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經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生如何做 來(lái)源：大眾健康網(wǎng) ? 目錄1 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生如何做
1、每天點(diǎn)按風(fēng)濕穴，健康隨“風(fēng)”而來(lái)
在我們的大腿外側(cè)，膽經(jīng)之上，有一個(gè)特殊的穴位，叫做風(fēng)濕穴。 特別容易找。 我們站立時(shí)，雙手自然下垂，中指尖點(diǎn)在腿上的凹陷就是此穴。
敲膽經(jīng)最有效的是敲風(fēng)市。 敲擊風(fēng)濕穴，可以調(diào)動(dòng)人體內(nèi)的柔風(fēng)，健康元?dú)馊缂s而至。
敲風(fēng)城是最容易操作的，坐著或者站著都可以用拳頭敲，尤其是當(dāng)我們感到疲倦，甚至感覺(jué)身體的免疫功能在下降的時(shí)候，敲風(fēng)城會(huì)立馬變得精神起來(lái)，而且免疫功能會(huì)迅速提高。 因?yàn)?，風(fēng)市最能擋住對(duì)人體有害的陰邪之風(fēng)。
2、“養(yǎng)生攤”擁抱健康
“雙手放在胸前，靜靜站立。” 此動(dòng)作在武術(shù)中稱(chēng)為“立”，用于養(yǎng)生、治病，稱(chēng)為“持生”養(yǎng)生。
“Hold Your Health”養(yǎng)生法很簡(jiǎn)單：隨意站立，雙臂抱胸，全身放下。
使用這種“擁抱健康”養(yǎng)生法既省時(shí)又不占空間。 我們可以邊看電視邊聊天。 如果你看半小時(shí)電視，沒(méi)有什么是浪費(fèi)的。
“隨意站立，雙手合十，全身放松”的動(dòng)作，恰恰會(huì)讓人在不知不覺(jué)中形成最美的養(yǎng)生狀態(tài)，并能直接調(diào)動(dòng)人體的許多特殊穴位。 因此，“養(yǎng)生”養(yǎng)生的原理是刺激人體的經(jīng)絡(luò)，與人體經(jīng)絡(luò)穴位的許多養(yǎng)生功能相適應(yīng)。
首先調(diào)動(dòng)足三里這對(duì)大穴； 另外，如果經(jīng)常做“抱養(yǎng)”養(yǎng)生，會(huì)感覺(jué)到頭頂有一根線懸著，調(diào)動(dòng)了頭頂正中的百會(huì)穴； 站立狀態(tài)只是調(diào)動(dòng)勞宮穴； 腳底站立也調(diào)動(dòng)了涌泉穴，讓勞宮和涌泉這兩個(gè)養(yǎng)心補(bǔ)腎的要穴發(fā)揮作用。 因此，人們?cè)诰毩?xí)“擁抱健康”的方法時(shí)，往往會(huì)感到手心和腳部發(fā)燙； 胸腹背得到充分放松，從而調(diào)和任督二脈。 全身所有對(duì)人體有用的穴位和經(jīng)絡(luò)，都通過(guò)“抱健康”的方法得到充分調(diào)動(dòng)，可謂“一站通經(jīng)，一擁健康”！
“擁抱健康”是靜中的大動(dòng)靜。 看似靜靜站立，只有輕微的晃動(dòng)，實(shí)則全身穴道都在動(dòng)。 這才是真正的運(yùn)動(dòng)，最高效、最有效的運(yùn)動(dòng)。 ”捧著《養(yǎng)生》，不是靜，而是真靜。雖然不能完全沒(méi)有雜念，但能讓你喜歡經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，精神上快樂(lè)。
修持“養(yǎng)生”養(yǎng)生法時(shí)，不需要專(zhuān)注于丹田，也不必摒棄一切雜念。 你需要做的是松而不松，緊而不僵，多想一些愉快的事情來(lái)強(qiáng)身健體。 、收心，通過(guò)古人的“單修”，即現(xiàn)代的“身心鍛煉”經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以延年益壽。
以上就是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生鍛煉的方法。 這種方法對(duì)我們的身體特別有益，可以作為我們長(zhǎng)期堅(jiān)持的養(yǎng)生方法。 最后我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，如果再配合食療，效果會(huì)更好。
