母嬰
1.3個月寶寶食譜清單
妊娠糖尿病的寶寶可以吃花生。 有針對妊娠糖尿病嬰兒的食譜。 建議每晚吞服5-6餐，每餐的食物量要合理分配。 每晚面食6-7兩，精糧與糙米的比例為3：1，每日半斤熱菜，每日一斤水果，每晚約四兩蔬菜，乳制品500mL每晚，每晚30克堅果。
2.三個月寶寶的食譜和菜譜
1.早孕
晚餐：扁豆、牡蠣、芝麻糊、菠菜、西紅柿、雞蛋等，如蛤蜊粥、生菜拌芝麻醬、西紅柿炒豬肉、果汁一杯；
加餐：梨、陳皮燉梨；
早餐：面粉、小米、綠芽、豬肝、鯽魚、豆腐、芹菜、雞肉等，如炒飯、豆芽炒牛肉、鯽魚燉豆腐、芹菜肉絲湯；
零食：蘋果、松子、開心果等堅果；
早餐：糙米、粳米、香菇、竹筍、芥菜等，紫米飯、素炸蝦仁等；
小吃：一杯牛奶。
2. 中期
晚餐：扁豆、黑米、茄子等，如黑米、蒜蓉辣椒、一杯果汁；
零食：香蕉或水果；
早餐：扁豆、豌豆、蠶豆、金華臘腸、豆腐、鯽魚、蝦皮、雞蛋等，如豆仁飯、紅燒鯉魚、蝦皮烤腐竹、蛋花湯；
加餐：蘋果；
早餐：面粉、小米、筍、牛肉等，如米飯、筍肉；
小吃：一杯牛奶。
3.第三個三個月
晚餐：紫菜、糯米、雞蛋、生菜、芝麻醬（或其他醬料）、芋頭、菠菜、豬肝等，如蛤蜊壽司、菠菜牛肉、果汁一杯；
加餐：山藥湯、水果；
早餐：面粉、小米、泥鰍、豆腐、芹菜、雞肉等，如炒飯、泥鰍燉腐竹、芹菜炒面；
加餐：一些堅果，如核桃、松子、開心果；
早餐：核桃、紅棗、蕓豆、紅豆、粳米、栗子、白菜、香菇、豇豆、四季豆、西紅柿等，如八寶粥、栗子炒青菜、三鮮菇；
小吃：一杯牛奶。
3.三個月寶寶食譜
在懷孕的前三個月，一定要注意合理飲食。 首先，早晚可以喝點蜂蜜、豬肉湯、雞湯等。 晚上可以吃點植物性的豬肝、面粉、牛肉湯、鯉魚湯、魚湯等。加點新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、水果、藍莓、香蕉、火龍果、西紅柿、生菜、西瓜等。
4、三個月寶寶的食譜
早孕1-3個月止吐食譜：
1.芹菜花生牛肝菌
材料：山藥適量、蝦仁（紅）適量、腰果適量、鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉（白）2克、植物油適量.
做法：生杏仁，先將炒鍋燒熱，倒入少許油，用小火慢慢翻炒，將花生米炒香。 如果點的是熟核桃，可以省略這一步，將牛肝菌瀝干擦干水分，上桌后用少許魚露、白桂粉和少許鹽腌制20分鐘。 將茴香瀝干并切成段。 鍋燒熱，倒入少許油孕婦前三個月食譜，姜爆香，加入牛肉炒熟，撈出備用。 鍋燒熱，倒少許油，油熱到起火時，將秋葵段放入翻炒，然后加入豬肝翻炒，加水和調(diào)味料。 放入花生米稍微翻炒即可出鍋。
2.山藥豇豆荸薺牛肉湯
原料：豬排1塊，藕250克，當歸250克，甜木薯1片，生姜2片，水8碗。
做法：將牛肉切塊，放入水中煮沸，去沫去血水，用清水沖洗干凈備用； 人參去皮切滾刀塊待用； 甜木薯切塊，準備2片山藥。 將牛肉、生姜和水放入煎鍋中煮沸。 將大蔥、莧菜和豇豆放入沸騰的炒鍋中，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉2小時。 只需加水和調(diào)味料即可。
5.懷孕3個月的食譜
現(xiàn)在是懷孕期。 懷孕期間不能吃柿餅，以免流產(chǎn)。 現(xiàn)在不能吃蘆薈、海鮮、螃蟹、桂圓等食物。 你必須注意。 現(xiàn)在一定要注意休息，加強營養(yǎng)。 絕經(jīng)前三個月要吃婦產(chǎn)婦，中期要缺鈣，懷孕前后三個月不能性生活孕婦前三個月食譜，以免發(fā)生流產(chǎn)。
6. 媽媽3個月的食譜時間表
這是正?，F(xiàn)象。 因為早孕很可能發(fā)生在懷孕初期，可能會出現(xiàn)腸胃不適、沒有食欲喝水、減少不舒服的頭痛等，所以身體也可能會出現(xiàn)昏睡。 這也屬于正?，F(xiàn)象，不用太擔心，孕后期可以減少營養(yǎng)，多吃高蛋白高維生素的乳制品，同時也要控制飲食，避免過度肥胖.
7.頭三個月嬰兒食譜食譜表
懷孕的前三個月是受孕的早期階段。 你必須吃一些有營養(yǎng)的食物。 可以吃一些新鮮的蔬菜和芹菜，比如蘋果、香蕉、草莓、梨、生菜、生菜等，也可以補充一些蛋白質(zhì)。 比如牛肉湯、魚湯等，也可以吃點豬肉、果汁等，其實還是要加強營養(yǎng)，多休息。
8. 3個月以上的媽媽食譜
西蘭花炒菜：西蘭花1個； 1勺醬汁； 蒜末、食用油、少許鹽 做法： 1. 西蘭花洗凈撕成小塊，蒜切塊待用 2. 鍋中放少許食用油，西蘭花焯水撈出待用以后使用。 3.鍋內(nèi)留少量食用油，爆香蒜片，倒入西蘭花翻炒均勻
4.將醬汁加入西蘭花中煮一分鐘，即可上桌
豬肉炒菜：西紅柿300克； 豬肉2塊； 少許鹽和食用油。 做法： 1、將瀝干的西紅柿放入沸水中快速焯一下，冷卻后切塊待用。 2.鍋中加入少許食用油，冷油放入準備好的豬肉液中，一般是兩個蛋黃，迅速將豬肉散散
9. 孕三期食譜
懷孕前三個月可以吃的菜有很多。 具體要點如下：
一是平時可以多吃水果和水果，比如綠色蔬菜、菠菜，也可以適量吃蘋果、葡萄、橙子等食物。 這些瓜果含有豐富的營養(yǎng)成分，還可以提高人體的抵抗力，預防各種疾病。 癌癥的出現(xiàn)。
其次，可以適當吃一些豆類食物，如雞肉、羊肉、豬肉、雞肉等食物。 這種豆類食物含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補充身體所缺乏的蛋白質(zhì)，促進胎兒更好的生長發(fā)育。
第三，適量吃一些堅果，如玉米、核桃等，還可以促進胎兒大腦的發(fā)育，對寶寶和胎兒都有好處。 同時，還可以吃蜂蜜、雞蛋或豆制品等食物。 可以補充營養(yǎng)。
10.三個月嬰兒餐食譜
懷孕初期千萬不要讓自己處于饑餓狀態(tài)，要及時補充營養(yǎng)，適當減少一些蛋白質(zhì)、伏濕敷、維生素等對身體有益的物質(zhì)。 懷孕初期可以多吃雞、鴨、豬肝 豬肉，但是孕早期喝點腐竹紫菜鮮蝦湯也很好，只要不吃寒涼刺激性食物。
