母嬰
1.根據(jù)自己的需要選擇
市面上的孕婦奶粉品牌很多，所含的成分也不盡相同。 有些含有糖分，有些含有葉酸或其他營養(yǎng)素。 在選擇的時(shí)候，孕媽們要看清楚每個(gè)品牌所含的成分，了解奶粉的特性，根據(jù)自己的需要選擇合適的奶粉。 例如，缺鈣的孕婦應(yīng)選擇含鈣量高的奶粉。 只有這樣，才能補(bǔ)充我們所缺乏的營養(yǎng)，而不至于過飽。
最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些適當(dāng)?shù)母淖儯悦庠斐赡承I養(yǎng)素?cái)z入過量，甚至引起中毒。
對(duì)孕婦奶粉的推崇，也只是大多數(shù)孕媽的。 如果是貧血和嚴(yán)重缺鈣的孕媽媽，也要根據(jù)醫(yī)生的診斷，根據(jù)自身情況補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣。 并確保所有營養(yǎng)素的用量都在安全范圍內(nèi)。
2、不要擅自增加飲酒量
雖然每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，飲食結(jié)構(gòu)不同，營養(yǎng)素的攝入量也不同，但孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質(zhì)基本可以滿足孕媽媽的營養(yǎng)需求。 一般來說，孕婦奶粉的產(chǎn)品說明會(huì)建議孕媽媽每天喝1~2杯。 孕媽媽不要擅自增加飲酒量，否則容易造成某些營養(yǎng)素的攝入超標(biāo)，不利健康。 孕婦如果想通過喝奶粉來補(bǔ)充水分，不妨每次少放奶粉，多加水，讓它變淡變稀，這樣一天就可以多喝幾杯。
需要注意的是，嚴(yán)格按照孕婦奶粉的說明書飲用，基本可以滿足準(zhǔn)媽媽對(duì)大部分營養(yǎng)素的需要。 如果同時(shí)服用多種維生素，會(huì)導(dǎo)致某些營養(yǎng)素?cái)z入過多。 但是，如果長期過量攝入某些營養(yǎng)素孕婦喝什么牌子的奶粉好孕婦喝什么牌子的奶粉好，就會(huì)對(duì)胎兒和孕媽媽的健康產(chǎn)生不良影響。 比如維生素A過量，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成胎兒畸形。
3.多嘗試找到自己喜歡的口味
現(xiàn)在的孕婦奶粉種類繁多。 孕媽們千萬不要盲目選擇大桶，回到家卻發(fā)現(xiàn)自己不喜歡甚至難以下咽。 很多品牌會(huì)通過超市、商場、雜志等渠道發(fā)放免費(fèi)試用裝。 不妨多要兩個(gè)牌子試試。 也可以去網(wǎng)站看看大家都在喝什么牌子的孕婦奶粉，試過后再做決定。
4、并不是所有的孕媽媽都適合喝孕婦奶粉
患有妊娠糖尿病的孕媽媽在選擇孕婦奶粉之前最好先征求醫(yī)生的意見。 超重或體重增加過多的孕婦在選擇孕婦奶粉前也應(yīng)慎重考慮，因?yàn)樵袐D奶粉的脂肪含量和熱量相對(duì)于鮮奶較高。
