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吃核桃有什么好處一天吃幾個(gè)合適

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吃核桃有什么好處一天吃幾個(gè)合適

核桃含有豐富的維生素B和E，含有大量的維生素E和亞麻油酸。可防止細(xì)胞老化、能健腦、增強(qiáng)記憶、能延緩衰老，潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用應(yīng)該適量、長(zhǎng)期、堅(jiān)持服用一般來(lái)說(shuō)，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在20克到40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。
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核桃含有豐富的維生素B和E,含有大量的維生素E和亞麻油酸?？煞乐辜?xì)胞老化、能健腦、增強(qiáng)記憶、能延緩衰老,潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用應(yīng)該適量、長(zhǎng)期、堅(jiān)持服用一般來(lái)說(shuō)，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在20克到40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。

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