美食
如何自制減肥食譜？家常菜最符合大眾口味，但很多家庭的飲食普遍油膩，高鹽高油的飲食最容易導(dǎo)致肥胖。中國減肥網(wǎng)推薦幾道減肥家常菜。其實(shí)這些都是我們在家常吃的菜肴，只是在制作方法上做了一些改變，讓原本油膩的菜肴變得更加健康。如何自制減肥食譜？
韭菜炒雞蛋：
如何自制減肥食譜？韭菜200克，雞蛋200克家常減肥食譜，鹽3克家常減肥食譜，植物油20克。韭菜洗凈，切段，雞蛋打入碗中，加鹽，攪拌均勻，鍋內(nèi)放油，煮5秒時加入雞蛋，炒熟后取出。鍋里倒入油，放入韭菜，快熟時加鹽，倒入雞蛋，就可以了。韭菜能溫補(bǔ)肝腎，雞蛋則能養(yǎng)心安神、養(yǎng)血滋陰潤肺。這道菜不僅非常健康，而且還可以補(bǔ)血豐胸，好處多多。
菠菜炒粉絲：
如何自制減肥食譜？菠菜250克，粉絲100克，黃酒10克，姜5克，蔥5克，鹽3克，味精2克，香油35克。將菠菜洗凈，粉條洗凈，放入沸水中焯一下，蔥切蔥花，姜切末。鍋中放入油、蔥花、姜末，加入紹興酒、湯50毫升、菠菜、粉絲入鍋，加少許鹽、味精。菠菜含有豐富的胡蘿卜素和鐵，以及大量的維生素和礦物質(zhì)。粉絲富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。鐵是極好的補(bǔ)血食品。經(jīng)常吃還可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)，非常健康。
溫馨提醒：以上是《如何自制減肥食譜》的介紹。每個人的身體都是一個特殊的有機(jī)體。如果找到適合自己的方法并堅持下去，就一定能看到效果。
