母嬰
孕期需要額外補(bǔ)鈣。 因?yàn)閷殞毜墓趋篮脱例X的發(fā)育需要媽媽體內(nèi)大量的鈣質(zhì)，為了防止孕婦因鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨質(zhì)流失，保證胎兒的營養(yǎng)需要，醫(yī)生會(huì)要求寶寶補(bǔ)鐵補(bǔ)充。 那么寶寶什么時(shí)候開始補(bǔ)鐵呢？ 補(bǔ)鐵有什么好處？ 嬰兒補(bǔ)鐵從中后期開始說對(duì)嗎？ 跟隨小編一探究竟吧！
何時(shí)開始為嬰兒補(bǔ)鐵
補(bǔ)鐵通常在妊娠中期開始。 這個(gè)時(shí)候?qū)殞毧梢猿砸恍椭氖澄?，比如巧克力、饅頭、烤糕點(diǎn)、蛋糕等。多吃一些富含水分的水果和蔬菜，可以補(bǔ)充水分、維生素C、B族維生素和無機(jī)鹽等。因?yàn)殁}和鉀可以減輕懷孕不適的感覺。
嬰兒補(bǔ)鐵
孕中期，從懷孕4個(gè)月左右開始，孕媽媽每晚的鈣需要量逐漸減少到1000-1200微克。 這時(shí)，每晚飲食中所含的鈣量已不能滿足孩子的生長需要，所以其余所需的鈣必須從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣補(bǔ)充劑中攝取。
妊娠晚期是胎兒生長發(fā)育最快的時(shí)期。 每晚應(yīng)減少 700 微克鈣。 孕媽媽應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物。 這個(gè)時(shí)候，胎兒的生長速度開始加快，他需要鈣質(zhì)，但是孕媽每晚飲食中的鈣濃度不能滿足他的要求，于是他就從孕媽身上“搶”了出來。 營養(yǎng)搭配。
嬰兒什么時(shí)候補(bǔ)鐵
三個(gè)月后，胎兒的骨骼開始發(fā)育，所以這個(gè)時(shí)候要注意補(bǔ)鐵，需要減少鈣的攝入量。 孕期3-7個(gè)月，每晚補(bǔ)鐵參考值為1000微克，包括各種食物； 懷孕7個(gè)月后，建議每晚補(bǔ)充1500微克鐵。
但是鈣攝入過多對(duì)身體并無益處。 孕媽媽補(bǔ)鐵過多，會(huì)導(dǎo)致胎盤血管壁鈣質(zhì)沉淀，造成胎盤老化鈣化，羊水分泌減少，胎兒顱骨堅(jiān)硬。 這樣，孩子就無法從媽媽那里得到足夠的營養(yǎng)和二氧化碳，堅(jiān)硬的頭骨也會(huì)延長產(chǎn)程，威脅到孩子的健康。 因此，補(bǔ)鐵一定要科學(xué)，不要盲目過量補(bǔ)鐵。 補(bǔ)鐵最多到36周才需要補(bǔ)，以免胎兒顱骨過早鈣化。
孕期如何補(bǔ)鐵
1.保持適量的室內(nèi)活動(dòng)
維生素D可以調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。 室內(nèi)活動(dòng)可以獲得更多的維生素D，只要每晚在陽光明媚的室內(nèi)活動(dòng)半小時(shí)以上，就可以合成足夠的維生素D。但攝入過多會(huì)導(dǎo)致食欲不振、乏力、心律失常、惡心、惡心等副作用。嘔吐。
2.減少草酸的攝入
懷孕后，很多孕媽媽開始注意多吃蔬菜水果。 而且，一些甜的水果中含有豐富的草酸，草酸能與肝臟中的鈣結(jié)合孕婦補(bǔ)鈣，產(chǎn)生胺沉淀，影響鈣的吸收。 為此，建議孕媽媽每晚吃500-750克水果或生果。 您也可以在烹飪前用水將水果焯一下以去除苦味。
3、減少面粉、白面粉等植酸的攝入
面粉和白面粉中所含的植酸在消化道中與鈣結(jié)合，形成人體不能吸收的鈣、鎂植酸鹽，大大增加了人體對(duì)鈣的吸收。 為此，孕媽們可以先將面粉在一定量的冷水中浸泡一會(huì)兒，讓大米中的植酸酶分解掉大部分植酸； 而且發(fā)酵面條分泌的植酸酶還能分解大米中的植酸酯化，防止人體影響鈣的吸收。
4、減少醋酸的攝入
氯化啤酒、可樂、咖啡、漢堡包等：正常情況下，人體內(nèi)鈣：磷的比例為2：1。 但是，如果孕媽們攝入過多的氯化啤酒、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、腸子、炸牛排等大量含硫食物，會(huì)使鈣：磷的比例高達(dá)1：10-20，這樣，過多的磷會(huì)把體內(nèi)的鈣排出體外。
5.減少脂肪酸和油膩食物
脂肪分解后的脂肪酸（尤其是飽和脂肪酸）在胃腸道中能與鈣產(chǎn)生不溶性物質(zhì)，從而增加鈣的吸收率。 為此，孕媽們要合理安排膳食，不要吃太多油膩的東西。
孕期補(bǔ)鐵注意事項(xiàng)
1、孕婦補(bǔ)鐵不是越早越好，也不是越多越好。 一般情況下，嬰兒應(yīng)多吃含鈣豐富的食物，不需要額外服用魚肝油等鈣制劑。 食物吸收的鈣足以滿足嬰兒和胎兒的需要。 而如果孕期寶寶還是食欲不佳，飯菜不香孕婦補(bǔ)鈣，就需要額外添加補(bǔ)鐵產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)鐵了。
2、如果在補(bǔ)鈣的同時(shí)維生素D不足，鈣就很難被人體吸收。 但如果不注意，維生素D攝入過多會(huì)導(dǎo)致人體中毒。 許多嬰兒服用多種維生素。 這時(shí)候就要看鈣的攝入量了。
