健康
對于中國人來說，大家可能不知道歷朝歷代的皇帝是誰？可能不知道哪一年發(fā)生了什么事情，但是大家一定聽說過《黃帝內(nèi)經(jīng)》。這是中國歷史的驕傲，也是我們中國人的驕傲。它也是中國最早的醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作。除了闡述各種病理形態(tài)，還對養(yǎng)生之道進行了透徹的研究?？梢哉f《黃帝內(nèi)經(jīng)》是防病治病相結(jié)合的。這其中，最值得探討的就是養(yǎng)生之道。只有注重養(yǎng)生，才能讓身體少生病，甚至沒有癥狀。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，一年有四個季節(jié)，對于人們來說，我們想要養(yǎng)生，在不同的季節(jié)，要用不同的方法獲取營養(yǎng)，這樣身體才能保持更健康的狀態(tài)。接下來，我們一起來看看《黃帝內(nèi)經(jīng)》的四季養(yǎng)生之道。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講解養(yǎng)生之道的時候，四季有所不同，但是有一點是共同的，第一，先調(diào)心。這是什么意思呢？用通俗的話講就是人要時刻保持愉快的心情，主要是負面情緒對精氣的散播影響很大；第二，要多做戶外運動，這些運動對陽氣的養(yǎng)升很有幫助，比如晨跑、游泳、拳擊、散步等，這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》四季養(yǎng)生法中所說的活血化瘀；第三，要注意飲食。俗話說病從口入，所以我們在飲食上要多注意，要多吃一些含礦物質(zhì)和維生素的食物，比如油菜、蒲公英、枸杞頭、鼓菜等。接下來，我們來看看《黃帝內(nèi)經(jīng)》四季養(yǎng)生法的具體內(nèi)容。
黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法-春季
隨著春天的到來，無論是人類還是動植物都充滿了生機，在這樣的季節(jié)里，大家都是干勁十足，但是卻有春困生發(fā)的說法，很多人都覺得春天要多睡覺才好。其實《黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法》中就有寫到，春天人們?nèi)绻胍B(yǎng)生的話，應(yīng)該晚睡早起。要知道清晨的空氣是極好的，這時候選擇合適的伸懶腰的姿勢，會讓身體里的氣更加通暢，身體自然就少生病了。相反，如果我們不遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)春季養(yǎng)生法》，就會發(fā)現(xiàn)肝氣容易受損，甚至容易得寒性疾病。所以，春季黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法一定要注意晚睡早起。
黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法-夏季
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，夏季養(yǎng)生和春季養(yǎng)生沒有太大區(qū)別黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法，最重要的是早起。夏季天氣炎熱，人體活動的最佳時間是在早晨。早晨的陽光比較柔和，給人一種氣泄、舒暢的感覺。同時，早晨的精神狀態(tài)也是一天之中最好的。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》四季養(yǎng)生法中，夏季最重要的就是早起。《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說，如果在夏季沒有養(yǎng)好“長氣”，到了秋季就會發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常精神不振，久而久之甚至容易患上大病。
黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法-秋季
秋季是一年之中收獲的季節(jié)，在這個季節(jié)里，萬物都處于成熟的狀態(tài)，可以說是最幸福的季節(jié)，因為勝利的果實就在眼前。但是這個時候我們也要注意《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到的秋季養(yǎng)生之法，要知道秋季的殺氣很重，如果不注意養(yǎng)生的話，也是很容易生病的，這個時候我們應(yīng)該保持早睡早起的狀態(tài)，另外精神上也不能太過急躁，這樣才能更加的妥善的保養(yǎng)肺氣。相反，如果長期不遵守《黃帝內(nèi)經(jīng)》的秋季養(yǎng)生之法的話，很容易損傷肺氣，到了冬季的時候，就會出現(xiàn)腹瀉等相關(guān)疾病，對身體的傷害很大，讓人很煩惱。
黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法-冬季
一年中的最后一個季節(jié)是冬季，此時天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，很多動物都處于冬眠狀態(tài)，而我們?nèi)祟悇t不同，同樣要與季節(jié)抗?fàn)?。既然人類不能冬眠，那么什么樣的養(yǎng)生方法才是最適合的呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法·冬季養(yǎng)生》中說，冬季我們只需要做好一件事黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法，那就是早睡晚起，與春季正好相反。冬季早晨寒氣很重，為了避免寒氣入體，我們應(yīng)該等到太陽出沒再起床，此時寒氣基本消散，身體可以保持相對溫暖。
上面我們已經(jīng)詳細介紹了《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生之道，不同的季節(jié)，我們的養(yǎng)生要隨著季節(jié)的變化而變化，比如春天要晚睡早起，冬天要早睡晚起。只有做得更徹底，才能養(yǎng)生得當(dāng)，才能讓身體處于更健康的狀態(tài)。所以在疾病發(fā)生之前，我們應(yīng)該提前預(yù)防。這樣，相信大家的身體都會更健康，看病花的錢也會更少。那么你還在等什么呢？閑來無事，多了解一下我國的古典著作——《黃帝內(nèi)經(jīng)》。
