真正傷胃的幾個(gè)飲食習(xí)慣，可能很多人都在做

很多人飯前飯后會(huì)來杯冰水，可總有人提醒：不要喝冰的，對(duì)腸胃不好。但平時(shí)有哪些真正傷胃的習(xí)慣呢？

1、吃太咸：長期吃太咸不僅僅影響血壓，也很傷胃。胃內(nèi)鹽濃度太高的話，胃黏膜屏障會(huì)遭到破壞，發(fā)生炎癥和損傷，引起胃黏膜變性和彌漫性糜爛，導(dǎo)致多種疾病，而且高鹽飲食帶來的胃黏膜損傷。

2、喝酒：酒精從多個(gè)方面?zhèn)ξ覀兊奈?。酒精可以直接損傷胃黏膜上皮細(xì)胞，破壞胃黏膜屏障，還會(huì)造成胃黏膜血管內(nèi)皮損傷，使胃黏膜水腫和充血，被損傷的胃黏膜上皮和血管內(nèi)皮可釋放大量的炎性介質(zhì)，這些東西又會(huì)進(jìn)一步損傷胃黏膜。此外，高濃度酒精還可引起線粒體功能障礙，導(dǎo)致代謝性酸中毒、細(xì)胞水腫和細(xì)胞內(nèi)鈣超載，進(jìn)而也會(huì)損傷胃黏膜細(xì)胞。

3、吸煙：煙中的尼古丁能刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮和痙攣，導(dǎo)致胃黏膜缺血、缺氧。尼古丁還可使幽門括約肌松弛，導(dǎo)致膽汁及十二指腸液返流入胃，引起胃黏膜糜爛和出血。

4、長期服藥：長期服用某些藥物也會(huì)傷害胃黏膜，服藥前大家可以看看說明書。

5、感染幽門螺旋桿菌：長期的幽門螺桿菌感染，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞出現(xiàn)變異和增殖，長此以往會(huì)增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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