健康
當(dāng)寒氣入侵，身體有什么變化，這些變化是在提示你。
寒氣的來源。一種是遺傳，導(dǎo)致生理體質(zhì)就比較弱，生病概率高，另一種則要從自身來看，主要是自不良的生活習(xí)慣，包括喜歡吃冰鎮(zhèn)食物、冷飲、熬夜、吸煙、喝酒、不保暖、運(yùn)動不足，都被中醫(yī)認(rèn)為是損傷陽氣的行為，一旦體內(nèi)積攢大量的寒氣，多種疾病還會由寒氣為主，傷害其他機(jī)體組織。
所以需要大家從源頭就遏制住，特別是身體有這幾個(gè)變化的人群，或許寒氣已經(jīng)找上你了：
1、總要比別人怕冷：在體寒上，穿衣服的多與少是非常典型的判斷方式，尤其是無論春夏秋冬都覺得比別人的穿著一反常態(tài)，那么要注意是否為體弱或寒氣入侵的表現(xiàn)。
2、手腳冰涼：很多女性因?yàn)槲泛霈F(xiàn)手腳冰涼，雖然四肢屬于末梢神經(jīng)，也會因?yàn)槿藗儾涣嫉纳盍?xí)慣，如久坐、久站、久躺、運(yùn)動缺乏導(dǎo)致手腳血液循環(huán)不暢，進(jìn)而出現(xiàn)手腳冰涼。即便如此，也不會一直出現(xiàn)這種現(xiàn)象，若你較為頻繁需要提高警惕。
3、時(shí)常伴隨著消化不良：對于體寒的人群，通常腸胃消化吸收的功能也不是很好，特別在免疫力低下時(shí)，腸胃極其敏感，一旦吃了寒性食物，從冰箱里拿出來的蔬菜水果，都容易發(fā)生不同程度的腹瀉情況。
4、不喜歡運(yùn)動，在以上疾病的基礎(chǔ)上，雖然現(xiàn)代人患懶癌的越來越多，每日運(yùn)動的人特別少，但并不會出現(xiàn)運(yùn)動就疲勞的現(xiàn)象，如果你恰恰相反要注意。
體寒的人需要如何調(diào)理？
首先，建議體寒的人從根頭找原因，若是因?yàn)樽陨淼膼毫?xí)，要積極避免改善，保證良好的睡眠、吃足夠的新鮮蔬菜水果、經(jīng)常運(yùn)動。
其次，多曬太陽，機(jī)體通過曬太陽可刺激皮膚合成維生素D，維生素D不僅具有促進(jìn)鈣吸收的作用，還能強(qiáng)健機(jī)體免疫力。
平時(shí)還可以用熱水泡腳，有助于抒發(fā)身心，刺激腿部血液循環(huán)。
以上就是小編的分享，希望對大家有所幫助。
