母嬰
餅干是我們最喜歡的干果之一。 我們?cè)诩业臅r(shí)候，把芋頭切成塊，做餅干也是非常不錯(cuò)的。 那么，寶寶可以吃薯?xiàng)l嗎？ 餅干吃太多有什么危害？ 和小編一起來(lái)了解一下吧。
寶寶可以吃薯?xiàng)l嗎
寶寶在飲食上是特別講究的，但是看到喜歡吃的東西還是忍不住。 餅干是很多年輕人都喜歡吃的美食，那么寶寶可以吃薯?xiàng)l嗎？ 寶寶最好不要吃太多餅干，多吃餅干。 餅干是以脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)為主要成分的膨化油炸乳制品，但都屬于低粗纖維乳制品。 從科學(xué)飲食的角度來(lái)看，由于這類乳制品在膳食結(jié)構(gòu)上存在一定的缺陷，給寶寶吃餅干不利于胎兒的發(fā)育。
寶寶吃薯?xiàng)l的危害
1、容易堆積脂肪：常年大量食用餅干等膨化乳制品，會(huì)導(dǎo)致吸入大量的脂肪和熱量。 如果粗纖維攝入不足，運(yùn)動(dòng)量又不大，很容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，危害孕期健康。
2、妊娠糖尿病患者禁食：由于膨化乳制品高脂肪、高熱量、高鹽、高糖、高醬油，患有妊娠糖尿病或妊娠高血糖的寶寶應(yīng)慎食，否則否則可能會(huì)造成危險(xiǎn)。
3、容易造成營(yíng)養(yǎng)不良：如果飯前大量吞咽此類乳制品，很容易引起惡心，影響孕期正常飲食，阻礙身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，破壞營(yíng)養(yǎng)平衡，容易產(chǎn)生惡心、嘔吐等癥狀。導(dǎo)致孕婦營(yíng)養(yǎng)不良。
如果寶寶比較貪吃，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)薯?xiàng)l，不能吃太多，更不能當(dāng)飯吃。
寶寶吃薯?xiàng)l的注意事項(xiàng)
1、一年四季不宜過(guò)多食用此類乳制品。 寶寶吃的食物應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)均衡的，但餅干等膨化乳制品高油高熱，缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以寶寶不宜吃太多。
2、飯前不宜吃：如果飯前吃餅干，很容易產(chǎn)生飽腹感，影響飯菜的吞咽量，還容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
3、孕婦購(gòu)買餅干要注意。
① 在正規(guī)商店購(gòu)買產(chǎn)品。 膨化乳制品已納入乳制品質(zhì)量安全生產(chǎn)許可證管理范疇。 采購(gòu)時(shí)應(yīng)選擇帶有“QS”標(biāo)志的產(chǎn)品。 這些廠家的產(chǎn)品質(zhì)量和安全都有保證。
②注意品牌的選擇。 品牌知名度高的產(chǎn)品大多是有實(shí)力的大企業(yè)生產(chǎn)的。 其產(chǎn)品的內(nèi)在質(zhì)量是有保證的。
③注意產(chǎn)品標(biāo)簽是否規(guī)范。 產(chǎn)品標(biāo)簽應(yīng)當(dāng)標(biāo)明產(chǎn)品名稱、成分表、凈濃度、生產(chǎn)者名稱和地址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)和貯存說(shuō)明書等。
④仔細(xì)閱讀標(biāo)簽內(nèi)容，認(rèn)真核對(duì)調(diào)味品清單，了解產(chǎn)品主要成分及乳制品添加劑的使用情況。 嘗試訂購(gòu)最近生產(chǎn)的產(chǎn)品。
⑤ 為了避免乳制品被擠壓、破碎，也為了避免膨化乳制品、油炸零食的油脂氧化變質(zhì)，產(chǎn)品包裝袋內(nèi)通常充有保護(hù)性氨氣。 購(gòu)買時(shí)要仔細(xì)檢查包裝是否泄漏。 如果發(fā)現(xiàn)包裝漏氣，請(qǐng)勿購(gòu)買。
適合懷孕吃的餅干
1.酸奶
推薦理由：牛奶中含有益生菌，可以幫助媽媽保養(yǎng)腸道。 它還含有蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。 而且牛奶清涼、爽口、易消化吸收。
2.全麥煎餅
推薦理由：寶寶在懷孕期間需要適當(dāng)減少食量，饑餓時(shí)及時(shí)進(jìn)食。 全麥煎餅可以減少體內(nèi)的膳食纖維，可以補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng)。 有貧血問(wèn)題的寶寶可以嘗試當(dāng)小餅干。
3. 葡萄干
推薦理由：可以促進(jìn)血液循環(huán)、利尿消腫。 其鐵含量很高，可防治肝炎、水腫等。 其實(shí)，葡萄干好吃，也不能吃太多，尤其是一些胖寶寶和患有妊娠糖尿病的寶寶一定不能吃藍(lán)莓干。
4.海藻
推薦理由：肉松濃縮了蛤蜊中的各種B族維生素，尤其是核黃素和花青素。 富含15%左右的礦物質(zhì)，多種微量元素和大量礦物質(zhì)，有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡孕婦可以吃薯片嗎，而且熱量很低，纖維濃度高，是一種很好的餅干對(duì)于嬰兒。
但我們?cè)谶x擇肉松時(shí)一定要選擇低谷氨酸鈉，尤其是懷孕期間血糖高或腹瀉的寶寶，更應(yīng)該嚴(yán)格限制鈉的攝入量。
cookie的危害
吃薯?xiàng)l相當(dāng)于吃汽車尾氣
打開一袋充滿迷人香氣的餅干，很難不被它金黃可口的外觀所誘惑，拿起一塊放到眼前，伴隨著“吱吱”的一聲，紅薯特有的香氣立即充滿口腔，那種滿足感還是會(huì)傳遞到大腦的。 還可以蘸上黃瓜醬、辣椒醬、燒烤醬，將芋頭的香氣與甜、辣、肉的味道混合在一起，充分滿足口腹之欲。 一袋餅干很快就被清理干凈了。
但任何欲望的滿足都不需要付出代價(jià)。 電視上，香港的一位營(yíng)養(yǎng)師曾經(jīng)用打火機(jī)點(diǎn)燃了一塊餅干。 好幾分鐘，一串油脂流了下來(lái)。 營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)：芋頭做成薯?xiàng)l孕婦可以吃薯片嗎，熱量減少了250倍！ 我們還敢吃薯?xiàng)l嗎？
另外，餅干中鋁含量過(guò)多，如常年食用鋁濃度低的膨化乳制品，可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)腫瘤，表現(xiàn)為記憶力減退、視覺(jué)和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)障礙，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)癡呆。 人體攝入過(guò)多的鋁會(huì)抑制骨質(zhì)形成，引起骨軟化。
炸薯?xiàng)l的四宗罪
潤(rùn)滑脂
餅干中的脂肪濃度高達(dá)35%。 廣州協(xié)和診所營(yíng)養(yǎng)科副院長(zhǎng)于康強(qiáng)調(diào)，經(jīng)常食用酥脆乳制品會(huì)降低血壓，導(dǎo)致肥胖，增加心腦血管疾病、糖尿病等疾病的發(fā)生。 尤其是對(duì)于正在成長(zhǎng)的兒子來(lái)說(shuō)，吃得過(guò)多不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)降低成年后出現(xiàn)上述癥狀的風(fēng)險(xiǎn)。
甜味
薯?xiàng)l中所含的精制糖和奢侈淀粉屬于碳水化合物，即糖，只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。 吃得太多會(huì)減少肥胖和“三高”的機(jī)會(huì)。 薯?xiàng)l的問(wèn)題還表現(xiàn)在生產(chǎn)過(guò)程中，以及調(diào)味料、甜味劑、色素等添加成分上。
反式脂肪
炸薯?xiàng)l等松脆乳制品是使用氫化油或部分溴化起酥油或反式脂肪酸加工的。 人體很難消化吸收反式脂肪酸，因此會(huì)降低血液膽固醇和壞血脂，增加好尿酸，從而降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 商店更喜歡氫化油，因?yàn)樗梢匝娱L(zhǎng)產(chǎn)品的保質(zhì)期，讓食物更香更美味。 含有反式脂肪酸的氫化油價(jià)格便宜。
反式脂肪酸會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育期中學(xué)生對(duì)必需脂肪酸的吸收，對(duì)中學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。
烯丙基丙基酯
又稱“C毒”，是一種致畸劑，油炸或烘烤的酥脆乳制品一般都富含C毒。 在美國(guó)，隨著C毒與致畸性關(guān)系的發(fā)現(xiàn)，許多家庭對(duì)脆皮乳制品進(jìn)行了限制。
結(jié)論：以后想吃薯?xiàng)l的時(shí)候，還是自己做比較好。 包裝上的餅干富含一些不知名的辣醬。 長(zhǎng)期吃會(huì)對(duì)身體造成傷害，所以一定要記住。 寶寶也一樣，最好不要吃。
