為什么懷孕后會(huì)得糖尿病?
妊娠中后期,胎盤產(chǎn)生的某些激素使胰島素不能正常發(fā)揮作用,從而增加人體對(duì)胰島素的需求。當(dāng)一些孕婦不能通過(guò)增加胰島素分泌來(lái)彌補(bǔ)時(shí),就會(huì)發(fā)生妊娠期糖尿病(GDM)。
當(dāng)胎兒和胎盤娩出后,大部分孕婦的糖代謝會(huì)恢復(fù)正常,但少部分孕婦在中年或妊娠期間再次患糖尿病的機(jī)會(huì)會(huì)增加。
妊娠期糖尿病的高危人群
您是否曾患過(guò) 1 型或 2 型糖尿病或 GDM 并且有高血糖病史?
有家族病史嗎?
懷孕前您是否肥胖或超重
您是否已超過(guò) 30 歲?
是否有生育巨嬰史
是否有反復(fù)不良流產(chǎn)、不明原因胎兒死亡或死產(chǎn)病史
月經(jīng)周期規(guī)律嗎?是否通過(guò)排卵或其他方法幫助懷孕?
什么時(shí)候應(yīng)該檢測(cè)妊娠糖尿???
首次產(chǎn)前檢查,空腹血糖≥7.0mmol/L,——孕前糖尿病
空腹血糖
OGTT:空腹血糖-口服75克糖-1小時(shí)抽血-2小時(shí)抽血。
診斷標(biāo)準(zhǔn):空腹血糖5.1mmol/L,
服用糖后1小時(shí)10.0mmol/L
服用糖后2小時(shí)8.5mmol/L
妊娠糖尿病的危害
妊娠高血壓或先兆子癇;羊水過(guò)多;泌尿道感染;巨大兒
低血糖、低鈣血癥、低鎂血癥;呼吸窘迫綜合征;新生兒黃疸
長(zhǎng)期影響——代謝性疾病——高血壓、高脂血癥、糖尿病等。
妊娠期糖尿病的治療——五個(gè)步驟
健康教育---獲取知識(shí)
醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療 - 基礎(chǔ)知識(shí)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)非常重要
胰島素治療——當(dāng)飲食無(wú)效時(shí)
自我監(jiān)測(cè)血糖至關(guān)重要
自我監(jiān)測(cè)血糖
為什么要監(jiān)控?
血糖水平取決于所吃食物的種類、進(jìn)食的時(shí)間、進(jìn)食的量、運(yùn)動(dòng)的量以及運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間。
監(jiān)測(cè)的目的是為了調(diào)整治療計(jì)劃——飲食或胰島素。
如何監(jiān)控?
使用微型血糖儀——簡(jiǎn)單、易學(xué),
監(jiān)測(cè)時(shí)間-血糖概況-四次-早晨空腹、餐后2小時(shí)
監(jiān)測(cè)目標(biāo)——空腹及餐前30分鐘:3.3-5.3mmol/L
餐后2小時(shí)及夜間:4.4-6.7mmol/L
醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療 (MNT) – 原理
控制總能量,建立合理飲食結(jié)構(gòu)
均衡營(yíng)養(yǎng),合理控制碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的比例
少量多餐,尤其是睡前,有助于控制血糖孕婦血糖高,預(yù)防夜間低血糖
高纖維飲食有助于控制血糖,減少或改善便秘
飲食清淡,少脂、少油、少鹽,避免攝入精制糖
合理控制孕婦及胎兒體重增長(zhǎng)
醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)療法 (MNT) – 三個(gè)比例
均衡營(yíng)養(yǎng),合理控制碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的比例
含碳水化合物的食物:谷物、水果、蔬菜
含蛋白質(zhì)的食物:動(dòng)物、大豆
脂肪類食物:動(dòng)物油、植物油、堅(jiān)果
碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例——主要指提供的能量
碳水化合物提供總熱量的 50% 至 60%
蛋白質(zhì)能量占總熱量的15%~20%
脂肪能量占總熱量的25%至30%
醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療 (MNT) - 少量多餐
早餐:15% 的能量;上午點(diǎn)心:10%
午餐:30%;下午點(diǎn)心:10%
晚餐:25%;睡前零食:10%
為什么明明不餓卻還是想吃零食呢?
這樣,全天碳水化合物的攝入量才能均衡,有利于控制血糖在正常范圍內(nèi),否則,吃飯時(shí)攝入過(guò)多,就會(huì)引起血糖升高。
加零食的目的是為了讓血糖從不穩(wěn)定過(guò)渡到穩(wěn)定,減輕胰腺的負(fù)擔(dān)!
為什么睡覺前要吃點(diǎn)零食?
能有效預(yù)防夜間低血糖的發(fā)生。夜間低血糖會(huì)刺激體內(nèi)升血糖激素的強(qiáng)烈作用,容易在清晨和早餐后出現(xiàn)明顯的高血糖,從而增加胰島素的需求,增加胰腺的負(fù)擔(dān),使血糖難以控制。所以建議大家睡前定時(shí)吃點(diǎn)零食,而不是餓了之后再吃!
妊娠期糖尿病孕婦的飲食規(guī)則
可自由食用的食物:
蔬菜:除淀粉類蔬菜外,可適量食用
飲品:純凈水、清湯、無(wú)糖蘇打水、礦泉水、無(wú)糖菊花茶、大麥茶
調(diào)味品:除甜醬外,任何調(diào)味品均可。
需要控制的食物:
大米及其替代品:建議使用全麥
淀粉類蔬菜:豆類、紅薯、南瓜、胡蘿卜、蓮藕、荸薺等。
豆類、新鮮水果、乳制品
適量食用的食物:
富含蛋白質(zhì)的食物
少量食用的食物:
油脂
不宜吃的食物:
所有類型的糖:葡萄糖、方糖、紅糖
早餐醬:果醬、柑橘醬、蜂蜜、巧克力等。
甜飲料:乳麥芽飲料、調(diào)味乳飲料、煉乳、果汁等。
甜味小吃:蛋糕、甜餅干、果凍、瓊脂、冰淇淋、水果酸奶、甜湯
糖果:巧克力、水果糖、太妃糖等。
水果:水果罐頭、干果、腌制水果、榴蓮
醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療 (MNT) - 定期適度運(yùn)動(dòng)
適合孕期的運(yùn)動(dòng):游泳、散步、慢跑、騎自行車、產(chǎn)前體操、瑜伽
孕期不適合進(jìn)行的運(yùn)動(dòng):跳躍、球類運(yùn)動(dòng)、跳水、騎馬、長(zhǎng)時(shí)間站立
目前推薦的方法:每天步行運(yùn)動(dòng)20-60分鐘
何時(shí)鍛煉:懷孕中期
飯前休息,監(jiān)測(cè)胎動(dòng)。飯后30分鐘開始運(yùn)動(dòng),每次20~30分鐘。運(yùn)動(dòng)后休息30分鐘。同時(shí)計(jì)數(shù)胎動(dòng),注意宮縮,監(jiān)測(cè)血糖。
特別注意:如果血糖低于3.3或大于13.9,或經(jīng)常出現(xiàn)低血糖癥狀,或出現(xiàn)宮縮、陰道流血、異常呼吸困難、頭暈、胸痛、肌肉無(wú)力等癥狀,應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)療法。
妊娠期糖尿病---胰島素治療
什么時(shí)候需要注射胰島素?
血糖過(guò)高,飲食控制不理想;
血糖多次升高;
你吃了很多,但體重沒(méi)有增加,而且血糖仍然很高。
運(yùn)動(dòng)療法不適合您的治療計(jì)劃。
使用胰島素會(huì)影響胎兒?jiǎn)幔?/p>
外源性胰島素不會(huì)穿過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒孕婦血糖高,因此即使大量的胰島素也不會(huì)損害胎兒。
使用胰島素是否意味著終身使用?
如果您需要注射胰島素,這并不意味著您沒(méi)有努力控制血糖或沒(méi)有好好照顧自己,或者您是終身糖尿病患者。這只意味著您的身體對(duì)胰島素不敏感。您的血糖可能會(huì)在寶寶出生后下降,您可以停止注射胰島素。
飲食日記的用途是什么?
幫助發(fā)現(xiàn)自己的飲食問(wèn)題,更加合理地選擇食物,實(shí)現(xiàn)合理均衡的營(yíng)養(yǎng)。
方便營(yíng)養(yǎng)師準(zhǔn)確計(jì)算膳食結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量,并提供個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)評(píng)估指導(dǎo)。