健康
1、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有什么好處？
1. 肺經(jīng)：讓你的皮膚不再干燥。 從肩胛骨凹陷處連一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到大拇指內(nèi)側(cè)，就是人的肺經(jīng)。 “肺主皮毛”，在經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，每天至少保證1500毫升的水分，讓水分通過(guò)肺經(jīng)流向真皮層，讓你的皮膚不再干燥！
2、膀胱經(jīng)：讓你擁有美好的記憶力。 膀胱經(jīng)起于頭頂百會(huì)穴，止于背部、臀部，止于足跟。 一般來(lái)說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為膀胱經(jīng)的真正作用是從腰部開(kāi)始的，所以只需要敲打下半身就可以了。 經(jīng)常敲擊膀胱經(jīng)，可以改善大腦的供血質(zhì)量，刺激大腦神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，提高記憶力！ 15:00至17:00是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間。 那個(gè)時(shí)候拍拍可以有效減輕“午睡”，讓你精神抖擻！
3、三焦經(jīng)：提高免疫力。 三焦經(jīng)起于眼角長(zhǎng)魚(yú)尾紋的絲竹穴，止于無(wú)名指之間。 三焦精是人體保健功能的總司令。 能使五臟六腑順暢配合，步步一致。 有的中醫(yī)還把它等同于淋巴系統(tǒng)，可見(jiàn)其功能非比尋常。
4.心包經(jīng)：讓你吃不胖。 從乳頭外一寸的天池穴到中指指尖的末端，這條經(jīng)脈叫心包經(jīng)。 心包經(jīng)的起點(diǎn)在心外。 中醫(yī)所說(shuō)的心包是心臟外面的一層薄膜。 當(dāng)外邪侵襲時(shí)，心包擋住心臟的前部，起到一定的保護(hù)作用。
2、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的穴位有哪些？
曇中穴是兩乳頭連線的中點(diǎn)，具有寬胸理氣的作用。 經(jīng)常感到胸悶、氣短、心情郁悶、老是嘆氣的朋友，可以時(shí)不時(shí)地按壓、揉搓痰中穴，以疏解胸中的郁氣。 合谷穴在手背虎口處。 具有疏肝理氣、補(bǔ)氣益氣、益氣回陽(yáng)的功效，可緩解緊張、急躁、焦慮等癥狀。 揉捏時(shí)，將拇指尖按在合谷穴上，用力按壓深揉，或輕揉輕揉。 雙手按順時(shí)針?lè)较蚪惶姘磯喝嗄蟆?每天2-3次，每次10分鐘。
太沖穴為肝經(jīng)原穴，主管肝經(jīng)氣血，其在足部的反射區(qū)為胸部。 按壓此穴可緩解心胸不適。 所以心情郁悶不舒服的時(shí)候可以在這里按摩。 此外，肝有上火。 人在生氣的時(shí)候，可以按揉太沖穴來(lái)平息怒火。 一般每次按揉4-5分鐘，按完后喝少量水，幫助新陳代謝。
百會(huì)穴位于頭頂。 是人體督脈上的重要穴位。 經(jīng)常按壓和揉捏百會(huì)穴，可以緩解頭痛、頭暈、緩解焦慮等癥狀。 風(fēng)池穴位于頸后，對(duì)安神舒緩緊張有很好的作用，還能緩解頭暈頭痛。
太陽(yáng)穴是人體頭部的重要穴位。 按摩太陽(yáng)穴可以給大腦一個(gè)良性刺激，消除疲勞，止痛醒腦，甚至可以提振精神。 《達(dá)摩秘方》中將揉此穴列為“回春法”。
3、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的禁忌有哪些？
避免早起。 “扣頭”是不戴帽子的意思。 早晨是陽(yáng)氣初生之時(shí)。 此時(shí)的陽(yáng)氣就像一株小樹(shù)苗。 它雖然生長(zhǎng)旺盛，但卻十分虛弱，極易受到寒邪的侵襲。 陽(yáng)氣的特點(diǎn)是上行，所以從人體的角度來(lái)說(shuō)，頭部是陽(yáng)氣聚集的地方。 如果早上出門不注意頭部保暖，寒邪很容易入腦而致病。
忌陰涼貪涼。 要想保持健康的身體，陽(yáng)氣一定要旺盛，而陽(yáng)氣很怕被陰邪所侵犯。 一個(gè)房間如果得不到陽(yáng)光的照射，就會(huì)陰重、溫度低，寒邪就容易侵入體表，甚至引起由表及里的一系列疾病。 當(dāng)然，現(xiàn)代人住在樓房里，很難保證每間房子都有陽(yáng)光。 這時(shí)候就需要使用暖氣或者空調(diào)來(lái)維持房間的溫度。
避免長(zhǎng)時(shí)間坐在潮濕的地方。 有些人不了解濕氣致病。 他們認(rèn)為身體有皮膚保護(hù)，皮膚是不透水的。 外界濕氣如何影響身體并導(dǎo)致疾??？ 真正的濕氣當(dāng)然不能直接進(jìn)入體內(nèi)，但是人體的氣和外氣是相生相生的，外濕是一種滯氣。 當(dāng)身體感受到它時(shí)，身體的氣機(jī)也會(huì)緩慢運(yùn)行，從而在體內(nèi)產(chǎn)生濕邪。 因此，避免在潮濕的環(huán)境中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
避免穿冷汗衣服。 氣溫低的時(shí)候，一出汗，衣服立馬變得又濕又冷。 此時(shí)皮膚毛孔張開(kāi)，對(duì)外邪的抵抗力降低經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，寒濕很可能乘虛而入。 因此經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，大汗淋漓后，要及時(shí)擦干汗水，換上干爽的衣服。
4、經(jīng)絡(luò)不暢應(yīng)該吃什么食物？
紅棗生姜粥：功能：清潔毛孔。 做法：紅棗、生姜與大米或小米同煮。 點(diǎn)評(píng)：喝一碗熱騰騰的，讓身體微微出汗，輕輕捏出毛孔里的污垢，調(diào)和氣血，疏通體內(nèi)外的經(jīng)脈。
巧用老絲瓜：功能； 以食之氣導(dǎo)經(jīng)。 操作：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細(xì)粉。 每次10克，用熱水調(diào)勻，內(nèi)服。 中醫(yī)認(rèn)為，老絲瓜貫穿筋脈，類似于人體的經(jīng)絡(luò)，所以利用老絲瓜的氣來(lái)引導(dǎo)人體經(jīng)絡(luò)，使經(jīng)絡(luò)通暢，血液順暢。
薄荷茶： 功能：利用食物的味道來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)。 操作：取干薄荷葉15克，綠茶3克，倒入1500毫升開(kāi)水中??，待香味散出后稍涼，濾去渣，加冰糖少許。 或者將新鮮的薄荷葉洗凈，放入杯中，直接倒入沸水中。 用來(lái)泡茶的薄荷分三種：薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷。 它們味苦辛，具有健胃通經(jīng)的功效。 但薄荷味性涼，不宜久服。
薄荷味性涼，不宜久服。 一般食物藥性溫和，很少有疏筋作用，藥物中的有效成分含量也比較低。 能通經(jīng)的一般不宜當(dāng)食物食用，長(zhǎng)期食用會(huì)產(chǎn)生副作用。
