健康
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養(yǎng)生堂視頻2009年第20091027期：先天后天滋養(yǎng)之根本1-耳鳴、耳聾、腎虛、養(yǎng)腎。主持人：王寧；嘉賓：王蘇吉。
主要內(nèi)容：前5分鐘和30分鐘的視頻是養(yǎng)生廚房：大棗銀耳蓮子粥紅棗湯的制作方法及其食療作用。 5分鐘和40分鐘后的內(nèi)容是：耳聾聽力下降的原因、提高聽力的方法、腎虛耳鳴的食療方、耳朵保健操：揉耳朵。
健康廚房5:30前：
大棗銀耳蓮子粥紅棗湯
宋代孫光憲的《北夢鎖言》里有這樣一個故事：有一個女子，姓蘇，不吃五谷雜糧。她五十歲才出嫁，容顏依舊如少女般美麗。后來有人問她有什么辦法可以防止衰老嗎？這是她說的。她說：“沒辦法，一天約會三次就行了?！庇纱丝梢?，經(jīng)常吃棗可以有效抵抗衰老、延年益壽。
因此養(yǎng)生堂視頻，民間流傳著這樣一句話：一日吃三棗，終身不顯老。 《本草綱目》中記載，大棗能健脾、平胃、助十二經(jīng)絡(luò)。還可以養(yǎng)血安神，調(diào)和諸藥，有解毒作用。
材料：大棗10枚，蓮子25克養(yǎng)生堂視頻，香糯米50克，銀耳25克。
此棗銀耳蓮子粥具有益氣、養(yǎng)血、寧心的食療作用。對高血壓、心血管疾病、失眠、貧血、更年期綜合癥等人群有很好的調(diào)理作用。
由于大棗性溫，體質(zhì)燥熱的女性在經(jīng)期不宜多喝大棗水，以免月經(jīng)過多。紅棗還含有大量糖分，不適合糖尿病患者食用。大棗不宜過量食用，以免消化不良、便秘。
紅棗的吃法有很多種，有煮粥、煮湯、喝湯等。下面我來教大家做紅棗湯。
紅棗湯主料：紅棗150克，蜂蜜30克
紅棗湯對于養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)血、養(yǎng)顏、安神、促進(jìn)睡眠有很好的功效。每天晚飯后喝15毫升，對神經(jīng)衰弱患者有很好的舒緩作用。
5分鐘和30分鐘后解釋的內(nèi)容：
耳聾和聽力損失其實(shí)常常分為兩種，一種是虛證，一種是實(shí)證。腎虛多由腎虛引起。腎精不足，不能滋養(yǎng)耳朵，就會出現(xiàn)聽力下降。腎虛引起的耳鳴，使耳朵鳴聲如蟬。 。
另一種是真病，叫肝火過盛引起的爆聾，安靜時聲音變大。肝火旺盛的耳朵癥狀是耳朵里有火車一樣的隆隆聲。
提高聽力的方法：
1、可以定期按摩耳朵周圍的一些穴位。包括二門穴、聽宮穴、儀風(fēng)穴、聽會穴。二門穴在第一穴，聽宮穴在耳朵突出的地方，聽會穴在下穴。翊風(fēng)穴在耳垂邊緣。每天早晚各按一次這些穴位。順時針按揉各穴位200次，可預(yù)防和延緩耳聾、耳鳴的發(fā)生。
2、揉搓手法：雙手來回揉搓50次。雙手搓熱后，迅速捂住耳朵，用力按壓，保持幾秒鐘，然后將手拿開。你會感覺你的聽力立刻比以前更清晰了。每天這樣做十次。
3、對于肝陽過盛引起的耳鳴、聽力下降，可以使用草藥，即龍膽瀉肝湯。用龍膽草10克，通草10克。加水并加一些綠茶代替茶。
4、腎虛引起的耳鳴，可用通竅酒。將磁石20克、通草20克、石菖蒲20克放入米酒2公斤中浸泡。浸泡半個月至一個月后即可飲用。
5、耳朵保健操：揉耳朵
第一種方法是提起耳垂，將食指放在耳屏上（即耳窩下方），用拇指和食指抓住耳垂并向下拉。
其次，用手按摩耳輪，即用食指和拇指沿著耳廓圓周從上到下、從下到上來回揉搓、按摩。
第三種方法是抬起耳尖。用食指和拇指將耳尖向上拉。拉起后不要松手，以順時針方向摩擦耳尖，然后再拉，再摩擦一次。
第四個叫揉耳朵。揉耳朵實(shí)際上就是將食指放在耳屏上，拇指放在耳垂上，然后食指和拇指用力向下拉耳垂，然后松開。
第四種是雙手拉耳朵，即將雙臂舉過頭頂，抓住對方耳尖，然后將耳尖向上拉。拉完后，再搓一拉。交換雙手做這個動作。
第六是撬雙耳。撬雙耳時，將雙手食指插入耳道，然后從上到下向內(nèi)轉(zhuǎn)動180度，然后猛然拉開。這個動作對于耳朵的聽力恢復(fù)有很好的作用。
主持人：羅大倫；
王蘇吉，教授，主任醫(yī)師，享受國務(wù)院政府特殊津貼，北京中醫(yī)藥學(xué)會腎病專業(yè)委員會專家，圣德堂名醫(yī)。
