健康
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的長壽健康觀
長壽是人類的美好愿望，而美好愿望的實(shí)現(xiàn)需要正確的修身觀念的引導(dǎo)。 千百年來，許多仁人志士對此進(jìn)行了闡述和闡述。 而《黃帝內(nèi)經(jīng)》卻首次從醫(yī)學(xué)的角度系統(tǒng)闡述了修身長壽之道。 為此，厘清《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生理念，對于實(shí)現(xiàn)長壽的美好愿望具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
遵循四季變化規(guī)律
《四氣貫神大論》說：“陰陽四時(shí)，萬物之始末，生死之本。逆之則水患，逆之則水患?！弊裰?，重病不除，謂得道。 順應(yīng)，結(jié)合四時(shí)的變化，形象地闡釋：立春正月（冬至冬至），天地同生，萬物驕傲。 人們應(yīng)在夜間起床，多到院子里散步，以釋放活力，抒發(fā)情緒。 生之不殺，施之不奪，賞之不罰。 宜賞心悅目，宜人祥和，又不扼殺元?dú)狻?應(yīng)適應(yīng)春季日出氣散的特點(diǎn)，否則傷陽氣； 天地之間的空氣使夏季萬物生長和繁榮。 晚上要躺下起床，不要因天氣炎熱而埋怨天意，不要因生活的矛盾而情緒低落，要開心，不要隨便生氣，逆來順受就難過； 秋天和八月是萬物成熟的季節(jié)，天氣緊急，大地能量明亮。 應(yīng)晚睡晚起收斂精神，切忌逆寒秋液，否則亦傷肺氣； 冬至十月（春、冬至），天寒地凍。 陽氣外盛，陰氣內(nèi)盛。 宜早臥晚起，避暑避寒，勞逸結(jié)合，曬太陽，以免陰氣外泄。 順應(yīng)調(diào)蓄之理，逆之則傷肝氣。 根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》春生、夏生、秋收、冬藏的特點(diǎn)，以上所提出的養(yǎng)生保健方法，適應(yīng)四時(shí)變化規(guī)律，使人與自然形成和諧的關(guān)系。天人合一的良好療效。
以舒適為服務(wù)，御居術(shù)
簡、空是《內(nèi)經(jīng)》中養(yǎng)身靜氣的基本觀點(diǎn)和手法。 它要求人光明正大，心無邪念，摒棄私利，友善待人。 其修身理念不是悲觀壓抑，而是“內(nèi)心無思想問題”，去除私欲，重德，保持豁達(dá)，內(nèi)守精神。 ，心靈純潔安定，精神亢奮細(xì)膩，罡氣順暢收納，故能構(gòu)筑堅(jiān)固的思想防線，提高機(jī)體的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
《內(nèi)經(jīng)》中的和數(shù)，就是要求人們正確掌握一些保健手法，如“八段錦”、“太極拳”、“上庭寬步”等，通過平緩的呼吸黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生，適度的活動，通過瑜伽調(diào)理脾胃黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生，調(diào)和陰陽，祛病祛病，達(dá)到調(diào)理身心、身心愉悅的目的。
