健康
中國(guó)茶最早被發(fā)現(xiàn)，相傳它被用來(lái)入藥。 《神農(nóng)本草經(jīng)》：“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，解得如火如荼”。唐代偉大的醫(yī)學(xué)家陳藏奇在《本草拾遺》中更提出“諸藥為百病之藥，茶為百病之藥”，將茶的藥用提升到了“藥用”。無(wú)與倫比的水平。后人對(duì)于茶的功效也有自己的表述和研究。
當(dāng)今社會(huì)的生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多朋友都承受著巨大的壓力。這個(gè)時(shí)候，不妨喝杯茶，舒緩一下情緒。
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為什么喝茶可以保健
作為一種良好的保健品，據(jù)說(shuō)從神農(nóng)時(shí)代起，它就存在于漢族人民的生活中已有4700多年的歷史。幾千年來(lái)，它一直是中國(guó)人民不可或缺的生活必需品。
茶是一種可食用、解毒、延年益壽的植物。因此，茶是天地之精華。茶除了具有延年益壽、降血壓降脂、抗炎、抗癌、抗氧化、通便等作用外，還有許多鮮為人知的作用。
1.保持體形
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唐代《本草拾遺》中有關(guān)茶的討論提到“久食使人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究也證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體分解脂肪的能力。國(guó)外研究還表明，經(jīng)常喝茶可以減少腰圍，降低體重指數(shù)（BMI），從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。 。
2、去除脂肪、去除脂肪、促進(jìn)消化
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首先，咖啡因能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響全身的生理功能，促進(jìn)胃液分泌和食物消化。其次，茶湯中的肌醇、葉酸、泛酸等維生素以及蛋氨酸、半胱氨酸、卵磷脂、膽堿等多種化合物具有調(diào)節(jié)脂肪代謝的作用。此外，茶湯中還含有一些芳香族化合物，可以溶解脂肪，幫助消化肉類(lèi)、油類(lèi)等食物。
3、預(yù)防齲齒、去除口臭
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茶葉中含有豐富的氟。齲齒的主要原因是牙齒缺鈣。氟離子與牙齒中的鈣有很大的親和力。它們組合后，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，顯著增強(qiáng)抗齲能力。
茶葉本身是堿性物質(zhì)，因此能抑制鈣的減少，保護(hù)牙齒。
4、提高肌肉耐力
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研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種叫做“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加人體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，幫助對(duì)抗疲勞養(yǎng)生杯，增??加體育鍛煉的時(shí)間。經(jīng)常喝綠茶效果最為顯著。
5、抵抗紫外線
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茶多酚是水溶性物質(zhì)。用茶洗臉可以去除面部油膩，收縮毛孔。具有消毒、殺菌、抗皮膚老化等作用。它還有助于減少陽(yáng)光中紫外線對(duì)皮膚造成的傷害。它是一種天然的“防曬霜”。
6、抗輻射
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國(guó)外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞免受輻射損傷，也有助于修復(fù)受損細(xì)胞。
臨床研究表明，茶提取物可以治療癌癥患者在放療期間引起的輕度放射病，對(duì)治療放射線引起的血細(xì)胞和白細(xì)胞減少有良好的效果。
7. 提高記憶力
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茶多酚幫助大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，特別是老年癡呆癥。
此外，咖啡因還能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有提神、改善思維、清醒頭腦的功效。
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每天喝茶的最佳時(shí)間
1.早茶
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早餐后8:30至9:30之間飲用
它可以提神、排毒、抗疲勞，幫助以豐富的精神狀態(tài)面對(duì)一天的工作。
2. 下午茶
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最佳飲用時(shí)間為15:00至17:00
適時(shí)飲茶，可以幫助喝茶透徹、疏通經(jīng)絡(luò)、疏肝補(bǔ)腎。肝主目，腎主耳。耳目清明，心神舒暢。堅(jiān)持10-15天，即可達(dá)到良好的排毒效果，消除體臭、口臭。將會(huì)得到很大的改善。
3. 晚茶
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最佳時(shí)間為晚上 18:00 至 20:00
茶不要太濃。它可以降低血脂，幫助消化。重點(diǎn)是，晚上9點(diǎn)以后盡量不要喝茶。否則，睡眠質(zhì)量會(huì)受到影響。
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三杯養(yǎng)生茶，早午晚各有不同
1.早上喝綠茶
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喝綠茶可以補(bǔ)氣升陽(yáng)，保持身心強(qiáng)健。
一天的計(jì)劃從早上開(kāi)始。經(jīng)過(guò)一夜的滋養(yǎng)，早晨陽(yáng)氣煥發(fā)活力，補(bǔ)充四肢百骸，讓身體和大腦為新一天的學(xué)習(xí)和工作做好準(zhǔn)備。綠茶是一種不發(fā)酵茶，色澤潤(rùn)澤，香氣清爽，沁人心脾，屬于茶的陽(yáng)氣。
綠茶保留了鮮葉中較多的天然物質(zhì)，維生素?fù)p失較少。故能幫助脾胃運(yùn)化全身水谷精氣，滋養(yǎng)主神之心和魂府之腦，進(jìn)而滋養(yǎng)五臟。只有功能性活動(dòng)得到體現(xiàn)，才能讓人整個(gè)上午保持高能量。
2、下午喝烏龍茶
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喝烏龍茶可以健脾、消食、行運(yùn)。
午后，陽(yáng)氣逐漸減弱，陰氣逐漸上升，脾胃功能較上午減弱。中國(guó)的飲食文化是“早上吃好，午餐吃飽，晚上吃少”。因此，午餐中會(huì)有大量的油膩食物，容易使胃油膩，有礙脾胃功能。
飲茶消脂、消積的功效自古以來(lái)就備受推崇。古人認(rèn)為茶能溶解脂肪，長(zhǎng)期喝茶可以使人減肥。
烏龍茶是一種半發(fā)酵茶。茶葉的主要成分是單寧酸，已被證明與脂肪代謝密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果還證明，烏龍茶可以刺激胰腺脂肪分解酶的活性，降低糖和脂肪。食物的吸收可以促進(jìn)脂肪燃燒，降低血液中膽固醇水平，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
下午喝烏龍茶，可以幫助脾胃消化，保持分解、運(yùn)化功能的高效運(yùn)行。脾胃健康是防病治病、保持健康長(zhǎng)壽的必要條件。
3、晚上喝普洱熟茶
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喝普洱熟茶可以護(hù)胃、養(yǎng)胃、安神
夜間養(yǎng)生杯，陽(yáng)氣收斂入陰。經(jīng)過(guò)一天的工作，人體氣氣下降，需要滋補(bǔ)脾胃、寧心靜神，為第二天的工作養(yǎng)精蓄銳。
中醫(yī)認(rèn)為，“胃不和則睡不安”。只有脾胃和了，心神才能安定。熟普經(jīng)人工快速發(fā)酵加工而成。它厚實(shí)、光滑、醇厚。進(jìn)入胃后，能在胃表面形成一層保護(hù)膜，對(duì)胃有有益的保護(hù)作用。
長(zhǎng)期飲用普洱茶可以護(hù)胃、養(yǎng)胃。在適當(dāng)?shù)臐舛认拢嬘脺睾偷钠斩璨粫?huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激。煮熟的布丁中的咖啡因經(jīng)過(guò)多年發(fā)酵，作用已經(jīng)減弱，所以喝后不會(huì)讓人興奮，反而可以讓人安然入睡。普洱茶還具有補(bǔ)氣固精的功效。熱飲不僅可以讓腸胃舒服，還可以治療尿頻。
喝茶是一種非常簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)生方法。至于如何飲用，以上方法僅供參考。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)和生活條件選擇不同種類(lèi)的茶。天有五行，人有五臟，茶有五色。了解了茶的特性后，就可以根據(jù)時(shí)間、地域、體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的茶。您也可以成為一名健康專(zhuān)家。
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