健康
如果你問(wèn)穿衣服是否對(duì)健康有益，大家都知道不是！
但如果問(wèn)穿衣服能達(dá)到養(yǎng)生的效果，很多人可能會(huì)感到疑惑，穿衣服真的能養(yǎng)生嗎？
我告訴你，是的！而且這在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有記載。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是現(xiàn)代人探討?zhàn)B生的主要理論來(lái)源，其中包括飲食養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、服飾養(yǎng)生等內(nèi)容。
服飾養(yǎng)生包括很多方面的服飾養(yǎng)生文化，比如根據(jù)季節(jié)來(lái)穿衣，根據(jù)疾病狀態(tài)來(lái)穿衣等等，當(dāng)然還有淡泊衣食（淡泊心神）的理念，這些都值得我們借鑒！
1. 四季景色不同，服飾也不同
《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生理論主要講的是天人合一的思想。人處在天地之氣的相互作用中，人與天地是相互聯(lián)系的，人的生長(zhǎng)規(guī)律與天地的運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)。人的衣食住行、勞作等生活各方面，也都與天人合一有關(guān)，必須參考自然界生長(zhǎng)、儲(chǔ)藏的規(guī)律?！鹅`樞·本神》云：“故智者養(yǎng)生，須順應(yīng)四時(shí)，順應(yīng)寒暑?！?/p>
人類要順應(yīng)天地四季陰陽(yáng)，必須從日常生活做起，其中衣著首當(dāng)其沖，不可或缺。
（1）春季衣服宜寬松，不宜過(guò)薄。
春季是天地生發(fā)、萬(wàn)物生長(zhǎng)、人體陽(yáng)氣旺盛的季節(jié)，此季節(jié)人們的衣著要有利于陽(yáng)氣的生發(fā)，要求衣著款式寬松，腰帶不勒緊，不對(duì)皮膚、經(jīng)絡(luò)造成壓迫，利于氣的運(yùn)行。
面料要柔軟溫和，特別是內(nèi)衣，不能對(duì)皮膚造成刺激或壓迫。
春季衣著不宜過(guò)薄，以保持體表溫暖、微汗、毛孔微張為宜，以利陽(yáng)氣流通。
（2）夏季最好穿寬松的衣服黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法，避免穿著暴露的衣服。
夏季是天地之氣交匯的季節(jié)，人體陽(yáng)氣分布于體表，夏季服裝款式宜寬松，衣料宜柔軟，以免阻礙體表陽(yáng)氣的流通。
夏季不宜裸露身體，特別是胸背等處，以防邪風(fēng)侵襲人體陽(yáng)氣，損傷周身陽(yáng)氣，這叫夏寒變化。
《老老恒言》云：“夏日酷暑，雖至，必披短半臂麻布，護(hù)胸背?！绷硗猓娜詹灰颂珪?，以利氣外泄，若赤身露體在風(fēng)中乘涼，皮膚受風(fēng)邪侵襲而收縮閉塞，不利于氣外泄，此為暑熱內(nèi)蘊(yùn)。
（3）秋季服裝宜輕便，不宜過(guò)厚
秋季是節(jié)制的季節(jié)，要節(jié)制，不要有奢侈的野心。衣服款式可以節(jié)制一些，貼身但不壓迫。
秋季衣著不宜過(guò)厚，使體表保持稍涼，毛孔閉合，有利于陽(yáng)氣內(nèi)化。
（4）冬季穿厚衣服保暖，避免過(guò)熱
冬季是收斂的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)不能擾亂陽(yáng)氣，要驅(qū)寒保暖，所以要穿暖和的衣服，把陽(yáng)氣包裹起來(lái)。
但此時(shí)節(jié)皮膚不宜外露，否則氣會(huì)散失。因此，冬季衣著宜暖，但不可過(guò)熱，身體不宜出汗?！娥B(yǎng)生要訣·四季》云：“冬，天地閉，氣血藏，身伏。陽(yáng)氣內(nèi)盛，心膈熱盛，切勿出汗，以散陽(yáng)氣。”
2.穿衣時(shí)要防止六氣太盛
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)天有四時(shí)，地有五行：春季多風(fēng)，夏季炎熱，長(zhǎng)夏濕潤(rùn)，秋季干燥，冬季寒冷，風(fēng)使之動(dòng)，濕使之潤(rùn)，寒使之硬，火使之溫。
（1）春季服裝要防風(fēng)
對(duì)服裝的要求是春季必須防風(fēng)，服裝面料、款式必須防風(fēng)、厚實(shí)硬挺，可以佩戴兜帽。
春季多風(fēng)，要注意穿衣。當(dāng)然，春季會(huì)比較冷，所以在防風(fēng)的同時(shí)，也要防寒。
所以，別一到春天就穿漂亮裙子，也要注意天氣，避免著涼哦！
（2）夏季衣物應(yīng)避免受潮
夏季要注意防暑，衣服要寬松、透氣、涼爽，但不要太暴露，以免天氣過(guò)熱而著涼感冒。
漫長(zhǎng)的夏季，應(yīng)注意防潮。服裝面料吸濕透氣性要好，款式要寬松。夏季不宜赤腳行走，鞋底不宜過(guò)薄，因?yàn)橄募镜孛鏌釟夂退终舭l(fā)，腳底容易受熱氣和濕氣的影響，濕氣會(huì)損傷皮膚、肉體和血管。
（3）防干燥、防靜電秋裝
秋季干燥，氣候炎熱。
秋季要防止衣物面料干燥、產(chǎn)生靜電。
（4）防寒防風(fēng)的冬季服裝
冬季需防寒防風(fēng)，衣服的面料和款式應(yīng)具有防寒、防風(fēng)的功能。
據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)四時(shí)之氣的論述，四時(shí)皆有風(fēng)，應(yīng)避風(fēng)。
《素問(wèn)·風(fēng)論》云：“五臟六腑之風(fēng)，臟風(fēng)也。各入各門，五臟六腑之風(fēng)，為半身不遂?！?/p>
由此可見(jiàn)五臟各有各的穴位，是邪氣傳導(dǎo)至五臟六腑的地方。對(duì)服裝的要求就是要根據(jù)四季風(fēng)邪的特點(diǎn)，有針對(duì)性地設(shè)計(jì)款式、選用面料，重點(diǎn)呵護(hù)易感的臟腑。
3. 根據(jù)不同疾病狀態(tài)穿衣
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中論述，不同疾病狀態(tài)的人要有不同的穿著，而五臟本身也有不同的不利之處，所以穿著不當(dāng)就會(huì)傷害五臟。
《素問(wèn)·玄明·無(wú)起》云：“五臟所惡，心惡熱，肺惡寒，肝惡風(fēng)，脾惡濕，腎惡燥，此五惡也?！?/p>
因此，在穿衣打扮方面：
（1）心臟病患者不宜穿太暖的衣服；
（2）肝病患者應(yīng)穿擋風(fēng)的衣服；
(3)脾臟有病的人不宜穿濕衣服；
(4)患有肺病的人不宜穿太冷的衣服；
(5)患有腎病的人不宜穿熱的衣服。
《遵生八箋》亦云：“腎病者，莫食辛辣，莫穿暖衣?！焙w冷飲，傷肺，肺病者常有咳嗽，故咳嗽者，宜穿暖衣。故《素問(wèn)·妙辭》《論篇》亦云：“咳嗽者，宜穿暖衣，食溫食”，是說(shuō)咳嗽者黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法，宜穿暖衣，不宜吃寒涼食物。
4. 簡(jiǎn)單的服裝
《素問(wèn)·天真論》云：“無(wú)嗔恚之心，不欲離世，不欲衣色行，不欲世人見(jiàn)，不勞勞而勞，無(wú)思慮而煩，心靜而安。以樂(lè)為志，以知足為功，則身不勞，神不散，可活百歲?！?/p>
心態(tài)是養(yǎng)生的良藥。保持良好的心態(tài)：我只有一尺土地，所以我只種一株植物，我會(huì)享受種下每一株植物的喜悅。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，這是養(yǎng)生的最好方法！
