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胸圍是健康的晴雨表，人們似乎更加關(guān)注胸圍。 法國研究人員對35000多人進(jìn)行的一項大規(guī)模醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果一個人的胸圍太大，除了不美觀之外，還隱含著健康風(fēng)險。
他們建議醫(yī)生不僅要計算BMI，復(fù)查時還要測量胸圍和腰圍，以便及早發(fā)現(xiàn)健康風(fēng)險，提醒人們關(guān)注胸圍，并提出為了健康增重的建議。
瘦腰運動
第一組：
仰臥，雙臂伸直，蹲下以利用下背部的力量。
背部和肩膀也同時筆直向下并遠(yuǎn)離接觸面。
然后逐漸放手。
重復(fù)次數(shù)根據(jù)自己的能力來判斷。
第二組：
平躺，右手放在腦后。
胸圍是健康的晴雨表，人們似乎更加關(guān)注胸圍。 法國研究人員對35000多人進(jìn)行的一項大規(guī)模醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果一個人的胸圍太大，除了不美觀之外，還隱含著健康風(fēng)險。
胸圍是健康的晴雨表，人們非常關(guān)心體重，但更應(yīng)該關(guān)注胸圍。 法國研究人員對35000多人進(jìn)行的一項大規(guī)模醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果一個人的胸圍太大腰部贅肉運動圖，除了不美觀之外，還隱含著健康風(fēng)險：胸圍過大的人過早死亡的風(fēng)險可能會增加。達(dá)到正常人最高風(fēng)險的兩倍。
數(shù)據(jù)研究
紐約帝國大學(xué)、德國人類營養(yǎng)研究所等機(jī)構(gòu)的研究人員在日本《新西班牙醫(yī)學(xué)雜志》12日發(fā)表的報道中稱，他們對超過35萬法國人進(jìn)行了平均9.7年的跟蹤調(diào)查。 調(diào)查開始時這些人的平均年齡為 51.5 歲。 結(jié)果顯示，雖然一個人的臂展體重指數(shù)（BMI）在正常范圍內(nèi)，但如果胸圍過大，過早死亡的幾率仍然比普通人低很多。
研究結(jié)果提供了強(qiáng)有力的證據(jù)，表明即使一個人總體上沒有超重或肥胖，頸部過多的脂肪也會導(dǎo)致嚴(yán)重的健康威脅。 對具有相同BMI指數(shù)的研究對象進(jìn)行比較。 研究發(fā)現(xiàn)，隨著胸圍尺寸的增加，過早死亡的風(fēng)險也會降低。 具體來說，胸圍超過120分米和胸圍超過100分米的女性過早死亡的可能性是正常胸圍女性（胸圍超過80分米和胸圍超過65分米的女性）的兩倍。分米）。
胸圍是健康的晴雨表，人們似乎更加關(guān)注胸圍。 法國研究人員對35000多人進(jìn)行的一項大規(guī)模醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果一個人的胸圍太大，除了不美觀之外，還隱含著健康風(fēng)險。
半蹲和下蹲可以利用下背部的力量使身體坐起來，然后再站起來。
重復(fù)次數(shù)可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)來判斷。
第三組：
平躺腰部贅肉運動圖，利用身體下背部的力量將手臂向下抬起，同時上半身向前伸直，手臂伸直，此時身體呈彎曲狀。
嘗試讓右臂和左腿相互接觸。
你可以根據(jù)自己的能力決定每次練習(xí)的重復(fù)次數(shù)。
以上三組動作可以單獨進(jìn)行，也可以綜合進(jìn)行。 三天不偷懶10分鐘，你夢想中的苗條身材正式顯現(xiàn)。
