桃子：營養(yǎng)豐富，功效多樣，吃法多樣的美味水果

桃又名水蜜桃、桃果等。桃肉富含果糖、葡萄糖、有機(jī)酸、揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。中醫(yī)認(rèn)為，桃子性味甘、酸、性溫，具有生津潤腸、活血消積、豐潤養(yǎng)顏的功效?？蓮?qiáng)身健體，益膚孕婦能不能吃桃子，治療皮膚薄干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒、哮喘、咳嗽等多種疾病。 《遂溪居飲食譜》稱桃子：“補(bǔ)血活血，生津消熱，使人肥健，氣色好”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，桃子含糖量較高，可使人發(fā)胖，提高皮膚彈性。皮膚紅潤等功效。對(duì)于瘦人來說孕婦能不能吃桃子，常吃桃子可以強(qiáng)身健體、豐潤肌膚、美容養(yǎng)顏。對(duì)于身體瘦弱、陽虛、腎虛的人，可以用幾個(gè)鮮桃來煮粥。經(jīng)常食用有豐潤肌膚、改善膚質(zhì)的功效。桃子的吃法有很多種。它們可以新鮮食用。由于不易保存，還可以加工成桃罐頭、桃干、桃脯、桃醬、果酒、果汁等。 1、桃子雖然好吃，但也不要吃太多。李時(shí)珍曾說過：“生吃桃子過多，會(huì)引起腫瘡，有害無益。”俗話說“桃養(yǎng)人”，就是說吃桃子要適量、恰到好處，但新鮮的桃子不宜存放。 2、桃子多吃容易上火。容易上火、容易生瘡癤的人不宜過多食用。然而，吃果脯就沒有這個(gè)缺點(diǎn)。 3、桃仁雖然有破血、祛瘀、潤腸通便的功效，但桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，會(huì)引起腹瀉多補(bǔ)少，所以不要吃更多的。吃太多桃仁會(huì)導(dǎo)致中毒和早期惡心和嘔吐。 、頭痛、頭暈、視力模糊、心跳加快等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致心臟驟停。尤其是孕婦不宜食用。