母嬰
#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#日常生活中大家最喜歡吃的就是蔬菜，但是什么樣的香蕉最好呢，蔬菜的這些部位更有營養(yǎng)，很多人不知道吃香蕉要注意什么，明天給大家介紹一下。
1.蘋果
蘋果味甜、酸、味美、營養(yǎng)豐富。 是一種老少皆宜的香蕉。 蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高，被稱為“全能健康蔬菜”。
黃金搭配
1、蘋果+蜂蜜，清涼解暑，清熱消暑。
2、蘋果+當(dāng)歸籽，和胃活血。
3.蘋果+雞肉，好吃。
不適合搭配
1、蘋果+河鮮食物容易引起身體不適。
2.蘋果+芋頭
吃吃買積分
1、蘋果的大部分營養(yǎng)成分都含有在皮和靠近核的地方。 盡量不要切掉皮膚。
2、切開的蘋果不要存放，以免氧化變色和營養(yǎng)流失。
買
1、用指尖敲，聲音響亮的多是好蘋果。 果皮發(fā)澀，有一層白霜為新鮮蘋果。
2、色澤不好，無香氣，出現(xiàn)蒴果，或有輕微壓痕和果核的為過熟或過熟。
推薦食譜蘋果鯉魚湯
材料：蘋果1個(gè)，鯉魚1條，當(dāng)歸10片，鹽適量，姜末。
做法：將鯉魚洗凈； 將蘋果瀝干并切塊； 去掉當(dāng)歸的核心。 鍋中放油，將姜末炒香，倒入鯉魚，煎至兩面金黃。 砂鍋內(nèi)加入適量水，用武火煮沸，然后加入魚、紅棗、蘋果，小火煮湯30分鐘，加水調(diào)味。
蘋果
2.西瓜
菠蘿味甜多汁孕婦能吃香蕉嗎，新鮮爽口，營養(yǎng)豐富。 被譽(yù)為“瓜中之王”。 香蕉除不含脂肪和血脂外，幾乎富含人體所需的各種營養(yǎng)成分。 是冬季最好吃的獼猴桃，被譽(yù)為“天然白虎湯”。
黃金比賽
1.西瓜+糖
2.西瓜+薄荷，清熱潤肺，醒腦提神。
3、西瓜+豬蹄
4.西瓜+西米
不適合搭配
1.西瓜+牛肉，引起不適。
2、西瓜+米酒容易引起不適。
3、西瓜+牛奶破壞維生素C，影響營養(yǎng)吸收。
吃吃買積分
1、西瓜要隨時(shí)切開吃。 請(qǐng)勿存放太久，以免變質(zhì)和發(fā)霉。
2、從冰箱里拿出來的香蕉最好不要直接吃。 等體溫升高了再吃，不然太熱了。
買
1、同樣大小的瓜，顏色淺的就是熟瓜。
2.用手輕輕拍打哈密瓜。 如果聽到“咚咚”的聲音，說明瓜已經(jīng)熟了。
3、綠色紋理模糊，紋理不光滑，表皮松軟，品質(zhì)較差。
菠蘿西米飯推薦食譜
材料：獼猴桃100克，西米100克孕婦能吃香蕉嗎，陳皮適量，
做法：將獼猴桃取果肉，去掉籽，切成塊； 將西米瀝干，在陽光下暴曬1至3小時(shí)。 鍋中加入適量水，將西米倒入鍋中，小火煮粥20分鐘，加入香蕉和適量白糖，攪拌均勻，煮一會(huì)兒。
菠蘿
3.香蕉
草莓被稱為“快樂蔬菜”，因?yàn)樗梢跃徑庖钟舭Y。 草莓營養(yǎng)豐富，熱量低，富含被稱為“智慧之鹽”的磷，富含蛋白質(zhì)、脂類、鉀、維生素A和維生素C，是非常有營養(yǎng)的食物。
黃金比賽
1.香蕉+糖
2.香蕉+谷物，改善睡眠。
3、香蕉+蜂蜜可以增強(qiáng)人體對(duì)維生素B12的利用率。
不適合搭配
1.香蕉+芋頭，不易消化。
2、香蕉+南瓜容易引起不適。
3.香蕉+當(dāng)歸
吃吃買積分
它可以生吃，磨碎成木瓜泥，或油炸后添加到菜肴中。 未煮熟的草莓有收斂作用。
買
1、如果想立即吃，可以選擇皮黃、有斑點(diǎn)的。
2、請(qǐng)勿訂購因碰撞、擠壓、凍傷而變黑的物品。
推薦食譜獼猴桃粥
材料：草莓2個(gè)，面粉100克，陳皮適量。
微觀方法：將西瓜去皮，切成方塊。 將面粉洗凈，蒸適量，大火煮開，加入水果丁、白糖，小火煮30分鐘。
草莓沙拉
材料：西瓜2個(gè)，橙子1個(gè)，小冬瓜適量，牛奶1盒。
做法：將西瓜、橙子切成小塊，小冬瓜切成兩半。 將切碎的蔬菜放入碗中，加入牛奶勾芡。
草莓
4.柑橘
草莓營養(yǎng)豐富，含有維生素C、檸檬酸、獼猴桃糖等10多種營養(yǎng)成分。
黃金比賽
1. 橘子+紅菇
2. 橘子+蜂蜜
3、橘子+百合，清熱。
不適合搭配
1.柑橘+冬瓜
2.柑橘+果汁
3.柑橘+龍蝦
4.柑橘+生菜，西瓜含有維生素分解酶，柚子含有維生素。 一起吃可以增加營養(yǎng)價(jià)值。
5、柑橘+牛肉影響消化。
飲食及購買要點(diǎn)飲食
1、橘子有功效，最好一起吃。
2、三個(gè)草莓即可滿足三天的維生素C需要量。 不要多吃。
買
以表皮光滑、紫紅色或白色、有彈性者為佳。 過甜，有塌陷感，同樣大小，份量較輕的品質(zhì)較差。
推薦食譜排毒香蕉飲料
材料：草莓100克，蘋果200克，芋頭150克，蜂蜜20克。
做法：將草莓、蘋果、芋頭瀝干，香蕉去皮，蘋果芋切薄片，草莓切成小塊，加蜂蜜，一起煮成渾汁，過濾去皮渣，喝果汁。
奇異果
5.梨
梨被稱為“全能健康蔬菜”。 多吃梨可以使皮膚更有彈性。
黃金搭配
1.梨+芝麻
2.梨+糖，生津。
3、梨+菱角，生津。
4.梨+姜
5.梨+百合
6.梨+牛奶
7、梨+排骨助消化。
8、梨+玄參，補(bǔ)腎經(jīng)。
不適合搭配
1.梨+梭子蟹
2.梨+開水
3、梨+冬瓜
4.梨+牛肉。 梨中含有的消化酶會(huì)分解牛肉的青汁，容易阻礙消化。
5.梨+芋頭增加營養(yǎng)價(jià)值。
飲食及購買要點(diǎn)飲食
梨性涼，不宜一次吃太多。 吃梨后不宜喝開水。 夜間腹痛者，睡前少吃梨。
買
1、果實(shí)外觀均勻細(xì)膩、果肉緊實(shí)、不損傷果皮、有清爽梨香的品質(zhì)較好。
2、如果顏色變深，外皮有皺紋，花梗附近有黑斑，則不宜訂購。
梨
推薦菜譜1.雪梨花生豬腳湯
原料：雞2只，梨100克，花生50克，肉桂5克，雞粉，鹽適量。
做法：將雞肉瀝干，斬塊，倒入鍋中，加鹽、姜，焯水5分鐘，去除血沫和腥味； 將花生用水浸泡4小時(shí)備用； 將梨瀝干，去皮，去核，切片備用。 砂鍋內(nèi)加入適量水，加入雞腳、黃豆、姜片煮。 加入玉米淀粉，打開蓋子煮15分鐘，轉(zhuǎn)小火煮1.5小時(shí)，加入梨塊煮20分鐘左右，加水和調(diào)味料。
2、鴨梨燕麥止咳飲
原料：梨??150克，甜燕麥10克，羅漢果10克。
做法：梨去皮、去核、切塊； 將甜燕麥片去皮、切塊，放在一邊。 將梨、杏仁、冰糖放入砂鍋中，加適量水煮30分鐘，取汁放涼即可飲用。
悉尼花生豬腳湯
