健康
鹽都論壇
概括
說到養(yǎng)生保健，人們最熟悉的就是身體保養(yǎng)。但抑郁、焦慮等負(fù)面心理情緒往往影響身體健康，身心疾病發(fā)病率不斷上升。照顧好自己的身體，還必須照顧好自己的心靈，注意身心的和諧。
前言
養(yǎng)生是世界人民較為關(guān)注的話題之一。什么是醫(yī)療保健？很多人認(rèn)為這是為了活得更長久。這種“養(yǎng)生是長壽之道”的觀點(diǎn)得到了廣泛認(rèn)可，但實(shí)際上是一種非常片面的解釋。
作者常問：“誰想長壽，卻常常在床邊徘徊呢？”我個(gè)人認(rèn)為，人的生命不僅是健康和長壽，更是幸福和智慧。完整的人的生命，既要考慮生命的長度，即對健康長壽的需要，又要考慮生命的高度，即對生存質(zhì)量的需要。
古往今來，佛家、道家、儒家都有系統(tǒng)的養(yǎng)生觀。依據(jù)古代圣賢思想，對健康的追求可以概括為三個(gè)層次，即追求健康、幸福、智慧的人生。
一
端正態(tài)度，追求健康生活
沒有健康，無論你有多少財(cái)富，無論你的理想有多么美好，無論你的目標(biāo)有多么遠(yuǎn)大，都將毫無意義。同時(shí)，健康還有著豐富的含義。它不僅指沒有任何疾病養(yǎng)生之道網(wǎng)，而且指整體健康狀況良好。它不僅是體檢表上各項(xiàng)指標(biāo)正常的體現(xiàn)，更是內(nèi)心感覺良好、心態(tài)平和的表現(xiàn)。更重要的是，健康是貫穿一生的長期需求。不僅中老年人要注意保養(yǎng)，年輕時(shí)也要注意健康。
為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，要求每個(gè)人從小就為自己未來的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，通過努力，延緩衰老，盡量減少自然規(guī)律對健康的負(fù)面影響；而已經(jīng)進(jìn)入中年或老年的人，更應(yīng)該關(guān)注和維護(hù)自己的健康，這是更長久地享受豐富多彩生活的前提。
這里主要強(qiáng)調(diào)的是態(tài)度問題。我們要保持積極的心態(tài)，根據(jù)人體的需要和規(guī)律，在飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、習(xí)慣等方面進(jìn)行調(diào)整。
二
面對不同境遇，追求幸福生活
享受生活體現(xiàn)在很多方面，比如品嘗美味佳肴、欣賞藝術(shù)、享受運(yùn)動(dòng)、維持完整幸福的家庭生活、追求事業(yè)上的成功、在經(jīng)濟(jì)上和精神上變得更加富有等等。而他們都有一個(gè)特點(diǎn)，那就是幸福。
無論你現(xiàn)在的處境如何，你都不應(yīng)該放棄快樂的權(quán)利。因?yàn)樘幱诳鞓窢顟B(tài)的人更有能力改變現(xiàn)狀，而如果因?yàn)闀簳r(shí)的挫折而變得抑郁養(yǎng)生之道網(wǎng)，很可能會(huì)陷入悲傷的惡性循環(huán)。
三
懂得“養(yǎng)心”，追求智慧人生
“養(yǎng)心”顯然是另一種人生境界?，F(xiàn)實(shí)生活中，人們常常被“身體”需求所困擾，比如吃什么、穿什么、住在哪里、生病或受傷了如何看醫(yī)生？而且慢性病越來越常見，人們也越來越年輕化。但僅僅從“物理”層面解決這些問題還不夠。借用一句印度諺語：有時(shí)候身體移動(dòng)得太快，需要停下來等待靈魂。
筆者曾面對面詢問過幾位90后中醫(yī)大師“你們?nèi)绾勿B(yǎng)生？你們有什么秘訣嗎？”綜上所述，我發(fā)現(xiàn)他們在保健的某些方面，比如飲食、運(yùn)動(dòng)等方面存在一些差異，但是有一點(diǎn)。必須的，就是要有一個(gè)好的心態(tài)。換句話說，就是懂得“養(yǎng)心”。
要想“養(yǎng)心”，就必須有做人的智慧。無論你處于什么樣的情況，你都可以很好地調(diào)整自己，從而達(dá)到“恢復(fù)心神”的目的。要做到這一點(diǎn)，我們必須在日常言行中始終遵循“和”的原則，盡自己最大的努力，愛護(hù)自然環(huán)境，尊重和幫助身邊的人，把自己的幸福和幸福融入到別人的幸福和幸福之中。團(tuán)體的。其中，時(shí)刻以一顆分享、感恩的心對待他人，這樣你才能擁有屬于自己的智慧人生。例如，樂于助人的人可以通過幫助別人而在自己的生活中感到幸福。這樣做，你不僅能在過程中體驗(yàn)到更高品質(zhì)的幸福，還能從根本上保證你的幸福更加持久、不斷升華。這樣的心態(tài)對于健康是非常有益的。
四
“精、氣、神”合一
身心健康都很重要，又稱“精”、“神”。然而，僅僅關(guān)注這兩個(gè)是不夠的。身體和心靈必須統(tǒng)一。兩者之間有一個(gè)東西可以溝通，那就是“氣”。 “精”中有“氣”稱為“精氣”，“神”中有“氣”稱為“神氣”。 “氣”也是練習(xí)氣功、養(yǎng)生的起點(diǎn)。比如氣功練習(xí)中的調(diào)息，就是調(diào)氣。 “氣”通了，“身”就平了，“神”也就平了。
生命是“精、氣、神”的和諧統(tǒng)一。只從醫(yī)學(xué)層面談健康而不關(guān)注心靈，或者只談飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩、起居、冥想、休息，都是不完整的?？傊玫纳眢w只是健康的一方面。追求精神上的健康、快樂、智慧，是養(yǎng)生的本質(zhì)。
