健康
隨著生活節(jié)奏的加快，人們越來越注重身體健康，養(yǎng)生保健成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)之一。一天中的十二個小時有不同的方法來保持健康。遵循這些自然法則可能會產(chǎn)生更好的健康效果，讓您的生活更健康、更有活力。接下來我們就來看看如何根據(jù)不同時間調(diào)整自己的生活方式，以達(dá)到保健的效果。
半夜睡覺調(diào)節(jié)一下膽量，這樣膽量就會順暢，就不會生病了。
子時是指23：00至次日01：00，又稱“子時”、“午夜”、“午夜”。子時，膽經(jīng)暢通。此時人體陰氣最盛，陰主睡眠。子時要睡覺，進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，以培養(yǎng)良好的勇氣。
丑的時候養(yǎng)肝好，深度睡眠是關(guān)鍵
丑時是指01：00至03：00，又稱“公雞報(bào)鳴”、“野雞”。當(dāng)你丑的時候，肝經(jīng)就通了。肝主毛發(fā)生長，逐漸生成陽氣。它還具有造血、解毒的功能，但需要人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)才能高效運(yùn)轉(zhuǎn)。所以這個時候不宜熬夜、玩游戲、喝酒，否則肝臟無法正常工作，長此以往就會出現(xiàn)問題。
銀石睡不著，還不如演《紅龍攪?！?/p>
寅時是指03：00至05：00，又稱“平旦”、“黎明”、“日旦”。陰時，肺經(jīng)疏通。此時，肺部接管肝臟收集的血液并均勻分配。而且此時陰陽開始平衡，所以通過把脈可以獲得最準(zhǔn)確的結(jié)果。
9點(diǎn)起床，上班族作息要有規(guī)律
卯時是指05:00至07:00。此時時辰與養(yǎng)生，太陽逐漸升起，故又稱“黎明”、“旭日”。它指的是太陽剛剛出現(xiàn)并升起的時間。這也是上班族起床、梳洗、開始一天工作的時間。
出門在外，別忘了吃一頓豐盛的早餐
辰時是指07:00至09:00，又稱“吃飯時間”。辰時，人體陽氣充足而陰氣虛弱，需??要滋陰以調(diào)整陰陽平衡。這個時候吃早餐可以起到很好的滋陰作用。
時刻工作，只爭朝夕，能量加倍
四時是指09：00至11：00，又稱“渝中”、“日渝”等，這是上班族早上的工作時間。準(zhǔn)確來說，應(yīng)該是到12點(diǎn)了。早上的這三個小時雖然很短，但是卻是一天中上班族精神最好、狀態(tài)最好的時間，所以這個時候的工作效率是最高的，所以一定要把握好。
中午休息一下，一刻也別耽誤
中午時間是指11：00到13：00，也稱為“日正”、“日中”等。當(dāng)然，大多數(shù)上班族只有一個小時或一個半小時的午休時間。這么短的時間里，完成吃飯和午睡兩項(xiàng)任務(wù)的時間是非常緊張的，所以一刻也不要浪費(fèi)。
如果你還不累，想小憩一下，就來杯下午茶吧。
未時是指13：00至15：00，又稱“日夕”、“日一”、“日陽”等。上班族應(yīng)該很清楚，下午兩三點(diǎn)是最困的時間，而且睡意往往難以控制。因此，喝一杯下午茶可以起到一定的提神作用。當(dāng)然，你也可以用冷水洗臉。
及時拉伸，辦公室小運(yùn)動，改善健康
申時是指15：00至17：00，又稱“日普”、“喂食時間”、“喜時”等。熬過最困難的時刻后，除了全身心投入工作外，這段時間也是在整個下午的工作時間。做一些辦公室伸展運(yùn)動可以緩解疲勞，舒展筋骨，提高工作效率。
同時下班，準(zhǔn)備一頓健康的晚餐
酉時是指17：00至19：00，又稱“夕陽”、“夕陽”，意為太陽落山的時間。此時，上班族們已經(jīng)差不多結(jié)束了一天的工作。下班后除了放松之外，還應(yīng)該好好對待自己的腸胃。也許這個時候你還在回家的路上，不過沒關(guān)系，一頓健康的晚餐是少不了的。
白天運(yùn)動，健身讓你遠(yuǎn)離亞健康
許時指的是19:00至21:00。此時，太陽已落山，天地昏暗時辰與養(yǎng)生，一切朦朧，稱為黃昏。此時，上班族基本都回到家了，有的還在享受晚餐，有的已經(jīng)出去鍛煉身體了。對于缺乏運(yùn)動的上班族來說，健身可以讓你遠(yuǎn)離亞健康。
亥時入睡，最滋陰，睡得容光煥發(fā)。
亥時是指21：00至23：00，又稱“壬丁”、“丁會”、“己夜”。這時候有的人已經(jīng)睡著了，但還有的人還沒有。 “夜貓子”和“熬夜人”比比皆是。這種嚴(yán)重的透支行為最終會對身體健康造成損害，所以要按時睡覺，改掉熬夜的壞習(xí)慣。這就是保持健康的方法。
