健康
#清風(fēng)計劃##頭條外話#
修身養(yǎng)性是現(xiàn)代人非常關(guān)心的問題，但是現(xiàn)在關(guān)于修身養(yǎng)性的理論太多了，很多人早已失去了辨別的能力。
養(yǎng)生雖難或易，但仍存在不少誤區(qū)。 如果你現(xiàn)在仍然堅持的養(yǎng)生方法是錯誤的，就會導(dǎo)致身體產(chǎn)生適得其反的效果。 那么日常生活中我們有哪些常見的誤區(qū)呢？ 這個問題我們就上去理解一下。
是時候消除對醫(yī)療保健的常見誤解了
■不吃動物油
很多人在日常生活中選擇只吃動物油，因為他們覺得植物油中的脂肪濃度非常高，這對于健康人來說是絕對無法忍受的。 雖然這種做法是非常錯誤的。
植物油含有較多的飽和脂肪酸，常年大量攝入確實會降低患心血管疾病的風(fēng)險，但植物油富含維生素A和維生素D，這是動物油所缺乏的； 相比之下，動物油雖然飽和脂肪酸和熱量較少，但單吃動物油會減少體內(nèi)的氧化，加速身體的衰老速度，這并不一定是好事。
生活中，建議動物油與植物油的比例為2：1保健養(yǎng)生，控制食用量即可。
■不吃晚餐也能減肥
相信這是很多減肥者都在做的方法，雖然這是非常錯誤的。
如果常年不吃午餐，體重就會增加。 雖然錯過了一頓飯，但如果常年不吃午飯，對我們的肺部健康會有非常不利的影響。 由于沒有食物消化，下來的胃液就會“攻擊”我們體內(nèi)的胃粘膜保健養(yǎng)生，導(dǎo)致胃炎、胃病、膽結(jié)石等。
■運(yùn)動越多越好
眾所周知，運(yùn)動是一種很好的保健方式，如果你的運(yùn)動量超過了身體所能承受的范圍，就會對你的健康產(chǎn)生不利的影響。
更常見的是，一些步行鍛煉的人為了同學(xué)圈子里的步數(shù)，每天走幾萬步。 除了不能達(dá)到良好的保健效果外，還會使胸肌脫臼，對手臂和踝關(guān)節(jié)造成損傷。 是心肺功能較差的老年人，劇烈行走很容易加重病情。
■多出汗可以減肥
很多人都非常相信這個說法，并且在生活中喜歡去汗蒸、桑拿等，這樣可以讓身體大量出汗。
雖然這樣并不能起到減肥的作用，但是它只是消耗了我們體內(nèi)的水分，吃完之后體重又會回來。 而且大量出汗還可能導(dǎo)致身體脫水，對健康不利。
■喝醋可預(yù)防心血管疾病
這也是一個被廣泛流傳的保健偏方，雖然這種方法是錯誤得離譜。
我們的血液有強(qiáng)大的中和穩(wěn)定能力，可以維持血液的酸堿平衡。 醋的主要成分是醋酸。 當(dāng)我們大量吃醋時，醋就會進(jìn)入血液，立即被血液中的酸性物質(zhì)代謝掉。 無論喝多少醋，體內(nèi)的pH值都不會改變，因此沒有防癌作用。 而如果我們喝太多的醋，會讓我們的氣管看起來很“不起眼”，從而導(dǎo)致胃癌。
以上是一些常見的養(yǎng)生誤區(qū)。 如果你在做這種形式的養(yǎng)生，一定要及時糾正，否則不但有害健康，而且對你沒有任何好處。
