健康
1. 冬季養(yǎng)生小貼士：記住這些禁忌
1. 避免早起和剃光頭
“可頭”就是不戴帽子。早晨是陽氣生發(fā)之時(shí)，此時(shí)的陽氣猶如幼苗，雖然生長勢頭旺盛，但十分虛弱，容易受寒邪侵襲。陽氣的特點(diǎn)是向上運(yùn)動。因此，從人體的角度看，頭部是陽氣聚集之處。如果早晨出門不注意頭部保暖，寒邪容易入腦，引發(fā)疾病。
2. 避免呆在涼爽的房間
身體要保持健康，就必須有旺盛的陽氣，而陽氣又怕陰氣入侵。如果房間不能接受陽光照射，陰氣就會較重，溫度就會較低，寒氣就容易入侵體表，甚至由外而內(nèi)進(jìn)入人體，引發(fā)一系列的疾病。當(dāng)然，現(xiàn)代人生活在高樓大廈中，很難保證每個(gè)房間都有陽光，這時(shí)候就需要用暖氣或者空調(diào)來維持室溫。
3. 避免長時(shí)間坐在潮濕的地方
有些人對濕氣為什么會致病不太理解，以為人體有皮膚保護(hù)，皮膚不透水，外濕又怎么會侵襲人體致病呢？當(dāng)然，真正的濕氣不能直接進(jìn)入人體，但人體的氣和外氣是相生相克的。外濕是一種滯氣，它進(jìn)入人體后，會使人體的氣慢下來，從而在人體中形成??濕氣。所以，要避免在潮濕的環(huán)境中呆太久。
4. 天氣寒冷時(shí)避免穿汗?jié)竦囊路?/p>
低溫下，只要流汗，衣服就會變得潮濕、冰冷。此時(shí)皮膚毛孔張開，對外邪的抵抗力降低，寒濕就容易趁機(jī)而入。因此，大量出汗后，應(yīng)及時(shí)擦干汗水，換上干燥的衣服。
5. 避免在炎熱天氣晾干衣服
徐文懿認(rèn)為，曬過太陽的衣服有熱毒，不宜立即穿。這個(gè)說法可能有些夸張，衣服曬干后，即使還很熱，也不會對健康造成什么危害。當(dāng)然，如果發(fā)燒還沒痊愈，可能需要注意，不要穿剛曬過或烤過的衣服。
二、夏季游泳十大禁忌
1. 避免劇烈運(yùn)動后游泳
劇烈運(yùn)動后立即游泳，會增加心臟負(fù)擔(dān)；體溫突然下降，抵抗力減弱，容易引發(fā)感冒、咽炎等。
2. 避免長時(shí)間暴露在陽光下和游泳
長時(shí)間暴露在陽光下會導(dǎo)致曬傷或急性皮炎養(yǎng)生誤區(qū)，又稱曬斑。為防止曬傷，落地后最好用傘遮陽，或在樹蔭下休息，或用浴巾保護(hù)皮膚，或在身體裸露的部位涂抹防曬霜。
3. 避免無熱身運(yùn)動的游泳
水溫通常低于體溫，所以下水前一定要做好熱身運(yùn)動，否則可能會感到不舒服。
4. 游泳后避免立即進(jìn)食
游泳后最好休息一會兒再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸道的負(fù)擔(dān)養(yǎng)生誤區(qū)，久而久之容易引發(fā)胃腸道疾病。
5. 避免游泳時(shí)間過長
游泳時(shí)間一般不宜超過1.5～2小時(shí)，這是由皮膚對冷刺激的三個(gè)反應(yīng)期決定的：
第一階段：入水后，由于冷刺激，皮膚血管收縮，膚色變蒼白。第二階段：在水中待一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)為淡紅色，皮膚由冷轉(zhuǎn)溫。第三階段：在水中待得太久，體溫散熱大于產(chǎn)熱，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩、寒顫等。此為夏季游泳禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。
6. 避免飯前或飯后游泳
空腹游泳會影響食欲和消化功能，還可能造成游泳時(shí)出現(xiàn)頭暈、乏力等意外情況；飽腹游泳還會影響消化功能，還可能造成胃痙攣，甚至出現(xiàn)嘔吐、腹痛等癥狀。
7. 月經(jīng)期間避免游泳
如果在月經(jīng)期間游泳，細(xì)菌很容易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引發(fā)感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量過多、經(jīng)期延長等。
避免在不熟悉的水域游泳
在自然水域游泳時(shí)，應(yīng)注意安全，不要貿(mào)然下水，不要在水邊或水下情況復(fù)雜的水域游泳，以免發(fā)生意外。
9.避免空腹游泳
很多喜愛游泳的人，游完泳后，都會有饑餓、乏力的感覺，這是因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)重體力運(yùn)動，四肢肌肉的運(yùn)動范圍大，消耗人體大量的能量和熱量。
如果空腹去游泳，由于體內(nèi)血糖較低，特別容易出現(xiàn)肌肉震顫、頭暈、虛脫、昏迷，甚至有溺水的危險(xiǎn)。
因此，游泳者在游泳前應(yīng)吃一些水果、牛奶、糖果等食物。
10. 避免酒后游泳
很多熱愛游泳的人，和朋友喝完酒后，為了消暑，就跳進(jìn)水里游泳，其實(shí)這是很危險(xiǎn)的。
因?yàn)槿藗兒染浦螅凭珪碳ご竽X，導(dǎo)致思維混亂，無法控制自己的行為，如果下水之后無法控制自己的行為，很有可能會造成極其嚴(yán)重的不良后果。
3. 詳解老年斑防治四大誤區(qū)
誤解一：認(rèn)為色素沉著無法治愈
很多有過多次美容院祛斑經(jīng)歷的人，對祛斑失去了信心，其實(shí)雀斑肯定是可以治好的，只有針對不同膚質(zhì)、根據(jù)不同的雀斑成因提出有針對性的祛斑方案，才能達(dá)到最大程度的美白。
誤解二：只辨別斑點(diǎn)，不辨別治療方法
皮膚一般分為敏感性皮膚、干性皮膚、油性皮膚、中性皮膚等，每種皮膚都有可能長斑，也就是說每種皮膚長斑的原因和治療方法都不一樣。但是說到祛斑，很多女性對祛斑的認(rèn)識比較模糊，可能一瓶祛斑霜是油性皮膚的人用的，干性皮膚的人用的，更糟糕??的是敏感性皮膚的人用的。這樣經(jīng)常會出現(xiàn)嚴(yán)重的皮膚過敏，導(dǎo)致斑點(diǎn)反復(fù)出現(xiàn)、加重。所以祛斑一定要分膚質(zhì)，才能達(dá)到真正的最大美白效果。
誤解三：只關(guān)注“效果”，不考慮后果
很多患者對祛斑心急如焚，總希望一兩天內(nèi)就能讓臉部變得光滑細(xì)嫩。正是這種急功近利的心理，讓不少人選擇“見效快”的去角質(zhì)方法或短期的美白皮膚方法祛斑?？此菩Ч⒏鸵娪埃瑢?shí)則皮膚表層受損嚴(yán)重，免疫力大打折扣，一旦曬傷，很容易轉(zhuǎn)化成曬斑、真皮斑等更頑固的斑點(diǎn)，也給后期治療增加了難度。
誤區(qū)四：雀斑初期盲目祛斑
很多女性臉上剛出現(xiàn)斑點(diǎn)時(shí)，并不在意，也不嚴(yán)重，沒有專業(yè)人士的指導(dǎo)，就隨便用有祛斑功能的化妝品自行祛斑。結(jié)果斑點(diǎn)越來越嚴(yán)重，治療也越來越困難，耽誤了祛斑的最佳時(shí)機(jī)。其實(shí)斑點(diǎn)越早出現(xiàn)，越容易治療。當(dāng)然一定要選擇正確的祛斑方法，否則不但不能解決問題，反而會使斑點(diǎn)加重，增加治療的時(shí)間和經(jīng)濟(jì)成本。
4、夏季養(yǎng)生的這些誤區(qū)你知道嗎？
1.空腹喝茶
喝茶過多，尤其是空腹時(shí)，容易導(dǎo)致人體陽氣消耗。如果喜歡咸食，咸味會將茶水引向腎臟，消耗下半身的腎陽，使人更容易患上手腳酸痛的關(guān)節(jié)炎，以及小腹發(fā)冷引起的腹瀉、痛經(jīng)等。因此，夏季飯后喝茶以兩至三杯為宜，如有饑餓感，應(yīng)立即停止飲用。
2.冷水浴
冷水浴是很多人喜歡的降溫方式，尤其是中青年男性。然而在炎熱的夏季，人的汗毛孔張開，寒氣很容易侵入人體，導(dǎo)致陽氣受損。常見的癥狀有手腳冰冷、腿抽筋、視力模糊，甚至不明原因的發(fā)熱。同時(shí)，即使選擇熱水浴，也要注意洗完澡后避免受風(fēng)，尤其是兒童。
3. 晚上睡在涼爽的地方
傳說古時(shí)候有個(gè)人，因?yàn)榧胰硕奸L壽了，就來向養(yǎng)生大師彭祖請教。彭祖跟著那人到了家里，發(fā)現(xiàn)臥室的墻上有一個(gè)洞，洞口正對著睡覺的人的頭部。彭祖就把這個(gè)洞堵上了，從此，這家人果然長壽了。
原來，中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會”，頭部是人體陽氣的聚集之地。晚上睡在寒冷的地方，很容易導(dǎo)致陽氣流失，久而久之，陽氣就會消散，導(dǎo)致死亡。所以我們現(xiàn)代人睡覺的時(shí)候，要特別注意不要整夜開著空調(diào)。這個(gè)習(xí)慣很容易導(dǎo)致感冒、面癱、關(guān)節(jié)痛、腹痛腹瀉等，對身體的危害很大。
