售。 這樣的涼茶類保健食品是安全的產(chǎn)品，但不一定適合消費(fèi)者。
中藥茶是醫(yī)生輔助治療的一種手段。 除了經(jīng)國家批準(zhǔn)生產(chǎn)的涼茶保健食品外，臨床治療中常將涼茶作為醫(yī)生的輔助治療。 如果是醫(yī)生開的中藥茶方，普通人完全可以按照醫(yī)囑放心飲用。
無病無痛者不宜亂飲中藥茶。 如果你是懂中醫(yī)知識的人，自己在茶里加入正確的中藥，問題不大。 不過，高教授認(rèn)為，沒有中醫(yī)經(jīng)驗和知識的消費(fèi)者不要隨便喝涼茶。 由于每種中藥的藥用功效和用途不同，應(yīng)根據(jù)自己的實際體質(zhì)和健康狀況進(jìn)行選擇。 如果不符合自身條件，喝涼茶會損害身體健康。
俗話說，“藥三分毒”。 中藥再天然、無污染，也是一種“藥”而不僅僅是“草”。 中醫(yī)文化博大精深，中醫(yī)講究對癥下藥。 最好請教有關(guān)中醫(yī)專家，了解自己是否適合喝中藥茶，為時不晚。
4 胃不好的人喝什么茶養(yǎng)胃？
茶有幾千年的歷史，也是人們喜愛的飲品之一。 不過，營養(yǎng)專家提醒：喝茶要分清體質(zhì)，喝茶要適量，否則很容易傷身。 中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之分，茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有寒溫之分，所以不同體質(zhì)的人喝茶也是有講究的。 體質(zhì)燥熱者宜飲涼茶，體質(zhì)虛寒者宜飲溫茶。 那么胃不好的人喝什么茶可以養(yǎng)胃呢？ 讓我們來看看。
我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷牟枞~主要分為綠茶、清茶、紅茶、黑茶等幾大類。 其中，普洱茶屬于黑茶類。 這個基本上是按照茶葉發(fā)酵程度從低到高來劃分的。 一般來說中藥養(yǎng)生茶，綠茶和清茶中的鐵觀音發(fā)酵度低，屬于涼茶； 清茶中的大紅袍、烏龍茶屬于中性茶，紅茶、普洱茶屬于溫茶。 那么喝什么茶可以養(yǎng)胃呢，想必每個人心里都明白。
營養(yǎng)與健康| 普洱茶
飲用適當(dāng)濃度的熟普洱茶不會刺激腸胃。 進(jìn)入人體胃部后，光滑、粘稠、醇厚的茶葉會形成一層薄膜，附著在胃表面，起到保護(hù)胃的作用！ 因此，長期飲用普洱茶可以養(yǎng)胃護(hù)胃。 普洱茶還具有促進(jìn)胃腸蠕動的作用，所以長期飲用有助于緩解便秘，預(yù)防便秘。
營養(yǎng)與健康| 紅茶
喝紅茶還能養(yǎng)胃，你還不知道呢。 建議冬天飲用。 飲用時加入適量的紅棗和桂圓一起飲用，養(yǎng)胃的效果會更好。 平時吃苦瓜或西瓜后會感到腹脹不適，或者身體虛弱的人，小編建議大家喝中性茶或溫茶。 老年人適合喝紅茶和普洱茶。 不過，值得大家特別注意的是，想要養(yǎng)胃，首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，飲食要有規(guī)律。 這是養(yǎng)胃護(hù)胃的前提。
營養(yǎng)健康 | 喝茶的注意事項
1、不要空腹喝茶
我們知道，冬天腸胃的調(diào)節(jié)功能要比夏天弱很多。 如果此時空腹喝茶，胃腸會立即發(fā)生反應(yīng)，加重它們的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸完全紊亂。
2.不喝濃茶
同理，由于濃茶中含有大量的茶堿等物質(zhì)，如果長期飲用濃茶，會直接刺激我們的身體，引起身體虛弱、消化不良等各種癥狀。
3.不要喝熱茶
天寒地凍，正常情況下大家都會用開水泡茶，但這樣做是不對的。 熱開水不僅會削弱茶本身的功效，還會刺激胃和口腔粘膜，對身體健康非常不利。
喝茶必須注意的5個小竅門
喝茶是人們生活中經(jīng)常看到和做的事情。 現(xiàn)在茶飲料已經(jīng)基本取代了飲料，人們現(xiàn)在更喜歡喝各種茶。 但它實際上是一門科學(xué)，而不是一門簡單的科學(xué)。 下面，小編就給大家介紹一下喝茶的一些細(xì)節(jié)，比較適合喝茶的時間，以及喝茶的一些壞處。
喝茶的重要性
喝茶不是隨便喝的。 如果我們不注意喝一些茶，不僅得不到喝茶的好處，甚至?xí)ξ覀兊慕】翟斐刹涣己蠊?一起來看看喝茶有哪些特點吧！
注意四個季節(jié)的區(qū)別
春天喝花茶，夏天喝綠茶，秋天喝綠茶，冬天喝紅茶。 春天喝花茶，可以驅(qū)散一整個冬天積聚在人體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體內(nèi)陽氣的生成。 綠茶性味苦寒，夏天喝綠茶比較好，可以清熱解暑，解毒止渴，強(qiáng)心。 綠茶不冷也不熱。 秋天喝綠茶，可以消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。 冬天喝紅茶是最理想的。 紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，可助消化、滋補(bǔ)強(qiáng)身。
喝茶要講究
雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，對清油解膩、增強(qiáng)神經(jīng)興奮、消食利尿等有一定的作用，但并不是說越喝越好，并不是每個人都適合喝茶。 一般來說，每天喝一到兩次茶比較合適，每次茶葉的量為2克到3克。 患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、肺結(jié)核、心臟病、胃病、腸潰瘍的人不宜喝茶，哺乳期及孕婦、嬰幼兒也不宜喝茶。
不要喝濃茶
濃茶會過度增加人體的“興奮性”，對心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。 患有心血管疾病的人喝濃茶后可能會出現(xiàn)心動過速和心律失常，極易導(dǎo)致復(fù)發(fā)。
睡前不要喝茶
這對于早茶飲用者尤為重要。 很多人睡前喝茶后，入睡就會變得很困難，甚至嚴(yán)重影響第二天的精神狀態(tài)。 神經(jīng)衰弱或失眠的人要特別注意。
吃飯時不要喝大量的茶
飯前或飯中少量喝茶無害，但如果大量喝茶或喝太濃的茶，就會影響許多常量元素（如鈣等）和微量元素（如如鐵、鋅等）。 需要注意的是，喝牛奶或其他乳制品時，不要同時喝茶。 因為茶葉中的茶堿和鞣酸會與乳制品中的鈣結(jié)合，形成不溶性鈣鹽，排出體外，大大降低乳制品的營養(yǎng)價值。
酒后勿飲茶
飲用后，酒中的乙醇通過胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛。 然后乙醛轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸分解為二氧化碳和水排放。 茶葉中的茶堿能迅速對腎臟起到利尿作用。 這將導(dǎo)致乙醛過早分解進(jìn)入腎臟。 乙醛對腎臟有較大的刺激作用，會影響腎功能。 所以酒后經(jīng)常喝濃茶的人，容易患腎病。 不僅如此，酒中的乙醇對心血管系統(tǒng)的刺激性很大，而茶也有刺激心臟的作用。 兩者結(jié)合，加強(qiáng)了對心臟的刺激。 因此，心臟病患者酒后飲茶危害更大。
茶葉越新鮮越好
新茶會刺激胃粘膜，引起腸胃不適，甚至加重病情。 從營養(yǎng)角度來說，太新鮮的茶葉營養(yǎng)成分不一定是最好的。 因為所謂新茶，就是指采摘不到一個月的茶葉。 由于這些茶葉沒有放置一段時間中藥養(yǎng)生茶，其中含有多酚類、醇類、醛類等對健康有不良影響的物質(zhì)，也沒有徹底清洗干凈。 氧化，長期飲用新茶，可能會出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不適反應(yīng)。
不要和茶一起吃藥
有些人，尤其是愛喝茶的人，會選擇用茶來送藥。 他們不知道，茶葉中的單寧酸能與藥物結(jié)合而沉淀，從而改變藥物的性狀，阻礙吸收，影響藥物的藥效。 因此，服藥時宜用開水沖服。 這就是俗稱的“茶解藥”。看來這句古話也有它的道理
不喝隔夜茶
隔夜茶因為擱置時間過長，很容易被病原體污染，而且茶葉中復(fù)雜的成分也容易發(fā)生變化。 喝隔夜茶會導(dǎo)致胃腸道疾病。 小時候總是被教導(dǎo)“隔夜茶，會拉肚子”，看來還真有道理。
