母嬰
孕婦喝什么奶粉好
準(zhǔn)媽媽的身心都要經(jīng)歷一場(chǎng)考驗(yàn)，因?yàn)閼言械姆磻?yīng)，什么都不能吃，但是不吃又怕寶寶得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，不健康。孕婦奶粉因?yàn)楹写龠M(jìn)孩子成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)成分，成為了孕期媽媽重要的營(yíng)養(yǎng)來源之一。那么，孕婦喝什么奶粉好呢？孕婦奶粉怎么喝才健康有效呢？請(qǐng)看下面的介紹。
目錄
1孕婦喝什么奶粉好
1、胎兒所需的核心營(yíng)養(yǎng)素：
現(xiàn)在市面上的配方奶粉，無論是牛奶粉還是羊奶粉，都是根據(jù)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要添加了營(yíng)養(yǎng)元素，而且都在國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，從這個(gè)角度來說，不同品牌的牛奶粉和羊奶粉之間不會(huì)有太大的差別。
2.媽媽要攝入合理的脂肪：
脂肪進(jìn)入人體后，經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化可提供人體熱能，還可為胎兒生長(zhǎng)發(fā)育提供必需脂肪酸。其成分參與細(xì)胞膜和神經(jīng)髓鞘的形成，對(duì)胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育尤為重要。孕婦若脂肪攝入不足，對(duì)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都是不利的。
羊奶脂肪球直徑較小，一般在2微米左右，只有牛奶的1/2甚至1/10，且均勻分布于乳中。在消化道中與消化液接觸面積大，且多為中鏈脂肪酸，易被吸收。因此羊奶中的脂肪一般不會(huì)轉(zhuǎn)化為人體脂肪儲(chǔ)存堆積，導(dǎo)致肥胖。怕肥胖的媽媽可以考慮選擇羊奶粉。
3.提高免疫力：
只有提高免疫力，媽媽們才能少感冒，胎兒才能有一個(gè)健康的成長(zhǎng)環(huán)境。選擇配方奶粉中含有免疫球蛋白IgG/IgA的產(chǎn)品。這個(gè)一般在牛奶粉和羊奶粉中都有。羊奶粉中含有一種特殊的上皮生長(zhǎng)因子（EGF），可以有效提高媽媽自身的免疫力，保證胎兒的正常發(fā)育，讓媽媽更健康。所以在提高免疫力方面，羊奶粉更勝一籌。
4.減少妊娠斑：
羊奶中含有豐富的表皮生長(zhǎng)因子（EGF），在美容界被稱為“美容因子”孕婦應(yīng)該吃什么奶粉，能修復(fù)表皮細(xì)胞，阻礙黑色素的形成，對(duì)修復(fù)皮膚的水潤(rùn)光滑起到很好的作用，呈現(xiàn)出美白肌膚、保濕、去皺的效果。羊奶中含有豐富的超氧化物歧化酶（SOD），是體內(nèi)主要的自由基清除劑，具有護(hù)膚、消炎、抗衰老的功效。因此羊奶粉在減少妊娠斑的發(fā)生方面有很好的效果，愛美的準(zhǔn)媽媽可以考慮選擇羊奶粉。
2孕婦奶粉該如何選擇
1.了解你的營(yíng)養(yǎng)狀況。
各大醫(yī)院都有營(yíng)養(yǎng)門診或保健門診，孕婦可以到那里讓醫(yī)生對(duì)孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況做全面檢查，看看是否缺少某種微量元素或礦物質(zhì)，也可以向醫(yī)生請(qǐng)教營(yíng)養(yǎng)建議，根據(jù)自身情況選擇孕婦奶粉。
2、看看自己的妊娠反應(yīng)。
有些孕婦對(duì)味道很敏感，喜歡某種味道，或者討厭某種味道，所以要根據(jù)孕婦的口味來選擇孕婦奶粉。
3.仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。
看看是否合適，是否符合自己的需要。至于脂肪含量，喜歡吃很多魚肉的孕婦最好選擇低脂配方奶粉，避免脂肪攝入過多造成孕婦體重過重。
對(duì)于孕吐比較嚴(yán)重，或者食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不足的孕婦，建議選擇高脂奶粉，以保證足夠的熱能和胎兒發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4.仔細(xì)看包裝。
正規(guī)廠家的包裝應(yīng)當(dāng)完好、平整、圖案清晰、印刷質(zhì)量高，并清晰標(biāo)注商標(biāo)、生產(chǎn)廠家名稱、生產(chǎn)日期、生產(chǎn)批號(hào)、凈含量、營(yíng)養(yǎng)成分表、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、適用對(duì)象、食用方法等。
5、從聲音判斷品質(zhì)。
雖然看不到袋中的奶粉，但是你可以捏住包裝袋，搖晃一下，聽是否有清晰的沙沙聲。
6、檢查奶粉的顏色。
優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉一般顏色呈乳白色或者乳黃色，顆粒均勻，產(chǎn)品中無肉眼可見的雜質(zhì)，也沒有結(jié)塊。而且如果奶粉質(zhì)量好，靜置幾分鐘后水和奶粉就會(huì)溶解在一起，不會(huì)出現(xiàn)沉淀。
7. 無異常氣味或味道。
優(yōu)質(zhì)奶粉具有濃郁的奶香味和淡淡的植物油香味，無異味，甜度適中。
8、要特別注意保質(zhì)期和生產(chǎn)許可??證號(hào)碼。
3孕婦一定要喝奶粉嗎？
大腦發(fā)育的高峰期是孕10周到2.5歲，大腦的發(fā)育分為兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)期：孕期前4個(gè)月，出生前2個(gè)月到2歲。3歲時(shí)，寶寶的神經(jīng)細(xì)胞基本分化完成，4歲時(shí)神經(jīng)髓鞘形成基本完成，8歲時(shí)寶寶的大腦已經(jīng)接近成人的水平。
胎兒時(shí)期大腦的發(fā)育情況與寶寶的智力有直接關(guān)系。人的大腦皮層有六層結(jié)構(gòu)，在懷孕5個(gè)月以上就已經(jīng)形成。寶寶出生時(shí)腦重為300-350克，出生9個(gè)月時(shí)增至660克，2.5至3歲時(shí)增至900-1011克。4歲兒童的腦容量是出生時(shí)的4倍，已經(jīng)非常接近成人的腦容量，7歲時(shí)腦重為1280克，基本接近成人腦的重量。因此，在寶寶4歲之前的階段，包括在媽媽肚子里的時(shí)候，大人都要注意及時(shí)補(bǔ)充有利于腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)。
胎兒大腦的發(fā)育需要35%的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以維持和發(fā)展大腦功能，增強(qiáng)大腦的分析理解能力和思維能力。維生素和礦物質(zhì)可以增強(qiáng)腦細(xì)胞的功能。孕婦一定要喝奶粉嗎？從懷孕開始，準(zhǔn)媽媽就要注意增加營(yíng)養(yǎng)，特別是鈣、葉酸、鐵、維生素B12、鋅、亞麻酸和亞油酸（必需脂肪酸）等微量元素、多種維生素和蛋白質(zhì)的供給。準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，會(huì)直接影響胎兒的大腦發(fā)育。如果準(zhǔn)媽媽挑食或者食欲不振，可以通過每天喝孕婦奶粉來保證營(yíng)養(yǎng)攝入。準(zhǔn)媽媽和哺乳期媽媽要經(jīng)常吃魚，尤其是魚頭，魚頭中的DHA和卵磷脂對(duì)腦細(xì)胞有很強(qiáng)的促進(jìn)作用，還能增強(qiáng)人的記憶力、思維能力和分析能力?？傊m然不能說孕婦產(chǎn)后必須喝孕婦奶粉，但是為了寶寶大腦更好的發(fā)育，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，產(chǎn)后還是盡量喝優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉。
為了讓寶寶大腦發(fā)育完善，一定不能錯(cuò)過大腦發(fā)育的高峰期。因?yàn)槟X細(xì)胞有140億個(gè)，分化一次就完事了，以后不會(huì)再補(bǔ)充，一旦丟失就再也無法恢復(fù)。
看了上面的介紹，大家知道孕婦是否一定要喝奶粉了，為了寶寶的健康和智力，還是建議準(zhǔn)媽媽喝奶粉來進(jìn)行日常的營(yíng)養(yǎng)。
4 孕婦奶粉一天喝幾次比較好？
孕婦奶粉是在牛奶的基礎(chǔ)上，添加了一些營(yíng)養(yǎng)成分，比如乳酸、鐵、鈣、DHA等，這些營(yíng)養(yǎng)成分都是準(zhǔn)媽媽所需要的，對(duì)寶寶的健康發(fā)育也有積極的作用。
建議有條件的孕婦喝孕婦奶粉。因?yàn)榧词乖袐D的膳食結(jié)構(gòu)比較合理均衡，還是有一些營(yíng)養(yǎng)成分是單純從膳食中無法獲取的，不能滿足孕婦和寶寶的需要。孕婦奶粉中幾乎含有孕媽所需的所有營(yíng)養(yǎng)成分。懷孕期間如果食用孕婦奶粉，可以更好地補(bǔ)充孕期所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
孕婦奶粉是促進(jìn)孕婦營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶健康成長(zhǎng)的一種飲品，至于一天喝幾次，只要按照孕婦奶粉的說明就可以了。孕婦奶粉一天該喝幾次呢？孕婦奶粉最好是一天兩次服用，早晚各一次。但是由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣和膳食結(jié)構(gòu)不同，營(yíng)養(yǎng)素的攝入量也不完全相同，最好是在營(yíng)養(yǎng)師或者醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)脑鰷p。孕媽們不要因?yàn)閼言芯椭苯雍仍袐D奶粉，或者把孕婦奶粉和其他牛奶同時(shí)喝，這樣會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
孕媽喝高鈣奶粉沒有好處。缺鈣是我國(guó)育齡婦女的普遍現(xiàn)象，所以有些孕婦喝高鈣奶粉。其實(shí)這樣不好。第一，高鈣奶粉是專門為需要補(bǔ)鈣的人群配制的，其營(yíng)養(yǎng)成分不能保證孕婦全面的營(yíng)養(yǎng)需求。第二，補(bǔ)鈣過多也沒有好處。孕婦奶粉提供的鈣已經(jīng)足夠了，沒必要額外補(bǔ)鈣。
通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于孕婦一天喝幾次奶粉已經(jīng)有了一定的了解。提醒準(zhǔn)媽媽們，在選擇孕婦奶粉的時(shí)候，要看看各個(gè)品牌所含的成分，根據(jù)自己的需求選擇合適的奶粉。
5孕婦奶粉怎么喝才健康又有效
1、孕婦奶粉別當(dāng)水喝
一般來說，孕婦奶粉的說明書上建議準(zhǔn)媽媽每天喝1到2杯。準(zhǔn)媽媽不要擅自增加喝奶量，否則容易造成某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過量，對(duì)健康不利。如果想通過喝孕婦奶粉來多喝水，不妨每次少放點(diǎn)奶粉，多加點(diǎn)水，調(diào)成淡一點(diǎn)的稀一點(diǎn)的，這樣一天就能多喝幾杯了。
2.孕婦奶粉不能滿足所有營(yíng)養(yǎng)需求
孕婦奶粉的配方只適合大部分準(zhǔn)媽媽，如果孕婦有貧血或嚴(yán)重缺鈣的情況，也要根據(jù)身體狀況和醫(yī)生的診斷，補(bǔ)充鐵和鈣。不過，一定要讓醫(yī)生知道你喝孕婦奶粉的同時(shí)也保證所有營(yíng)養(yǎng)素的攝入量都在安全范圍內(nèi)。
3.產(chǎn)后也可以喝奶粉，比喝湯更容易吸收
孕婦奶粉不只是適合準(zhǔn)媽媽，很多品牌也適合哺乳期的媽媽。而且產(chǎn)后喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。
4.孕婦奶粉和復(fù)合維生素不能一起服用
如果嚴(yán)格按照孕婦說明書飲用奶粉，基本可以滿足準(zhǔn)媽媽對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量。如果同時(shí)服用多種維生素，就會(huì)造成某些營(yíng)養(yǎng)素的攝入過量。而有些營(yíng)養(yǎng)素如果長(zhǎng)期過量服用，對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽的健康都是不利的。比如維生素A過量孕婦應(yīng)該吃什么奶粉，就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的胎兒畸形。
