母嬰
都說(shuō)早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得好孕婦晚餐，不僅是日常生活中的我們，寶媽也是如此。 媽媽的晚餐對(duì)她的睡眠和身體健康影響很大，與寶寶的健康成長(zhǎng)息息相關(guān)。 下面，養(yǎng)生網(wǎng)小編就為寶媽們推薦三道營(yíng)養(yǎng)豐富的晚餐食譜。
西紅柿可以為準(zhǔn)媽媽們提供大量的番茄紅素，是準(zhǔn)媽媽們的佳品。 豬肝還可以幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)氣血。 對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，想要補(bǔ)鐵，吃豬肝就對(duì)了！ 所以番茄炒豬肝絕對(duì)是一道非常適合準(zhǔn)媽媽們下飯的菜。
這道菜需要準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備主要是八兩豬肝和兩個(gè)西紅柿，還有鹽、味精、白糖、生粉、花雕等調(diào)料。 準(zhǔn)媽媽們?cè)谧鲞@道菜的時(shí)候，先要把豬肝斜切成長(zhǎng)3厘米，寬4厘米的梯形，然后撒上鹽和味精，加點(diǎn)花雕酒待用，然后準(zhǔn)媽媽們就要開(kāi)始準(zhǔn)備西紅柿了，西紅柿要切成一公分左右的寬度。 材料準(zhǔn)備好后，準(zhǔn)媽媽們可以起一個(gè)油鍋，開(kāi)小火，倒入油，待油熱后，在腌好的豬肝片上撒上一些生粉，然后下鍋炸在油鍋里。 炸好后不要洗油鍋。 準(zhǔn)媽媽們可以馬上倒入番茄丁，用中火翻炒。 待汁濃稠后，準(zhǔn)媽媽們可以加入豬肝一起炒。 煮熟后，準(zhǔn)媽媽們就可以出鍋了。 此菜咸鮮嫩滑，酸甜可口，味道極佳。 相信準(zhǔn)媽媽們一定會(huì)喜歡的。
晚餐吃什么：陳皮香菇鴨肉湯
鴨肉、香菇、陳皮、生菜是這道菜的主要食材，這些食材不僅可以幫助準(zhǔn)媽媽們養(yǎng)顏孕婦晚餐，提供大量的營(yíng)養(yǎng)，還能幫助準(zhǔn)媽媽們滋陰養(yǎng)胃，理氣潤(rùn)腸，而預(yù)防衰老可以說(shuō)是一湯多補(bǔ)！
這湯做起來(lái)也很簡(jiǎn)單。 只需要準(zhǔn)媽媽們將這些食材清洗干凈，放入鍋中，加入適量清水一起熬成湯，加入一些調(diào)味料即可食用。
晚餐吃什么：東坡茄子
這道菜的制作過(guò)程比較麻煩。 準(zhǔn)媽媽們首先要把茄子洗凈去皮，然后切成5厘米長(zhǎng)的段備用。 然后準(zhǔn)媽媽們要在茄子塊的平面上剪十字刀花，深度在兩厘米左右。 然后準(zhǔn)媽媽們就可以在鍋里放油，等油大約七八分熱的時(shí)候，就可以把茄子塊放進(jìn)去，等茄子塊熟了就可以撈出來(lái)瀝干備用稍后使用。接下來(lái)是炒豬肉的時(shí)間。 油熱后放入豬肉、蔥、姜末一起炒，然后加入醬油、鹽、味精、糖、料酒、湯。 十分鐘后，即可加載
孕婦晚餐吃什么好？ 養(yǎng)生網(wǎng)小編推薦三道營(yíng)養(yǎng)食譜。 讀者不妨試一試。 這對(duì)媽媽和寶寶也是有好處的。 希望這篇文章對(duì)你有所幫助，祝媽媽身體健康，寶寶快樂(lè)健康成長(zhǎng)。
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