健康
冬天喝茶不僅可以有效補(bǔ)充身體所需的水分，選擇合適的茶還可以起到驅(qū)寒、保暖、滋補(bǔ)的作用。今天給大家推薦五款適合冬季飲用的養(yǎng)生茶。
適合女性冬季飲用的五種養(yǎng)生茶
1、牛奶紅茶
原料：取紅茶3克，牛奶100克，鹽2克。
做法：將紅茶放入鍋中，加水煮5分鐘。過(guò)濾紅茶葉，然后在另一個(gè)鍋中煮牛奶。牛奶煮沸后，加入茶汁，加鹽攪拌。
功效：每天早上喝一次奶紅茶，可以有效補(bǔ)氣血、強(qiáng)身健體?；蛘吲蔹S芪紅茶也不錯(cuò)，取黃芪15克，紅茶3克。將黃芪放入鍋中，加適量水冬季養(yǎng)生茶，煮約15分鐘。加入紅茶后，一起煮約5分鐘即可飲用。
2、紅棗茶
材料：每次最好用10-15顆紅棗。
做法：將棗皮切成片，放入茶杯中，用開(kāi)水代茶沖泡。經(jīng)常飲用有健胃、滋補(bǔ)的功效，是老少皆宜的食療佳品。
功效：紅棗有增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)肌肉力量的作用。含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力。它還含有山楂酸等成分，具有抑制癌癥的作用。
紅棗含糖類(lèi)，大棗含糖類(lèi)、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)及維生素A、B、C。性平，味甘醇，能補(bǔ)脾胃，用于脾虛體弱者。胃。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量多，特別適合冬季食用。
3、菊花茶
原料：菊花茶一般用白菊花或貢菊，選菊花五朵，枸杞十幾個(gè)。
做法：加適量開(kāi)水，沖泡飲用一天，最后將菊花、枸杞咀嚼吞服。
功效：陰虛體質(zhì)的人，熱的癥狀比較明顯，但并不是因?yàn)轶w內(nèi)真的充滿了熱，而是因?yàn)殛幪摬荒芸鼗稹Ｒ虼?，冬季要特別注意滋陰補(bǔ)水。推薦枸杞、菊花茶。
4.金橘檸檬茶
材料：金橘2~3個(gè)，檸檬半個(gè)
做法：金橘切2-3個(gè)備用，半個(gè)檸檬取汁，用開(kāi)水沖泡，加入自己喜歡的紅茶，酌情加些冰糖。
功效：金橘味道清爽，酸酸甜甜。完全成熟的金橘，味道格外香甜。再加上檸檬的酸味，相信金橘和檸檬一定會(huì)給大家?guī)?lái)酸甜可口的味道。用豐富的維生素C幫助大家抵御感冒的侵襲。
5、玫瑰普洱茶
玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。
做法：現(xiàn)將普洱茶放入茶碗中，倒入開(kāi)水。倒掉初泡的茶水冬季養(yǎng)生茶，加入玫瑰花，再加入開(kāi)水沖泡。茶湯稍涼后，加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。大多數(shù)人喝菊花普洱茶。其實(shí)玫瑰花還可以與普洱茶搭配，香氣更加怡人，可以緩解胸悶煩躁。玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。
現(xiàn)在將普洱茶放入茶碗中，倒入開(kāi)水。倒掉初泡的茶水，加入玫瑰花，再加入開(kāi)水沖泡。茶湯稍涼后，加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
功效：大多數(shù)人都喝菊花普洱茶。其實(shí)玫瑰花還可以與普洱茶搭配，香氣更加怡人，可以緩解胸悶煩躁。
