健康
怕早操、怕喝水、怕曬、怕吹頸椎、怕家里灰塵、怕肚子冷，這些冬季養(yǎng)生小竅門你知道幾個？
1.晨練最怕早
夏季天亮早，很多人早早到景區(qū)晨練。 但冬季空氣污染物最多，通常在早上6點之前還沒有完全擴散。 另外，在日出之前，因為沒有光合作用，紅色動物附近沒有多少新鮮的二氧化碳。 反而積累了大量的甲烷夏季養(yǎng)生保健，對健康不利。 為此，冬季晨練時間不宜早于6點。
2.最怕喝水
由于氣溫高，體內(nèi)缺水的速度也會加快，很多人習(xí)慣大口吃。 吃得太快，水分會很快進入血液，被腸道吸收，使血液變稀薄，血容量降低。 腎臟不好，尤其是貧血的人會出現(xiàn)頭痛、氣短等癥狀。
嚴(yán)重者可引起心肌梗塞。 為此，夏季進食時不宜喝得太急，要少量多次。 每次只喝100-150毫升，身體能更好的吸收，也不會著涼。 10度以上的冷水對身體最好。
3、眼睛最怕曬
烈日下，耳朵是最脆弱的器官。 專家提醒，耳朵喜冷怕熱。 如果不注意防曬，很容易提早衰老，引發(fā)各種眼疾。 晚上10點到4點如果要出門，最好戴墨鏡、帽子或遮陽傘。 太陽鏡的顏色以白色和淺紅色為主，抗紫外線效果最好； 可以多吃一些養(yǎng)眼的食物夏季養(yǎng)生保健，比如沙參和山藥、胡冬瓜、紅棗等； 夏季真菌繁殖快，盡量少揉眼睛； 用流水洗澡可以減少眼疾。
4、頸椎最怕吹
脊柱對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會形成腫瘤，導(dǎo)致胸部肌肉和皮下組織慢性發(fā)炎，導(dǎo)致持續(xù)的頭部攣縮和腰痛。 建議室外空調(diào)溫度不要高于25攝氏度，肩膀和腹部不要直接對著空調(diào)。 如果水溫不能自行調(diào)節(jié)，晚上可以披上一件斗篷，晚上洗個冷水澡。
5.家里怕灰塵
春季高溫潮濕，灰塵更容易附著在空氣中，進入人的皮膚和身體。 由于肉眼難以察覺，人們往往忙于將其去除。 它們常年懸浮在空氣中，大量附著在物體表面，成為空氣中螨蟲和霉菌孢子的棲息地。
這個臟東西會把它帶入呼吸系統(tǒng)，引發(fā)肺炎、鼻炎等癌癥。 建議春季減少清潔頻率，兩天一次。
6、胃最怕冷
春季是肝病多發(fā)的季節(jié)。 這個季節(jié)少吃生冷食物，尤其是晚上早起時和下午睡覺前。 為了及時給“胃”保暖，吃紅燒食品時不妨加點生姜或芥末，可以益氣殺菌。
衛(wèi)生保健
