喝茶對身體有益嗎，不合理飲用會起反作用

喝茶對人體大有好處，但茶水也有不好的一面，飲用時需要注意。

在大多數(shù)人的印象中，喝茶是一件百利而無一害的事情，但是中醫(yī)認為人的體質(zhì)有燥熱和虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，因此不同體質(zhì)的人，在喝茶方面也要有所講究。燥熱體質(zhì)的人應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)的人應(yīng)喝溫性茶，合理的飲茶對人體大有好處，但是如果不合理，對人體的危害也非常嚴重。

無論男女，這4種茶要少喝：

1、隔夜茶

茶水中含有的茶多酚，維生素等營養(yǎng)成分放置時間過長，也會發(fā)生氧化反應(yīng)，從而導(dǎo)致茶水中含有的營養(yǎng)成分損失，此外氧化后變成氧自由基也會使人體變老，因此不建議大家在平時喝隔夜茶。

2、過燙的茶

茶水一般都是用高溫的水沖泡的，但是大家千萬不要在水溫過熱時飲用太燙的茶水，對于人的咽喉食道和胃部刺激性較強，如果長期飲用太燙的茶水，可能會引起咽喉食道以及胃部等器官的病變。

3、過涼的茶

長期、過量飲用涼茶，會使脾胃虛寒和影響消化功能，引起營養(yǎng)不良、腹脹、食欲下降、泄瀉等癥。另外長期、過量飲用涼茶會弱化體質(zhì)，使體質(zhì)趨“陽虛”，造成抵抗力下降，易患疾病。因此大家在平時不要喝過涼的茶水，一定要根據(jù)涼茶的品種及其具體作用、個人體質(zhì)來進行合理選擇。

4、泡時間長的茶

如果茶葉的浸泡時間過長，會導(dǎo)致其中的茶多酚、類脂以及芳香物質(zhì)等自行氧化，會使茶湯色暗，導(dǎo)致營養(yǎng)成分被破壞，營養(yǎng)價值缺失。

以上就是小編的分享，希望能幫助到大家。