母嬰
孕婦可以喝茶嗎？
原則上，女性在懷孕期間是可以喝茶的孕婦可不可以喝茶，但是茶中含有特殊的成分，而且茶飲料的種類也多種多樣，所以并不是所有的茶飲料都適合孕婦飲用。
適合孕婦喝的茶
一般來說，孕婦適合喝綠茶、花茶、果茶，但不適合喝紅茶。然而，準媽媽們體質不同，個體差異也不同。
· 綠茶
綠茶是指未發(fā)酵的茶樹新葉、新芽，經(jīng)干燥等工序制成的茶。顏色保留了新鮮茶葉的綠色。綠茶主要品種有：碧螺春、龍井、云霧、毛尖、雨花等。
飲用方法：高檔綠茶采用向上倒法。將75至85攝氏度的熱水倒入杯中，加入3至5克茶葉。普通綠茶采用沖泡法，加入3至5克茶葉，然后沖泡85攝氏度的熱水。
功效：綠茶中所含的多酚、礦物質、維生素等可以增強孕婦的心腎功能，促進消化、血液循環(huán)、消腫。另外，它的鋅含量特別豐富，可以促進胎兒生長發(fā)育。
注意事項：
1、適量喝綠茶，一次不要喝太多。
2、綠茶沖泡盡量清淡，不要喝太濃的綠茶。
·菊花茶
菊花茶中的甘菊味苦、辛，性微寒。具有清熱利濕的功效，且無明顯副作用。
飲用方法：用透明玻璃杯取洋甘菊約3克（四五粒），泡茶飲用，每日3次。也可加入冰糖、金銀花、甘草共煎飲用。
功效：平肝明目，清熱解毒。
注意事項：
1、菊花性寒，一次不宜喝太多，口味盡量清淡。
2、菊花茶不要一次喝完，留三分之一，加入新茶，泡一會兒再喝。
3、脾虛胃寒的孕婦不宜喝菊花茶。
· 玫瑰花茶
玫瑰花茶是將食用新鮮玫瑰花與茶芽尖按比例混合，采用工藝制成的花茶。
飲用方法：先將茶杯加熱，用溫開水快速沖泡玫瑰花茶，在茶具中放入約五朵玫瑰，加入60至70攝氏度的開水。還可以加入大棗、枸杞、金銀花等浸泡。
功效：美容養(yǎng)顏、疏肝解郁、促進新陳代謝、有效消除脂肪、消除便秘。
注意事項：
1、玫瑰花茶不宜用過熱的水沖泡。
2、胃寒、腹瀉的孕婦不宜飲用。
3、注意不要一次性喝太多。
· 大麥茶
大麥茶是用炒熟的大麥沖泡而成的茶飲料。
飲用方法：將炒熟的大麥放入茶杯中，用熱水沖泡2至3分鐘即可飲用。
功效：清熱止渴、開胃消食、減肥潤膚。
注意事項：
1、患有便秘、高血壓、心臟病的孕婦不宜飲用。
2、薏米有回乳作用孕婦可不可以喝茶，哺乳期婦女不宜飲用。
3、不宜空腹喝大麥茶。
· 洛神茶
洛神花茶是以洛神花為原料制成的茶飲料。可加入蜂蜜、冰糖、陳皮等一起煮。
飲用方法：鍋中放入1/2水，加入洛神花，小火煮。水沸后倒出，加適量蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
功效：增加鈣吸收、清熱利尿、生津止渴、改善便秘、清肝除煩、改善睡眠。
注意事項：
1、洛神花性微涼，懷孕前、中期可以適量飲用，但孕晚期最好不要喝。
2、胃酸過多的準媽媽要少喝。
· 枸杞茶
枸杞茶是將枸杞加入茶葉或菊花中配制而成的茶飲料。枸杞性味甘平，適合女性飲用。
飲用方法：將枸杞10克放入茶壺中，加入適量甘菊，將水加熱，等待10分鐘即可飲用。
功效：滋補肝腎、潤膚護膚、減肥、護目明目。
注意：體質虛弱的孕婦特別適合喝枸杞茶來恢復。
· 水果茶
果茶是指以水果和茶沖泡而成的飲料。常見的有蘋果茶、橙茶、棗茶、梨茶、山楂茶、椰子茶等。
飲用方法：將自己喜歡的水果，如蘋果、梨、橙子等放入鍋中，加水，加入適量冰糖攪拌。將水加熱至沸騰，然后將冰糖倒入鍋中攪拌。根據(jù)水果的不同，水果茶的制作方法也不同。
功效：開胃潤肺、生津止渴、利尿消腫、潤腸通便。
注意：山楂對子宮有收縮作用，所以孕婦不宜選擇山楂茶。
· 棗姜茶
棗姜茶是指以紅棗和生姜為原料制成的自制茶飲料。
飲用方法：大棗15枚，姜片6片，紅糖22克，水800毫升（食材和水可自由增減）。大棗洗凈，姜去皮切片，放入小鍋中，加水800毫升，小火煮沸，加入紅糖。
功效：祛寒、促進鐵質吸收、養(yǎng)血補氣、補充葉酸、促進胎兒大腦發(fā)育。
注意：產(chǎn)熱體質的孕婦不宜喝生姜。
孕婦喝茶的禁忌
孕婦不適合喝的茶
1.烏龍茶
烏龍茶味道濃烈，含有咖啡因，對胎兒有刺激作用。孕婦飲用后容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，對母親和胎兒的健康不利。而濃濃的烏龍茶很容易導致失眠。
2、山楂茶
山楂茶味道偏酸，適合孕婦飲用。但山楂果對子宮有收縮作用。大量飲用山楂茶可能會刺激子宮收縮，導致流產(chǎn)。
3.奶茶
因為奶茶是由牛奶和紅茶制成的，所以紅茶不適合孕婦喝。另外，市面上的奶茶經(jīng)過加工，可能含有咖啡因，對孕婦和胎兒的健康有害。如果不正規(guī)的奶茶店使用不合格的原料來制作奶茶，會對孕婦和胎兒造成更大的威脅。
孕婦不宜喝濃茶
1、濃茶中的咖啡因濃度很高，會增加孕婦的排泄頻率和心跳，從而增加孕婦心臟和腎臟的負荷，引起妊娠中毒。
2、產(chǎn)前不宜喝太多茶。一旦因喝茶引起失眠，孕婦就會出現(xiàn)體力消耗、難產(chǎn)的情況。
3、哺乳期媽媽不宜過多喝茶。因為茶葉中高濃度的鞣酸會影響乳腺的血液循環(huán)，抑制乳汁的分泌而造成乳汁不足，而且茶葉中的咖啡因也會隨乳汁間接傳遞給寶寶，影響正常生長發(fā)育。胎兒的。
孕婦喝茶過多的危害
1.咖啡因
茶葉中所含的咖啡因具有刺激神經(jīng)的作用。喝茶過多會增加胎動，危害胎兒的生長發(fā)育，導致胎兒瘦弱。
2.單寧酸
茶葉中的鞣酸與人體攝入的鐵結合成一種不能被吸收的復雜物質，會引起妊娠貧血，胎兒也會患先天性缺鐵性貧血。
