母嬰
1、孕婦如何去火
懷孕期間如果不小心，就會(huì)上火。如果不盡快去化火，就會(huì)引發(fā)便秘、痔瘡等一系列問(wèn)題。因此，孕婦如果出現(xiàn)上火的跡象，應(yīng)該多吃一些能夠去火的水果和蔬菜。
黃瓜：每天吃1～2根黃瓜也有助于去火。用綠橄欖泡茶也有助于去火。
西紅柿：雖然一年四季都有西紅柿，但西紅柿的數(shù)量最多、最甜、最有營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)還可以去火。
苦瓜：無(wú)論是冷吃、炒菜還是做湯，只要將苦瓜煮熟，保留“青”色，就可以達(dá)到“去熱”的目的。
梨：將梨片放入沸水中，加少許鹽，煮沸后取出，將梨和湯一起喝掉。具有降火、清熱、解毒的功能。
火龍果：含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等礦物質(zhì)元素，孕婦上火時(shí)多吃有好處。
草莓：草莓不僅味道鮮美，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”的功效，能清熱解熱、除煩。孕婦上火時(shí)可以適量吃一些，但不宜過(guò)多。
2、孕婦吃什么可以去火？
1、含維生素C、E的食物
患有上火的孕媽媽也可以多吃黃瓜、西紅柿等食物，蘋(píng)果、芒果、桃子等水果，以及豆類(lèi)、雞蛋、乳制品等。
2、補(bǔ)血、清熱涼補(bǔ)的食物
懷孕中期的孕婦容易出現(xiàn)燥熱、內(nèi)熱的癥狀。可以吃菊花茶、新鮮果汁以及富含鐵、鈣的食物。偶爾，孕媽媽也可以按照養(yǎng)胎膳食配方來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。根據(jù)不同孕婦的身體狀況有不同的飲食配方（不要聽(tīng)偏方，自行購(gòu)買(mǎi)食用）。體質(zhì)虛弱的準(zhǔn)媽媽在夏季可以吃一些非涼性的水果和蔬菜，如榴蓮、櫻桃、蓮子、牛油果、木瓜等。但盛夏中午可吃西瓜、哈密瓜、梨、竹筍等涼性食物。但晚上不宜吃這些性涼的瓜類(lèi)，以免引起腹瀉或痰多咳嗽。孕媽媽不宜過(guò)多食用冰或生冷食物，以免遺傳給胎兒寒性體質(zhì)。
3.牛奶
中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，能滋陰解毒降火。而且牛奶中含有高達(dá)70%的水分，還可以補(bǔ)充人體因大量出汗而流失的水分。需要注意的是，不要將牛奶冷凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被破壞。
4. 大豆
黃豆在滋陰降火的同時(shí)，還可以補(bǔ)充因高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。
5.百合
百合是著名的保健食品，也是常用的中藥。它的球莖緊緊抱在一起，“數(shù)十個(gè)疊在一起”，形狀像一朵白蓮花，故名“百合”。廣東人喜歡用糖水煮百合、蓮子來(lái)潤(rùn)肺補(bǔ)氣。
3、孕婦上火可以喝綠豆湯嗎？
綠豆湯是很多人夏季解暑的首選。盛夏喝點(diǎn)綠豆湯。其味甘、涼、可口，可防暑解暑。綠豆含有人體必需的氨基酸賴氨酸。它是蛋白質(zhì)合成的重要原料，可提高蛋白質(zhì)利用率，從而增進(jìn)食欲和消化功能。能促進(jìn)發(fā)育、提高智力、長(zhǎng)高、增重，故稱(chēng)營(yíng)養(yǎng)氨基酸。孕婦可以喝綠豆湯嗎？答案是肯定的。孕婦在夏天喝一點(diǎn)綠豆湯，對(duì)自己和寶寶都有好處。
此外，綠豆還含有豐富的淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素、鋅、鈣等礦物質(zhì)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，綠豆性味甘寒，無(wú)毒，具有清熱解毒、祛熱止渴、利尿消腫、明目消翳、美容肌膚等功效。
因此，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，喝綠豆湯不僅可以去火，還可以排除胎毒。它還可以幫助解決懷孕期間的便秘問(wèn)題。從這幾個(gè)方面來(lái)說(shuō)，孕婦可以喝綠豆湯。
4、孕婦上火的飲食注意事項(xiàng)有哪些？
春季上火孕婦的飲食注意事項(xiàng)
孕婦是一個(gè)特殊群體，很容易受到“春燥”的影響，進(jìn)而引發(fā)“熱病”。因此，孕婦春季應(yīng)多喝水，多吃滋陰潤(rùn)燥、生津潤(rùn)肺的食物和水果。例如火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、綠豆、枸杞等可以清熱化痰、潤(rùn)肺。適量運(yùn)動(dòng)還可以防止“上火”。孕婦還可以喝牛奶，具有滋陰解毒熱“去火”的功效。
孕婦一旦中“熱”，千萬(wàn)不要自行服用任何藥物，尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的“降火”藥物，很容易造成流產(chǎn)等危險(xiǎn)情況。
夏季上火孕婦的飲食注意事項(xiàng)
炎熱的夏季來(lái)臨，準(zhǔn)媽媽們最受煎熬。夏天很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)上火的情況。夏季孕婦要防內(nèi)火、外火。
夏季孕婦如何預(yù)防“外火”（即自然界高溫）？
預(yù)防措施主要有：上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)盡量避免外出，白天外出時(shí)打傘或戴遮陽(yáng)帽。夏季，室內(nèi)溫度最好保持在23℃-28℃，濕度在40%-60%之間，防止外界火源侵入。
夏季孕婦如何預(yù)防“內(nèi)火”（即人體陰陽(yáng)失衡引起的內(nèi)熱證）呢？
內(nèi)火的準(zhǔn)媽媽要多喝水調(diào)節(jié)體溫，多吃水果降溫。還要保持心情舒暢孕婦去火，不焦慮、不急躁，防止自燃。
夏季應(yīng)以清補(bǔ)為主。孕婦不宜喝雞湯，少吃肉類(lèi)和油膩食物，少吃溫性水果，少吃堅(jiān)果，少吃糖和生冷食物。夏季孕婦上火，四種食物是最佳選擇：西瓜、綠豆湯、空心菜和熱水。
秋季上火孕婦的飲食注意事項(xiàng)
秋季氣候干燥，很多人都會(huì)被鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等一系列癥狀“困擾”。孕婦由于生理變化更容易生氣。嚴(yán)重時(shí)，不僅口干舌燥，而且心神不寧。有些人甚至?xí)驗(yàn)樘摶鹪龆喽l(fā)脾氣。
秋天的天氣很干燥。孕媽媽要多喝水，多吃富含維生素的水果和蔬菜，平日要注意適度運(yùn)動(dòng)。
冬季上火孕婦的飲食注意事項(xiàng)
進(jìn)入冬季，預(yù)防感冒、進(jìn)補(bǔ)的飲食工作讓孕媽媽們喘不過(guò)氣來(lái)。有時(shí)補(bǔ)給身體過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致媽媽上火。
冬季，準(zhǔn)媽媽要多喝水，多吃蔬菜水果，每天保持大便通暢，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。孕媽媽?xiě)?yīng)多吃豆類(lèi)、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜，增加吃的食物品種孕婦去火，避免辛辣、燒烤等刺激性食物，以減少對(duì)口腔和胃腸道的刺激。
孕婦不宜吃太多溫?zé)嵝允澄铮駝t容易“火上澆油”，甚至?xí)霈F(xiàn)面紅、腹痛等嚴(yán)重的先兆流產(chǎn)、早產(chǎn)癥狀。不要過(guò)多吃人參、桂圓、羊肉，少吃瓜子、花生、巧克力等熱性零食。
如果補(bǔ)得過(guò)多，很多媽媽會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍，甚至注意力不集中、昏昏欲睡，這都是胃火上升的表現(xiàn)。為了避免上火，孕媽媽?xiě)?yīng)多吃涼性解毒的食物，忌食辣椒、羊肉等熱性食物。
