母嬰
最近疫情嚴(yán)重，很多人悶在家里不能出門(mén)。 我們普通人可以忍受，但是對(duì)于一些特殊的群體來(lái)說(shuō)就比較難了，比如孕婦。
懷孕本來(lái)就很辛苦，現(xiàn)在更不能出門(mén)，不能走動(dòng)孕婦能吃泡面嗎，簡(jiǎn)直要把人逼瘋。 而且孕期的飲食也比較特別，不能隨便吃，真的很痛苦。
不像昨晚在群里聊天，其中一位是懷孕6個(gè)月的準(zhǔn)媽媽。 她在群里問(wèn)能不能吃泡面。 你知道懷孕期間能不能吃方便面嗎？”
相信很多當(dāng)媽的朋友都有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷。 懷孕期間食欲不佳時(shí)，味道很容易改變。 很多人會(huì)生產(chǎn)方便面。 對(duì)于孕期能不能吃方便面，她們也有不同的看法。 .
群里有人說(shuō)，可以吃，沒(méi)事，吃泡面沒(méi)什么影響，也有人說(shuō)，還是不吃為好，泡面本身就是垃圾食品，但大部分人還是覺(jué)得沒(méi)事適量吃一些，但不建議多吃。
那么，孕婦可以吃方便面嗎？
其實(shí)孕婦是可以吃方便面的。 不過(guò)，偶爾吃一次來(lái)解饞還是不錯(cuò)的。 不要吃太多或經(jīng)常吃。 同時(shí)，盡量不要吃味道太濃的方便面。
寶寶在孕期的營(yíng)養(yǎng)是媽媽的補(bǔ)品給的。 要想保證胎兒的健康，孕媽首先要保證孕媽的飲食健康。 因此，孕期飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡，品種豐富，清淡易消化。
方便面屬于方便食品，主要功能是立即充饑，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，不建議孕婦經(jīng)常食用。
方便面對(duì)孕婦的負(fù)面影響主要有以下幾點(diǎn)
1）經(jīng)常食用方便面不能滿足營(yíng)養(yǎng)需求
孕期的營(yíng)養(yǎng)需求是非常高的，因?yàn)椴粌H是孕婦自身，胎兒的營(yíng)養(yǎng)也必須得到滿足。 方便面的營(yíng)養(yǎng)成分很低，主要是碳水化合物。 長(zhǎng)期吃方便面不能滿足孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求，還會(huì)影響胎兒的健康。
2）導(dǎo)致孕婦體重增加過(guò)多
方便面的主體是碳水化合物，主要為人體提供熱量，而且方便面的脂肪含量也不低。 經(jīng)常吃方便面的孕媽咪不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，還容易發(fā)胖，體內(nèi)脂肪過(guò)多。
3）影響血糖
研究發(fā)現(xiàn)，孕早期經(jīng)常食用精加工食品會(huì)導(dǎo)致孕期血糖發(fā)生變化，甚至增加患妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 方便面屬于精細(xì)加工食品，經(jīng)常食用容易引起血糖升高。
方便面是經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的方便食品。 研究發(fā)現(xiàn)，如果在懷孕初期大量食用精加工食品，會(huì)影響健康。
4）影響胎兒
孕期經(jīng)常吃方便面，也會(huì)對(duì)胎兒造成傷害。 主要原因是對(duì)孕媽媽的影響。 方便面對(duì)孕媽媽的身體健康有影響，自然也會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響。
所以孕期非常不建議吃泡面，只是偶爾覺(jué)得饞了，少吃解饞就好了，不要天天當(dāng)主食吃。
就算餓了，也可以試試這些“風(fēng)味方便面吃法”，既能解饞又能增加營(yíng)養(yǎng)
1) 煮熟即食，做熱湯面
方便面不健康的主要原因是營(yíng)養(yǎng)不豐富，含量太低。 所以，如果家里條件允許，如果孕媽媽吃泡面不方便，可以嘗試煮泡面，加點(diǎn)濃郁的菜，做熱湯面，會(huì)好很多。
2）炒方便面，豐富的配菜
不嫌麻煩的話，炒也可以。 方便面煮好，放水里晾涼，再用一些小菜（在營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下盡量選擇自己喜歡的），打一個(gè)雞蛋簡(jiǎn)單炒一下，味道也是不錯(cuò)的。
總之孕婦能吃泡面嗎，不管是什么原因，不管怎么吃，都不要經(jīng)常吃方便面。 這不僅是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)孩子的健康負(fù)責(zé)。 畢竟方便面沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，也算不上健康。
懷孕加坐月子是一年的功夫，付出努力就會(huì)過(guò)去。 或許你可以借此機(jī)會(huì)養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣。 為什么不這樣做。
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