經(jīng)常喝粥是養(yǎng)胃還是傷胃，聽聽專家怎么說

經(jīng)常喝粥是養(yǎng)胃還是傷胃，接下里就來為大家介紹一下。

大多數(shù)人都認(rèn)為又爛又軟的粥是不錯的養(yǎng)胃食物，并且大多數(shù)人喝粥后，胃部的不適癥狀確實會得到緩解，但其實喝粥養(yǎng)胃并非絕對，這是因為導(dǎo)致胃不好的原因有很多，并不是所有人都適合喝粥養(yǎng)胃，需要根據(jù)具體的情況來區(qū)分。

對于胃酸過多的人來說喝粥會傷胃。雖然胃酸能夠幫助食物消化，但如果胃酸分泌過多，就容易對胃部、黏膜、十二指腸造成傷害，日常便會出現(xiàn)胃酸過多的情況，所以對這類患者來說，就要少喝粥。但對于消化不良的人來說喝粥是養(yǎng)胃，因為消化不良的人不適合吃過多對腸胃有較高要求的食物，而粥就是不錯的養(yǎng)胃食物，因為喝粥的時候胃部幾乎不需要過多的工作，還能促進胃酸分泌，提高腸胃的消化能力，所以消化不良的人可以喝粥養(yǎng)胃。

養(yǎng)胃的是這3種方式

1、三餐定時，葷素搭配：養(yǎng)胃不僅要做到三餐定時，還要做好葷素搭配。飲食要清淡，葷素、粗細(xì)糧合理搭配，多吃蔬菜、水果，每天要喝足夠的水，盡量少吃辛辣油膩等刺激性的食物。

2、忌煙忌酒，忌晚餐吃太飽：養(yǎng)胃要注意忌煙酒，此外，晚餐不能吃過飽，否則會加重胃部的負(fù)擔(dān)，容易刺激胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍。

3、保持良好的情緒：如果長期處于焦慮、緊張、憤怒等不良情緒中，容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)供血不足，容易使腸胃功能失調(diào)，因此平時要注意保持情緒平和舒暢，學(xué)會為自己減壓，培養(yǎng)興趣愛好，有助于預(yù)防心臟病。

以上就是小編的分享，希望對大家有所幫助。