健康
大雪是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第三個(gè)節(jié)氣。古人說：“大，積雪多。”此時(shí)，積雪往往大雪紛飛，面積大，故稱大雪。大雪是干支歷子月初一，標(biāo)志著隆冬時(shí)節(jié)的正式開始。
大雪時(shí)節(jié)，萬物藏匿，養(yǎng)生亦應(yīng)遵循自然規(guī)律。
中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，因此冬季屬陰，應(yīng)以養(yǎng)護(hù)陰精為主。
大雪時(shí)節(jié)，是一年之中陰氣最濃重的季節(jié)。
此時(shí)若趁天氣好滋陰，可以調(diào)整體內(nèi)陰陽平衡，尤其對(duì)陰虛體質(zhì)的人更為有益。
因此，應(yīng)注意防風(fēng)寒之邪的入侵，特別是頭部和足部。
下面給大家介紹幾種養(yǎng)生方法。
大雪時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》“早睡晚起，待日待陽”的養(yǎng)生原則，保證充足的睡眠。宜早睡晚起，節(jié)制。早睡可滋養(yǎng)人體陽氣，使身體暖和；晚起可滋養(yǎng)陰氣，日出而作可避開嚴(yán)寒，并利用冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，使人體達(dá)到陰陽平衡，為來年春天的生機(jī)做好準(zhǔn)備。
大雪節(jié)氣天氣寒冷，風(fēng)寒易傷害人體，應(yīng)注意保暖，尤其是胸腹關(guān)節(jié)部位。因?yàn)樾睾讚p傷人體陽氣，從而引發(fā)心臟病，腹寒易引發(fā)腸胃疾病。頸肩腰腿等部位也容易受寒，出門時(shí)應(yīng)注意這些部位的保暖。
晨練不要太早。
不宜過早進(jìn)行晨練。
起床可以避免嚴(yán)寒，并保存體內(nèi)的陰氣。冬季戶外運(yùn)動(dòng)最好在太陽出來后的早上8-9點(diǎn)之間進(jìn)行。當(dāng)空氣渾濁、天空籠罩著濃霧時(shí)，最好不要在戶外運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
陽虛體質(zhì)：其表現(xiàn)有怕冷、手腳冰涼、經(jīng)常感冒、口淡不渴等。這類人可以吃一些溫性食物來保暖，如羊肉、蝦、韭菜、核桃肉等，而鴨肉、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性食物最好少吃。
陽虛體質(zhì)：
陰虛體質(zhì)：表現(xiàn)為低熱、手心腳心發(fā)熱、舌紅少苔、大便干燥、夜間盜汗、睡眠不佳等，此類人需遠(yuǎn)離溫?zé)嵝允澄铮啥喑砸恍┬迈r的蔬菜、水果，如山藥、百合等，以及甲魚、鰻魚、泥鰍、淡水魚等。
陰虛體質(zhì)：
注意：冬季應(yīng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、熱量高、易消化的食物，但三高人群要適當(dāng)控制攝入量，多則少吃，少則少吃。
注意：
腎為先天之本，蘊(yùn)藏先天之精，事關(guān)壽命與健康，所以腎一定要養(yǎng)。根據(jù)五行學(xué)說，雪季是冬季水旺的季節(jié)，水流入腎，所以冬季腎主；冬季陽氣藏于腎水中，養(yǎng)腎就是養(yǎng)陽氣。艾灸溫經(jīng)，可以更好地封存腎中的氣血。
艾灸具有升陽解表、祛風(fēng)散寒、清腦寧心的功效。
艾灸具有溫補(bǔ)原陽、健脾胃、扶正固本、益氣延年之功效。
臍灸是中醫(yī)的一種治療方法，即用藥物對(duì)臍部進(jìn)行灸療，利用臍部皮膚薄、敏感、吸收快的特點(diǎn)，利用艾火純陽的熱能透入皮膚，刺激組織，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到防病強(qiáng)身的目的。
藥灸臍，就是利用臍部皮膚薄、敏感、吸收快的特點(diǎn)，利用艾火的純陽熱，透入皮膚，刺激組織，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到防病健體的目的。
臍灸的功效：
1.健脾胃，養(yǎng)清降濁，用于胃痛，惡心，飽脹，嘔吐，腹瀉等。
健脾胃，升清降濁，用于胃痛，惡心，飽脹，嘔吐，
腹瀉
等待。
2、具有通三焦、利尿消腫的功效，用于治療小便不利、腹水、水腫、肥胖癥等。
三焦具有利尿消腫的功效，用于治療小便不利、腹水、水腫、肥胖癥等。
3、調(diào)理沖任、溫養(yǎng)小腹，臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶、崩漏、不孕、黃褐斑、面色晦暗等癥。
癥狀有月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，白帶，崩漏，不孕，黃褐斑，面色暗沉。
4、活血、止痛，適用于腸癱瘓、關(guān)節(jié)炎、手腳麻木及各種疼痛。
腸麻痹、關(guān)節(jié)炎、手腳麻木
以及各種疼痛。
5、具有斂汗固表、固精補(bǔ)虛的功效，臨床常用于自汗、盜汗、白帶、久瀉、遺精、驚悸失眠等癥。
具有斂汗固表、澀精補(bǔ)虛的功效，臨床常用于自汗、盜汗、白帶、久瀉、遺精、驚悸失眠等癥。
6、防病、駐顏、養(yǎng)生、延年益壽。用于虛勞病、神經(jīng)衰弱等多種疾病及預(yù)防保健、返老還童、延年益壽。
虛勞病、神經(jīng)衰弱等各類疾病及預(yù)防保健、返老還童、延年益壽。
審閱發(fā)布：潘昱強(qiáng)
柳州市婦幼保健院中醫(yī)科現(xiàn)有醫(yī)護(hù)人員160余人，門診面積約4000平方米，病區(qū)床位39張，還管理公園社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、柳南銀山街道萬達(dá)社區(qū)服務(wù)中心、仙竹中醫(yī)診所。目前有醫(yī)聯(lián)體單位：南環(huán)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科、三江縣婦幼保健院中醫(yī)科、武宣縣婦幼保健院中醫(yī)科、融水苗族自治縣婦幼保健院中醫(yī)科。
提供39張床位大雪養(yǎng)生，并管理公園社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
、柳南銀山街道萬達(dá)社區(qū)服務(wù)中心、仙竹中醫(yī)診所
。
目前有醫(yī)聯(lián)體單位：
南環(huán)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科、三江縣婦幼保健院中醫(yī)科、武宣縣婦幼保健院中醫(yī)科、融水苗族自治縣婦幼保健院中醫(yī)科。
國家婦幼保健服務(wù)機(jī)構(gòu)婦女兒童中醫(yī)藥技術(shù)培訓(xùn)中心
廣西中醫(yī)兒科診療中心柳州市婦幼保健院分院
婦幼保健 中醫(yī)（中西醫(yī)結(jié)合）重點(diǎn)?？?/p>
門診
：
設(shè)有中醫(yī)婦科、中醫(yī)兒科、中醫(yī)骨傷科、理療保健科、中醫(yī)內(nèi)科、男科、乳腺科、皮膚科、康復(fù)科、民族醫(yī)、壯醫(yī)門診等科室。
病房
：
開設(shè)中醫(yī)婦科、中醫(yī)骨傷科、中醫(yī)產(chǎn)科特色病房
打開
社區(qū)工作
公園社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、銀山街道萬達(dá)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心。
以針灸推拿技術(shù)為核心大雪養(yǎng)生，全面開展中醫(yī)外治法：開展針灸、按摩、小針刀、穴位埋線、中藥膏、溫灸罐、藥罐、磁療罐、刮痧、督脈灸、腹灸、按針、耳針、火針、中藥外敷、中藥足浴、中藥灌腸、蠟療等30余種傳統(tǒng)外治法。
現(xiàn)代物理治療：中頻脈沖治療儀、低頻治療儀、經(jīng)絡(luò)流注儀、經(jīng)顱磁重復(fù)刺激治療儀、海特光、短波紫外線治療儀、激光治療儀、干擾電、大功率超短波、牽引機(jī)、紅外納米汗蒸等。
中醫(yī)體檢：紅外熱像儀中醫(yī)體質(zhì)檢測
市中心門診診所
工作時(shí)間：為方便上班族就診，中醫(yī)部常年設(shè)有中午、夜間門診。
周一至周五：上午 8:00 至晚上 9:00
周六和周日：上午 8:00 至下午 3:00
