前一段時間,我看了很多 YouTube 上熱門保健頻道 DrBerg 的視頻,所以我想總結(jié)一下我看完后的感想。
大多數(shù)視頻可以分為 3 類,1)為什么不吃,2)如何吃,3)吃什么。
第一個是為什么不吃? 這里的理論是不吃東西是一種有效的治療方法。 12小時不吃任何東西后,身體開始清理,清除體內(nèi)受損的細胞、真菌、病毒和潛在的癌細胞。 與此同時,身體開始燃燒脂肪,從而減少胰島素分泌。 三天沒有吃任何東西后,免疫系統(tǒng)開始重新啟動,一些不明原因的感染或免疫系統(tǒng)的過度反應就有了重新啟動的機會。 如果繼續(xù)吃下去,身體會促進大腦神經(jīng)的再生。
由此,第一個推論是,適當?shù)慕^食有益于健康。
第二個就是怎么吃。 這里的核心概念是胰島素抵抗。 吃大部分的東西都會導致身體分泌胰島素,這對體內(nèi)的細胞是有害的。 這就產(chǎn)生了一個矛盾:不吃飯,營養(yǎng)就不夠;不吃飯,營養(yǎng)就不夠。 如果你吃東西,你的身體就會分泌胰島素。 人體常年經(jīng)歷胰島素高峰,細胞產(chǎn)生胰島素抵抗養(yǎng)生視頻,這是許多慢性疾病的癥結(jié)所在。 為了解決這個矛盾,健康維護就是解決一個體質(zhì)優(yōu)化問題。 還有以下變量:
據(jù)此,結(jié)合前面的推論1,推薦的解決方案是:
最后就是吃什么。 每次吃東西的時候,只要胰島素分泌出來,就是對體內(nèi)細胞的一次沖擊。 盡可能多吃有營養(yǎng)的食物很重要。 這里很多知識都是熟悉的。 例如養(yǎng)生視頻,不吃加工乳制品,多吃有機肉類。 還有很多冷知識:
修身養(yǎng)性是一門玄學,即使是大眾渠道,也不是所有的理論都是正確的。 祝您健康生活,在修身中擁有人生感。
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