健康
立夏已經(jīng)過(guò)去，今天我們就來(lái)聊聊，夏季養(yǎng)生，如何避免七個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)。
誤區(qū)一：多喝啤酒能解暑。炎熱的夏天，喝啤酒的確能讓人有清涼的感覺(jué)。但是，如果喝太多酒，反而會(huì)讓人口渴、出汗。另外，冰啤酒也不宜喝太多，當(dāng)胃腸受到低溫刺激時(shí)，容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
誤區(qū)二：晨練越早越好 很多人以為夏季太陽(yáng)升起早，晨練要趁早。其實(shí)，早上6點(diǎn)前，空氣中的污染物最不容易擴(kuò)散，空氣質(zhì)量差，不利于健身運(yùn)動(dòng)。另外，早上6點(diǎn)前室外溫度較低，容易感冒，或引發(fā)關(guān)節(jié)痛、胃痛等疾病。因此，夏季晨練不宜早于早上6點(diǎn)
誤區(qū)三：空調(diào)要保持恒溫。很多人夏天使用空調(diào)時(shí)，習(xí)慣把溫度設(shè)定在恒定的溫度。其實(shí)，不斷調(diào)節(jié)室溫，可以使人體體溫調(diào)節(jié)機(jī)制一直處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應(yīng)能力。當(dāng)然，溫度變化不宜過(guò)大，每次調(diào)節(jié)1℃至2℃為宜。
誤區(qū)四：太陽(yáng)鏡顏色越深對(duì)眼睛保護(hù)越好。很多人認(rèn)為，太陽(yáng)鏡顏色越深對(duì)眼睛保護(hù)越好。這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，如果鏡片顏色太深，會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，對(duì)眼睛造成傷害。專家建議養(yǎng)生誤區(qū)，最好選擇能透過(guò)15%到30%可見(jiàn)光的太陽(yáng)鏡，最好是灰色或綠色。
誤區(qū)五：光著膀子更涼快 天氣炎熱時(shí)，有些人穿得很少，甚至光著膀子，以為穿得越少就越?jīng)隹?。研究發(fā)現(xiàn)，盛夏最高氣溫可接近甚至超過(guò)37℃，此時(shí)皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量。因此，夏天光著膀子其實(shí)會(huì)讓人感覺(jué)更熱。正確的做法是穿吸汗透氣的衣服。
誤區(qū)六：洗冷水澡能降溫。洗冷水澡會(huì)使全身毛孔迅速關(guān)閉養(yǎng)生誤區(qū)，使熱量無(wú)法散發(fā)而滯留在體內(nèi)。還可能使腦部毛細(xì)血管迅速收縮，出現(xiàn)供血不足、頭暈等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)菘恕Ｒ虼?，老年人和體質(zhì)虛弱者不宜洗冷水澡降溫，尤其不要在出汗后立即洗冷水澡。
誤區(qū)七：涼茶能去火。涼茶是用水煮中藥制成的，既然是“藥”，就有一定的禁忌。一般來(lái)說(shuō)，小孩、老人、婦女經(jīng)期、產(chǎn)后、脾胃虛弱、陽(yáng)虛體質(zhì)的人，都不宜喝涼茶。
