健康
1、秋季吃什么湯養(yǎng)生？秋季養(yǎng)生湯的制作方法介紹
1.南杏仁雪梨湯。南、北杏具有理氣、平喘、化痰生津、止咳的功效。雪梨性寒，汁多。它能增加津液，從津液入血，再?gòu)难敕窝h(huán)，所以對(duì)于血熱津液損傷的患者有好處。對(duì)于肺燥者有一定的療效。常飲此湯，可清熱生津、化痰止咳、潤(rùn)肺。材料：南北杏仁各10克，雪梨1個(gè)，白糖30克。做法：先將南北杏仁泡水，去皮；將雪梨去皮、去核，切成 4 塊。燉鍋中倒入水200毫升，加入南北杏仁、雪梨、白糖，蓋上鍋蓋燜1小時(shí)，即可食用。
2、白果蓮子山藥湯。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃的消化吸收功能。是一種能補(bǔ)脾胃的藥食同源之品。無(wú)論脾陽(yáng)虛或胃陰虛均可食用。臨床上常用來(lái)治療脾胃虛弱、食少、體倦、腹瀉等癥狀。原料：鮮山藥200克，白果10個(gè)，紅棗15顆。
2、秋季喝湯，潤(rùn)肺潤(rùn)肺。
湯是最滋補(bǔ)的食物。湯不僅可以補(bǔ)充人體所需的成分，而且還有潤(rùn)肺、潤(rùn)膚的功效。秋季，大家更加注重養(yǎng)肺。適合我們喝一些清潤(rùn)的湯。下面我就給大家介紹一下秋季養(yǎng)生湯的做法。秋季喝湯養(yǎng)肺潤(rùn)肺：銀耳枸杞湯材料：銀耳、枸杞、大棗調(diào)料：冰糖做法：
1、銀耳用水泡軟，去掉根部。
2、將枸杞、大棗浸泡在鍋中，加水大火煮沸，加入銀耳、冰糖，再小火煮1小時(shí)左右，至銀耳熟軟。功效：銀耳有滋陰潤(rùn)膚、消除疲勞、美容、減肥、護(hù)肝潤(rùn)肺的功效，而枸杞則有延緩衰老、強(qiáng)腎的功效。大棗可以補(bǔ)血。此湯是女性最佳的保健湯品。紅果芋頭湯材料：芋頭、紅果、玉米粒、綠豆仁、胡蘿卜、無(wú)花果。
3. 8道秋季養(yǎng)生湯菜譜
養(yǎng)生湯是具有治療、養(yǎng)生作用的湯類。它是根據(jù)中醫(yī)原理，采用配料搭配、藥食同源等方法，將某種或幾種食材熬制而成的營(yíng)養(yǎng)湯品。下面為大家推薦8道秋季養(yǎng)生湯菜譜。歡迎您閱讀和參考。 8道秋季養(yǎng)生湯菜譜1
1、美膚甲魚烏雞湯材料：甲魚、烏雞、后尖肉、鹿茸、枸杞、西洋參。功效：烏雞富含黑色素、蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。是補(bǔ)氣養(yǎng)陰的佳品，與藥材配伍，與其他滋補(bǔ)食材同煮，可滋陰和胃，補(bǔ)氣血，特別適合女性滋補(bǔ)。
2、陳皮綠豆燉山珍材料：綠豆20克，山珍150克，陳皮10克。功效：解毒、利水、健脾理氣；特別適合經(jīng)常熬夜或皮膚容易長(zhǎng)痘痘、生瘡的人。
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4、秋天喝什么湯好？ 9道養(yǎng)生湯最補(bǔ)肺
秋季氣候比較干燥。很多人在秋季都會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如皮膚干燥、口干、喉嚨痛等，這些問(wèn)題都與秋季的干燥有關(guān)。氣候也是密不可分的，所以秋季我們可以多喝點(diǎn)水或者一些潤(rùn)肺的湯。那么秋季適合喝哪些湯呢？ 1.◆南杏仁燉雪梨湯：取南杏仁12克，雪梨1個(gè)，白糖30克。先將杏仁用水浸泡并去皮，然后將梨切成4塊。將杏仁、梨和白糖一起放入燉鍋中，加水200毫升，煮1小時(shí)，然后喝湯，吃梨。此湯能清熱生津、化痰止咳、潤(rùn)肺。 2、甲魚肉百合湯：甲魚肉150克，百合50克，胡蘿卜50克，香油15克，精鹽5克，生姜5克，蔥少許。將甲魚肉洗凈，切成小塊秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜，放入砂鍋中。將胡蘿卜洗凈，切成小塊。
5、秋天晚餐應(yīng)該喝什么湯？ 6湯補(bǔ)肺
養(yǎng)生指南：吃飯前應(yīng)多喝湯，有潤(rùn)肺、抗秋燥的作用。那么應(yīng)該喝什么樣的湯呢？喝湯養(yǎng)生有很多學(xué)問(wèn)。最好的養(yǎng)生湯應(yīng)該是“清潤(rùn)”。你知道秋天晚餐喝什么湯嗎？下面給大家介紹一下秋季養(yǎng)肺湯。秋天人們的胃口變好，有些人一不小心可能會(huì)吃得過(guò)飽。暴飲暴食會(huì)造成食物堆積而停止進(jìn)食，進(jìn)而導(dǎo)致食欲不振、消化不良、胃部發(fā)緊。北方人也可以嘗試學(xué)習(xí)南方人，吃飯前喝點(diǎn)湯秋季養(yǎng)生湯煲湯食譜，既可以滋潤(rùn)身體，又可以“占空間”，防止暴飲暴食。如果先吃主食再喝湯，這種感覺(jué)就更容易出現(xiàn)。喝湯養(yǎng)生有很多學(xué)問(wèn)。喝湯看似簡(jiǎn)單的事情，其實(shí)里面有很多學(xué)問(wèn)。喝湯時(shí)應(yīng)根據(jù)人的不同體質(zhì)、氣候選擇適時(shí)、適量的喝。尤其是摻有中藥的湯類，更需小心，才能達(dá)到滋補(bǔ)身體的目的。如果寒冷的冬季到來(lái)，可以在身體不發(fā)熱時(shí)服用冬季進(jìn)補(bǔ)，如羊肉等溫補(bǔ)湯品。
6、秋季養(yǎng)肺養(yǎng)生湯
秋冬季節(jié)是喝湯的好時(shí)節(jié)。下面介紹一下秋季滋補(bǔ)養(yǎng)肺養(yǎng)生湯的做法：
1、川蜆南北杏燜豬肺：材料：豬肺半斤，瘦肉2兩，豬骨4兩，川蜆25克，南北杏各1兩，蜜棗5枚，老姜30克。做法：將上法中的湯收起來(lái)。功效：潤(rùn)肺化痰，理氣止咳。特點(diǎn)：湯汁杏香四溢，甘甜潤(rùn)澤。
2、蘋果雪梨燉瘦肉： 材料：蘋果6兩，雪梨4兩，豬骨1斤，瘦肉3兩，果皮1/4。做法：將上法中的湯收起來(lái)。功效：潤(rùn)肺、養(yǎng)膚、潤(rùn)燥。特點(diǎn)：香甜可口，果香四溢。秋天，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼。古人認(rèn)為這是陽(yáng)氣收斂的現(xiàn)象。事實(shí)上，在經(jīng)歷了盛夏的強(qiáng)烈興奮之后，人體進(jìn)入了半休養(yǎng)補(bǔ)給的階段。所以多喝湯是很有好處的！ 。
