健康
1、葛根養(yǎng)生粥的做法：葛根養(yǎng)生粥的做法很簡單，但配料較多，需要精心準(zhǔn)備。營養(yǎng)葛根養(yǎng)生粥，需要準(zhǔn)備的食材有：葛根、木瓜、紅豆、扁豆、糙米、魔芋、薏苡仁、芡實、枸杞等。在熬粥之前，需要先添加紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁等材料用水浸泡至少一個小時，然后將其他材料洗凈盛入盤中待用。待需要浸泡的食材浸泡后，將所有材料一起放入燉鍋中，加水小火煮約3小時即可食用。最后根據(jù)自己的口味在粥中加入冰糖調(diào)味即可食用。
2、葛根養(yǎng)生粥的功效：葛根養(yǎng)生粥具有良好的排毒通便作用。因為葛根養(yǎng)生粥中含有魔芋這種高纖維食物，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動，增加大便量并軟化糞便，幫助腸道清理這些糞便廢物，排除毒素。因此，每天多喝葛根養(yǎng)生粥，可以幫助腸道做一次全面的清理。
3、葛根養(yǎng)生粥有很好的減肥作用。由于葛根養(yǎng)生粥的含量較低，而且主要成分是多種谷物豆類，食用后可以有效減少主食中的能量，而不感到饑餓和營養(yǎng)攝入量，從而達(dá)到減肥的效果。
4、葛根養(yǎng)生粥中的葛根營養(yǎng)價值高，富含黃酮類化合物。還含有葛根素、大豆苷元、花生素、蛋白質(zhì)、氨基酸、人體必需的礦物質(zhì)等。食用后可以幫助調(diào)節(jié)人體。功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力，所以在它的作用下，葛養(yǎng)生粥對人體的健康非常有益。
5、葛根養(yǎng)生粥含有多種成分。在這些成分的作用下，粥的營養(yǎng)價值很高。它不僅可以用于排毒、通便養(yǎng)生粥，還可以用于減肥。經(jīng)常喝此粥還能增強(qiáng)人體體質(zhì)養(yǎng)生粥，有效保護(hù)人體健康。
