健康
陸仁和教授，山西原平人，首屆考入北京中醫(yī)藥大學(xué)的大學(xué)生，施今墨、朱辰禹、秦伯懿等名醫(yī)的弟子，因其醫(yī)術(shù)高超、臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，成為施今墨學(xué)派第三位杰出傳承人。
呂仁和特別擅長(zhǎng)治療糖尿病和腎病，他本人也是糖尿病患者，卻活到了88歲，他是怎么做到的呢？
讓我們來(lái)看看他的健康秘訣。
1. 均衡飲食名醫(yī)話養(yǎng)生，滋養(yǎng)身心
呂仁和大師強(qiáng)調(diào)飲食是養(yǎng)生的基石，提倡“葷素搭配，均衡飲食”，認(rèn)為進(jìn)食量以維持正常體重為目標(biāo)，以六七分飽為宜。
他說(shuō)，人的飲食要足以維持標(biāo)準(zhǔn)體重，人的標(biāo)準(zhǔn)體重有一個(gè)簡(jiǎn)單的公式，就是身高減去105，只要體重保持在這個(gè)值的10%以內(nèi)就可以了。
陸仁和在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提倡“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為飽”的飲食原則，強(qiáng)調(diào)只有平衡飲食，才能讓身體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。
在膳食平衡的前提下名醫(yī)話養(yǎng)生，呂仁禾建議大家多吃蔬菜、雞蛋、牛奶，少吃肉類(lèi)。這是因?yàn)殡u蛋和牛奶中含有人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和氨基酸，而牛奶中鈣的含量較高，人體吸收利用率高，是很好的補(bǔ)鈣來(lái)源。
蔬菜熱量低，粗纖維含量高，能大大提升飽腹感，但肉類(lèi)吃得太多，容易妨礙脾胃健康，增加體內(nèi)濕氣，容易引發(fā)痰濕。
2. 每日運(yùn)動(dòng)是活力之源
呂仁和大師深知運(yùn)動(dòng)的重要性，自創(chuàng)“十八段錦”功法，將傳統(tǒng)與現(xiàn)代健身理念融為一體，通過(guò)身體各部位輕柔有力的動(dòng)作，達(dá)到健身防病的效果。這套功法不僅適合體質(zhì)虛弱的人，對(duì)糖尿病患者也特別有益。
3. 書(shū)法有助于保持健康并統(tǒng)一思想和精神
呂仁和大師的養(yǎng)生秘訣也強(qiáng)調(diào)心神合一，其中書(shū)法占據(jù)重要地位。他認(rèn)為書(shū)法不但可以養(yǎng)心，還可以鍛煉心智，通過(guò)筆墨的流動(dòng)，達(dá)到心神合一的境界。這種全身心的投入，不亞于任何一種體育運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身心健康。
4. 情緒管理和內(nèi)心平靜
在呂仁和大師的養(yǎng)生理念中，情緒管理同樣不可或缺。他主張“少焦慮，少憤怒”，通過(guò)“智慧沐浴”和“思考的愉悅”來(lái)調(diào)節(jié)情緒，提高抵抗生活中不良刺激的能力。這種對(duì)情緒的深刻理解和調(diào)節(jié)，是呂仁和大師養(yǎng)生智慧的重要組成部分。
呂仁和大師的養(yǎng)生秘訣不僅是保養(yǎng)身體，更是一門(mén)生活藝術(shù)。他的養(yǎng)生之道融合了傳統(tǒng)中醫(yī)智慧與現(xiàn)代生活實(shí)踐，為我們提供了全面而深刻的健康生活指南。在追求健康長(zhǎng)壽的道路上，每個(gè)人都可以借鑒他的養(yǎng)生智慧，實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的目標(biāo)。
關(guān)于呂仁和大師
呂仁和教授作為享譽(yù)盛名的國(guó)醫(yī)大師，同時(shí)也是養(yǎng)生保健方面的專(zhuān)家，在糖尿病治療領(lǐng)域取得了突破性的成果，尤其值得一提的是，他創(chuàng)立的“258”綜合治療體系，為糖尿病臨床治療提供了新的方法和思路。
除了治療方法的創(chuàng)新，盧教授亦致力于中藥制劑的研發(fā)，專(zhuān)注于糖尿病及其并發(fā)癥的治療。他的工作不僅限于理論研究，更親自主持了9項(xiàng)國(guó)家級(jí)科技攻關(guān)項(xiàng)目，致力于將研究成果轉(zhuǎn)化為實(shí)際的醫(yī)療應(yīng)用。
在學(xué)術(shù)貢獻(xiàn)方面，呂仁和教授亦有突出貢獻(xiàn)，主編或參編了《糖尿病及其并發(fā)癥中西醫(yī)診治》、《糖尿病中醫(yī)自我治療》等多部專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，為中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病做出了巨大貢獻(xiàn)。
通過(guò)這些著作，他將自己寶貴的醫(yī)學(xué)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)傳遞給了更廣泛的醫(yī)務(wù)工作者和患者，極大地促進(jìn)了糖尿病治療領(lǐng)域的學(xué)術(shù)交流和知識(shí)普及。
