健康
中央電視臺北京8月14日電（記者 鄭潔毅，實(shí)習(xí)記者 華俊毅）夏末秋初，我們的身心需要在季節(jié)的變化中尋求平衡和適應(yīng)。然而，生活是忙碌的中醫(yī)養(yǎng)生之道，你是否忽視了來自你身體的這些信號？也許是偶爾的疲倦、睡眠不安或食欲不振......那么，您如何將健康融入您的生活呢？飲食方面應(yīng)該注意什么？8月13日晚，孔伯華中醫(yī)藥世家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表傳承人孔令謙做客《中央廣播營養(yǎng)課》直播間，對上述問題進(jìn)行了解答。
孔令謙說：“健康就是生活，安排好飲食和生活就是健康。
· 如何將健康融入您的生活？
1. 順?biāo)狞c(diǎn)，適合寒冷和夏天
養(yǎng)生的本質(zhì)是適應(yīng)季節(jié)的變化。春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎。春夏是陽氣生長的季節(jié)，最適合養(yǎng)陽。秋冬季節(jié)是陽氣減弱的季節(jié)，最適合補(bǔ)充陰氣。四季的本質(zhì)是適應(yīng)環(huán)境的變化。
2. 保持好心情
保持健康、快樂的心情是身體健康的基礎(chǔ)。然而，當(dāng)情緒波動過度時，可能會引發(fā)各種疾病;劇烈的情緒波動會嚴(yán)重影響內(nèi)臟的功能，從而影響氣血循環(huán)。
3. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是飲食習(xí)慣
壞習(xí)慣，如不吃早餐、上班吃得太快、吃太多不健康的食物、飲食有問題、缺乏運(yùn)動、吸煙、喝酒、熬夜、脾氣不好......它可能看起來微不足道，但當(dāng)它長時間積累時，它會對身體造成嚴(yán)重傷害。
飲食與健康必須遵循以下原則↓
1. 避免他人
每個人的體質(zhì)和體質(zhì)都不同，不要盲目跟風(fēng)別人的飲食療法方案，應(yīng)該主動學(xué)習(xí)中醫(yī)的基本知識，了解陰陽平衡、起伏、溫寒的原理，以便根據(jù)自身情況合理選擇和適當(dāng)服用。
2. 不要使用死板的例程
網(wǎng)上有許多飲食建議，但并不適合所有人。在采用任何飲食方案之前，重要的是要確定它是否適合您的病情并避免盲目嘗試。
3. 不要急于快速成功
飲食對身體的影響是微妙的，應(yīng)該把它看作是長期保持健康的一種方式。
4. 避免疾病和藥物治療
飲食療法的作用是夯實(shí)基礎(chǔ)，但面對疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，并遵醫(yī)囑。藥、食、養(yǎng)，兩管齊下中醫(yī)養(yǎng)生之道，才能恢復(fù)健康。
直播預(yù)告：
為什么我應(yīng)該多吃水果和蔬菜？為什么少鹽少油？8月14日19：30，《央視營養(yǎng)課》將聚焦提高免疫力，解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任劉英華將在直播間與您見面，與您分享健康飲食之道。
