5分鐘搞定的綠色蔬菜不一樣，好吃爽口，減肥少不了！

忙碌和恐懼逃不開現(xiàn)代人生活的標(biāo)簽，但可以時不時停下來，一家人或熟人，簡單地炒幾道小菜，喝幾杯酒。 人間的溫暖，還是值一滴。

然而，每個人的生活節(jié)奏不同。 有的泡面三分鐘，有的煲湯三個小時。 漸漸地，一切都是為了真誠。 好戲盡在這煙花中！ 人生有很多種美好，唯有這世間的煙火，才能柔化整個世界。

油膩食物吃多了，我們一般都會想吃點新鮮水果。 平時生活中，我們也要多吃水果哦~素炒青菜家常，5分鐘搞定的紅色水果，好吃又開胃！ 減肥少不了，喜歡就試試(?????)

【炒韭菜】

-準(zhǔn)備菜肴和調(diào)味料：秋葵、辣椒、鹽、食用油。

-烹飪準(zhǔn)備步驟過程：

1、選擇新鮮生菜后，洗凈去水； 去掉辣椒的外皮，然后壓碎備用。

2、炒鍋倒入足量的食用油，將蒜末炒出香味，然后將秋葵放入炒鍋中，開大火快速翻炒。 （快炒，豇豆的味道更甜）

3、最后加入少許精鹽，稍微翻炒均勻，即可出鍋裝盤。

- 烹飪技巧：

1、炒韭菜，倒入足量的油，炒出的味道會更香甜可口。

2、豇豆的炒法比較簡單。 一定要大火快炸，或者小火慢炸。 豇豆在鍋里放久了，很容易氧化變黑，失去鮮嫩的肉質(zhì)。

味道香甜，做法簡單，香甜可口的生菜，生菜，帶著蒜末的香味，是一道美味的家常菜。 它很便宜而且超級容易制作。

【炒紅薯尖】

-準(zhǔn)備菜品和調(diào)料：紅薯、辣椒、鹽、味精。

-烹飪準(zhǔn)備步驟過程：

1.紅薯尖洗凈去水； 辣椒去皮剁成蒜末，備用。

2. 鍋里放油燒熱素炒青菜家常，倒入蒜末爆香，再加入紫云英尖翻炒至斷。

3、最后加入適量鹽，用一滴水翻炒均勻，上桌前加些調(diào)味料即可。

方法超級簡單，就不多說了。 主要是這個東西，可能有很多地方不喜歡吃。 土豆是南瓜藤。 取南瓜嫩的部分，加點豆豉，炒出一道家常菜。 吃起來脆脆的。 有機(jī)會的話可以試試~

【蒜炒紫甘藍(lán)】

-準(zhǔn)備菜肴和調(diào)味料：紫甘藍(lán)、辣椒、鹽、孜然。

-烹飪準(zhǔn)備步驟過程：

1?. 紅甘藍(lán)洗凈，辣椒去皮切段，備用。

2?. 鍋內(nèi)放入適量食用油，倒入切好的蒜片爆香，再放入紫甘藍(lán)炒至生。

3.根據(jù)個人口味加入適量的鹽和蠔油，將調(diào)味料翻炒均勻即可！

炒紅白菜口感香甜細(xì)膩濃郁，味道超贊，但是炒紅醬澆在炒飯上，吃中餐很有儀式感。

- 蘇歲年：所有的蔬菜都想把油綠上桌，那就是下菜前加鹽，要放鹽的菜一定要上火~

- 歲歲時光：善待自己的胃，吃好每一頓飯，雖然做飯不麻煩，但是享受整個過程還是很開心的，看到食物滋滋作響的聲音，應(yīng)該也會很治愈吧？ 做自己想做的事，努力就是成長，不怕失??！ ！