健康
四時養(yǎng)生有原則、有規(guī)律。養(yǎng)生方法要根據(jù)季節(jié)適當(dāng)調(diào)整，根據(jù)四時陰陽的變化規(guī)律及其特點及時調(diào)整。只有正確理解養(yǎng)生法則知識，才能有效達到養(yǎng)生效果并持續(xù)下去。接下來我們就來討論一下接下來的四個季節(jié)如何養(yǎng)生。
季節(jié)養(yǎng)生
季節(jié)養(yǎng)生的實質(zhì)是根據(jù)一年四季陰陽的變化規(guī)律和特點，調(diào)節(jié)人體各部位的功能，從而達到健康長壽的目的。例如，根據(jù)春夏生長陽氣旺盛的特點來滋陽，根據(jù)秋冬陰氣旺盛的特點來滋陰。這就是我們通常所說的“夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，是以季節(jié)養(yǎng)生為基礎(chǔ)的。形成了重要的健康原則。
春季養(yǎng)生守則
春天的三個月，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)。自然界充滿生機，故名法塵。呈現(xiàn)出自然界新的狀態(tài)，萬物欣欣向榮。這時，人們應(yīng)該晚睡早起。起床后，應(yīng)在庭院里散步，披散頭發(fā)，穿寬松的衣服，不束縛身體，這樣精神才能輕松、活潑，隨著春天萬物的生長而充滿生機。這是適應(yīng)春季的養(yǎng)生法則和方法。
夏季健康守則
夏季三個月，萬物生長繁茂，故稱繁秀。天地陰陽之氣相通，草木開花結(jié)果。此時，人們應(yīng)晚睡早起，不恨長日，保持心情舒暢，使精神之花更加美麗，使陽氣宣泄通暢，對外界產(chǎn)生濃厚的興趣。事物。這是適應(yīng)夏季養(yǎng)生的規(guī)律和原則。方法。
秋季養(yǎng)生法則
秋天的三個月，大自然呈現(xiàn)出豐收、寧靜的景象。秋風(fēng)正勁，秋氣爽，景色清。在這個季節(jié)，人們可以模仿雞的生活規(guī)律，早睡早起，以促進心態(tài)和情緒的平和，從而減輕初秋寒氣的傷害，抑制精神和情緒而不使其散去，以平秋氣，潤肺氣。瀉是適合秋季的、能保持人體“氣氣”的方法和原則。
冬季健康守則
冬季的三個月黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法，是生機潛伏、萬物蟄伏的季節(jié)。自然界陽氣深厚，寒氣極盛。風(fēng)結(jié)冰，水結(jié)冰，地面結(jié)冰。這時，人們應(yīng)該早睡晚起。他們必須在太陽升起時起床，讓自己的精神和情緒平和而不急躁黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法，就像躲起來一樣，遠離寒冷氣候的刺激。 、盡量保暖，不要出汗過多，損傷正氣。這是適應(yīng)冬季“蓄氣”特點的保健方法和原理。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，天地按照四時陰陽盛衰的規(guī)律不斷運動，我們的健康也必須根據(jù)這個規(guī)律及時調(diào)整。違反了這個規(guī)律，必然會導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失衡，導(dǎo)致身體生病。
