健康
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經(jīng)絡(luò)可以說(shuō)是人體的依托。一旦經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)導(dǎo)致各種疾病。我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁饨?jīng)絡(luò)的健康。經(jīng)絡(luò)穴位很多。
比如，遇到頭痛、腦熱等小健康問(wèn)題時(shí)，一般情況下，人們會(huì)選擇吃藥或者硬抗。但在中醫(yī)看來(lái)，利用好人體自帶的“解毒劑”穴位，很多問(wèn)題都能迎刃而解。
1、合谷穴：止痛
合谷穴又稱壺口，具有清熱止痛的作用。中醫(yī)說(shuō)“面口合谷收”，意思是合谷穴對(duì)頭面部疾病有很好的緩解作用，如頭痛、發(fā)熱、牙痛、咽喉腫痛等。
取穴位置：在食指后掌骨（第二掌骨）中點(diǎn)的垂直線上，距第二掌骨（虎口后）肌肉厚處約1.5厘米處。
按摩手法：用右手拇指按壓左手合谷穴。拇指的指腹應(yīng)朝向第二掌骨。旋轉(zhuǎn)揉搓至腫脹30次，早、中、晚各30次。越壓效果越好。
2、內(nèi)關(guān)穴：護(hù)心
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)上最重要的腧穴之一。由于心包經(jīng)可以寬胸理氣強(qiáng)心中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，所以內(nèi)關(guān)穴也是一個(gè)護(hù)心穴。
日常生活中按此穴可強(qiáng)心，緩解心悸、焦慮、惡心、妊娠嘔吐、暈車等。
取穴位置：橫紋上3指，兩筋中點(diǎn)為內(nèi)關(guān)穴。
按摩手法：用拇指垂直向下按壓，每次按摩約3分鐘，直至局部有酸痛、麻木感或癥狀減輕為止。
3、三陰交穴：美容
三陰，足三陰經(jīng)也。付，會(huì)合也。此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三陰經(jīng)的交會(huì)，故名三陰交。
脾經(jīng)主營(yíng)濕熱之氣，肝經(jīng)主營(yíng)水濕氣，腎經(jīng)主營(yíng)寒氣。此穴對(duì)婦科癥狀非常有效，故稱“婦科三陰交”。
取穴位置：在小腿內(nèi)側(cè)，踝骨最高點(diǎn)上三寸。一骨為脛骨，此穴位于脛骨后緣附近的凹陷處。
按摩方法：將大拇指豎直放在穴位上，先下壓后揉，每次約1分鐘，揉前靜置10秒?；蛘唔槙r(shí)針按壓揉捏此穴。（注意：孕婦忌揉三陰交）
4、涌泉穴：安神
涌泉穴是腎經(jīng)的第一穴。民間有“三里涌泉穴長(zhǎng)壽妙方，睡前按百下強(qiáng)脾血”的說(shuō)法。
每天堅(jiān)持按揉刺激這個(gè)穴位，可以改善神經(jīng)衰弱，幫助睡眠中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，增強(qiáng)身體的防病能力。
取穴位置：在足底，在足底的前三分之一處，當(dāng)腳趾彎曲時(shí)的凹陷處。
按摩方法：每天洗腳后，用雙手拇指揉搓腳底涌泉穴約10分鐘。神經(jīng)衰弱者可延長(zhǎng)時(shí)間至20分鐘。
5、關(guān)元穴：補(bǔ)腎
關(guān)元，顧名思義，鎖元?dú)獠煌庑?。關(guān)元是足三陰與任脈的交會(huì)點(diǎn)。經(jīng)常按摩可以起到補(bǔ)氣、溫腎、散寒的作用。
取穴位置：肚臍下約四指（三寸）。
按摩手法：在按揉關(guān)元穴之前，先用手掌搓熱，用掌心以關(guān)元穴為中心揉搓小腹。這樣做 100-200 次，直到它變熱。
注：本文所涉及的各類驗(yàn)方、驗(yàn)方僅供參考和研究，不能作為方劑使用。請(qǐng)不要盲目使用。本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！一切遵醫(yī)囑，切不可自己誤診。
