健康
1.按摩：
中醫(yī)按摩不受時(shí)間、地點(diǎn)、器械等因素限制，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，是深受廣大群眾喜愛的中醫(yī)保健項(xiàng)目之一，適用于因風(fēng)濕引起的扭傷、關(guān)節(jié)脫位、腰肌勞損、偏頭痛、四肢關(guān)節(jié)疼痛、肩、背、腰、膝等部位肌肉疼痛的朋友。
2.艾灸
艾灸就像圖片上展示的一樣，用艾葉做成的艾炷、艾條，對人體穴位進(jìn)行燒熏，是一種天然的保健治療療法。能增強(qiáng)局部血液、淋巴循環(huán)，促進(jìn)炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物的消散和吸收，還能起到鎮(zhèn)靜、止痛的作用。這也是非常有代表性的中醫(yī)養(yǎng)生項(xiàng)目。
3.針灸
針灸和艾灸很相似，但針灸是將針插入人體穴位以達(dá)到治病的目的?？捎糜谥委焹?nèi)科、外科、婦科、兒科、耳鼻喉科等多種疾病。如果你患有感冒、嘔吐、痛經(jīng)、牙痛、便秘、哮喘、失眠等疾病，都可以用針灸來治療。而且我還了解到針灸沒有副作用中醫(yī)養(yǎng)生項(xiàng)目，基本安全可靠，可以與其他療法配合治療。
4. 經(jīng)絡(luò)健康
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健是以經(jīng)絡(luò)理論為基礎(chǔ)，根據(jù)人體生命規(guī)律尋找增強(qiáng)活力、預(yù)防疾病的方法，同時(shí)探索衰老的機(jī)理和長壽的原理。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健可以減少有害物質(zhì)在體內(nèi)積聚和停留的時(shí)間，為人體各個(gè)結(jié)構(gòu)和器官的細(xì)胞提供良好的生存環(huán)境。通過疏通經(jīng)絡(luò)，人體氣血運(yùn)行順暢，促進(jìn)各種營養(yǎng)物質(zhì)和能量的流動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，從而滋養(yǎng)臟腑，加快新陳代謝的速度。
5、保健茶：
喝茶不僅是一種傳統(tǒng)的飲食文化，還因?yàn)椴枞~中含有多種抗氧化劑和抗氧化營養(yǎng)成分，對消除自由基有一定的作用。所以，喝茶還可以幫助防止衰老，具有保健作用。每天喝三兩杯茶，可以起到抗衰老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸中醫(yī)養(yǎng)生項(xiàng)目，喝茶還有一定的清油解膩、增強(qiáng)神經(jīng)興奮、促進(jìn)消化利尿等作用，這些都有助于養(yǎng)生保健。但并不是喝得越多越好，并不是所有人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克，400毫升比較合適。一般人們說喝茶，也指喝水。
中醫(yī)保健有推拿、針灸、按摩、刮痧、拔罐等，小兒推拿也是中醫(yī)保健的一個(gè)項(xiàng)目。
